臧俊岐，主任中医师，著名针灸、中医药保健养生专家。业医50年，医术精湛，乃我国中医界“温和派”代表人物。多次参加科技攻关，荣获部、省、市级科技成果奖7项。曾赴法国、英国、俄罗斯、赞比亚、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，荣获卫生部授予的“全国援外优秀医疗队员”称号。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《图解黄帝内经》《图解本草纲目》《中医疗法全书》《中国灸法集粹》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等多部辞典。

本书语言通俗，讲解详细，有极高的实用价值，对各种小病痛进行了详细的阐述，以及详细介绍穴位按摩、足疗按摩、食疗、运动等治疗小病痛的方法，自己动手，不上医院也能强身健体。

有研究表明，刺激人体穴位能促使人体的许多部位释放出具有生物活性的化学物质，这些物质能加速致炎致痛物质的清除，从而产生镇痛效应。据哈佛大学科研人员的一项研究显示，当刺激到相应的穴位上几秒之后，磁共振成像扫描显示受试者大脑中特定区域的血流逐渐减少（科研人员解释说，当血液减少时，大脑便不会“努力工作”），因此能让大脑特定区域镇静下来，以达到镇痛的效果。