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内容介绍

　　《零基础学推手》没有具体介绍推手套路，而是主要在基本手法和方法理论上多做阐述。有些实践操作反复说明重点，要特别用心理解体会。推手的练成不是一蹴而就，而是在实际运用中细研、慢摸，咀嚼体会力道劲路，在喂劲试力、问劲抖发、螺旋弹抖和周身同动上反复体会，方能长功进阶。让我们从零学起，用推手来提高我们的太极拳技艺，用推手来修养我们的身心。

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第一章理论概述
第一节推手的定位及作用
第二节推手的类别及规范
第三节推手的经典理论

第二章基础推手
第一节零基础学说
第二节单手学互推
第三节认识四手法

第三章训练推手
第一节轮圈互化推
第二节双手学推手
第三节活步学推手

第四章趣味推手
第一节喂劲互推化
第二节松活学弹抖
第三节趣味学互发
第四节推拿化发放
第五节互发学打手

附录
太极拳推手杂谈
追根溯源话“推手”
太极能健身，兴趣学推手

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