随着生活水平不断提高，人们越来越追求身体健康、精神愉悦快乐。身心灵健康快乐成了社会关注的热点，《跟歧伯学养生》从传说时期最著名的医生岐伯入手，研究岐伯的养生之道，从中医“根本”上阐述养生原理、实用方法。通过一个个精彩的案例深入浅出地带领大家进入养生天地，对渴望健康的人们来说，《跟岐伯学养生》是一本通俗易懂、简单有效的养生经典。

　　《跟岐伯学养生》：
　　
　　一个人的体质受先天、后天等诸多因素制约，同时还受到环境的影响。所以，有一句俗话叫“一方水土养育一方人”。比如四川、湖南一带的人们十分喜欢吃辣椒、花椒，这是由他们所处的环境造成的。四川湖南气候潮湿，经常阴雨连绵，而“六淫”中的湿邪之气很容易进入人体，所以，当地人们就需要辣椒这样的辛辣之物祛除身体的湿邪，保持身体的温度。广东人在开饭前，总会摆上一锅靓汤，这也跟广东有夏无冬的气候有关，人们一年四季都要工作，这就需要平衡地供给营养。 
　　岐伯很早就指出必须根据个人的体质进行养生，虽然那时候没有“体质”这个词汇，但《黄帝内经》已经根据人的形体、肤色、认知能力、情绪及对气候的适应能力等多方面，将人的体质分为了木、火、土、金、水等五大类型。
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前言
养生是个“硬道理”

上篇
岐伯教会我们的养生智慧——五脏和谐
“阴阳调和”乃养生总纲
心为“统帅”
“将军之官”——肝
照顾好身体的“粮食局长”
身体的“宰相”和“转运使”
肾脏，身体的净化器
岐伯的“体质养生”
警惕“六淫”
养生之道，莫先于食
顺应四季来养生
听懂身体的话，健康自然来

中篇
岐伯留给我们养生“秘方”——汤液必齐醪醴
排毒，让身体更环保
用对酶，增强生命原动力
汤液、醪醴、必齐一养胃、净血、排毒秘方
“汤液”——让女人越来越“酶”丽
你我都能享用的养生“秘方”——“汤液、必齐、醪醴”

下篇
岐伯传承下来的修身秘法——“心神合一”
药补不如食补，食补不如神补
“癌症是你不爱自己的结果”
生活方式定健康
身心健康，先问自己睡得好吗
心态平衡，健康才有可能
动静结合，调理心神
重建与自己的关系
懂生活的人才能长寿

附：
长寿潜能小测试

后记
成为自己健康的主人