《万千心理·多动症儿童的正念养育：减少父母的焦虑，增强孩子的专注》：
我们通常都没有将注意力放在我们的生活上。和孩子一起吃早餐时，我们可能在仔细琢磨一个论点。把孩子送上校车后，我们的心可能早就飞到了健身房。在健身房，我们可能在担心孩子的家庭作业。而当做家庭作业时，我们可能在想着接下来7年的学校生涯！做一件事的时候心里却想着另外一件事，我们仿佛进入了自动驾驶模式，没有经过真正的意识就说话和行动。
在我们反思过去或计划未来时，当下的时刻就在不经意间溜走了。我们错过了可以和孩子谈话或开玩笑的机会。或许，当我们在努力关注某个新行为计划中的表扬和奖励时，却因为分心而漏掉了很多孩子的表现，导致我们低估了一些其实进展很顺利的事。
在自动化模式中生活会导致压力的增加，精神压力的星星之火终将变成熊熊烈火。我们失去了思考自己行动、设想和各种思维、情绪以及记忆的机会，所有这些都会导致或增加压力。我们可以通过计划去影响未来，但实际上我们唯一能具体做些什么的时刻就是现在，就是在我们面前的这一瞬间。非常遗憾的是，大部分时间我们都没有把太多的注意力放在当下的这一刻。
随着你的继续学习和体验，你会发现正念中简单的集中注意的行为有着深远的意义。这是你能为你的自我照料所做的最好的事情之一，同时也能够提高你帮助孩子应对ADHD的能力。
ADHD对父母的影响
孩子的ADHD对父母实际上有着很多不被承认的直接影响。ADHD的干预通常依赖于父母的一致性和责任心，还有冲突管理。这些特质对于ADHD孩子的父母来说很难在日复一日中坚持下来。
为人父母尽管有很多乐趣，但也很操劳。你的目标是明智地管理困难和家常琐事，并且维持自己的最大努力。即使你掌握了如何管理特定年纪孩子的方法，但孩子是会长大的，你还是要不断做出调整。这会是一个特别奇妙的，让人满足的，但绝不简单的体验。
除了学习孩子ADHD的相关知识之外，了解它对你自己的影响以及你能如何管理这种影响也非常重要。因此，为了更好地帮助孩子，让我们快速地浏览一下你作为家长可能会遇到的挑战。
养育有困难的孩子是非常有压力的。所有家长都希望自己的孩子能够成功，令他们满意，但是家长也很容易把这一切描绘得太过理想化。从定义上来讲，ADHD孩子在生活的一些领域是受损的。这使得原本就充满不确定性的养育变得更加扑朔迷离。了解这一点，保持开放的心态，给予慈悲的支持，你的孩子是可以茁壮成长的。但是，等待你的ADHD计划显效的同时保持耐心也很困难。
孩子的ADHD会影响所有家庭常规。随着孩子自主能力的提高，家庭每日常规就变得越来越简单。当你再也不必确认孩子是否刷好牙或系好鞋带时，你的时间和精力就变得比较自由。然而不幸的是，ADHD就像倒下的第一张家庭逻辑多米诺骨牌一样。可能不管你摆放了多少次，这些牌还是会因为ADHD而倒塌一地。
帮助ADHD孩子非常耗时耗力。ADHD孩子在完成日常事项上一般都需要更多引导。当其他孩子得到一句“准备上学啦”的指令就可以自行完成上学准备时，你可能还必须一步一步地引导你的孩子。休息日也不会给你彻底放松的机会，如果你觉得还是得陪在孩子身边以防出现一些难以控制的事情。甚至当孩子已经是高中生了，你还是需要花时间帮助孩子完成家庭作业。这些必要任务占据了太多时间，使你几乎没有时间做你想做的事。除此之外，你与其他兄弟姐妹、伴侣或朋友相处的时间也会受到影响。
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——刘兴华，北京大学心理与认知科学学院研究员
★这本富有创造性的书介绍了目前人们对多动症的了解、多动症在执行功能上的缺陷、基于科学的管理策略以及药物治疗，也介绍了把正念融入日常生活情境中（比如养育）的实践方法。多动症孩子的父母不仅要面对管理孩子多动症的挑战，还背负着比普通家庭更大的养育压力和婚姻冲突，承受着更多的抑郁和焦虑等负面情绪。正念练习与传统的多动症行为和药物治疗的结合，对于父母压力的减轻以及亲子关系的改善尤其有效。
——拉塞尔-巴克利（Russell A.Barkley），博士，弗吉尼亚儿童治疗中心和弗吉尼亚联邦大学医疗中心，精神病学临床教授，国际公认多动症领域专家，《如何养育多动症孩子》作者
★在《多动症儿童的正念养育》一书中，马克·伯廷给家长和治疗师提供了重要的引导。多动症儿童的家长和治疗师都会从伯廷引入入胜的写作风格、事例、研究以及简单实用的建议中得到收获。重要的是伯廷给我们的家庭和治疗师带来了希望。
——斯蒂芬妮·奠尔顿·萨尔基斯（Stephanie Moulton Sarkis），博士，美国注册咨询师，执业心理健康咨询师，精神治疗医师