艰苦确实是基本水下爆破训练的标准。
我们最终全部抵达的时候，一名教练告诉223班：“基本水下爆破训练是艰苦的，因为只有艰苦的训练才能打造出更优秀的海豹突击队队员。”随后教练们就忙着来证明这一点。
我们终日进行划船比赛、圆木训练和在开放海域游泳的训练。我们超负荷地来做健身操——3000个仰卧起坐、7000个弓步和只有上帝才知道多少次的浅打水。
接下来就是海豹突击队最著名的20站越障训练。越障训练布置在一个大广场的沙滩上，该训练利用爬绳、平衡木、轮胎圈、猴杠和铁丝网沙滩爬行来检验耐力、平衡力、协调能力和上身的力量。各个站都有相应的绰号：编织者、蜘蛛墙、生命滑道。之所以这样叫，是因为当队员精疲力竭的时候，就会喊出这些绰号。绳网攀爬高得吓人。如果你有恐高症，那么我就祝你好运吧。
无论去哪里，我们几乎都是跑步前进。跑步从凌晨5点开始，我们穿着靴子和迷彩裤睡眼惺忪地进行4英里的短跑。直到晚上躺到床上，我们才会停下来。
“就地卧倒！”教练看似随意的命令。每个人都必须立刻卧倒，不管你面前是水泥地、沙滩，抑或是教室的地板。我们的头必须朝向最近的水域——海洋、海湾或是游泳池——我们要意识到海豹突击队与水的历史性的关联。然后，我们要砰砰地做20、30或50个快速俯卧撑。教练们不喊“就地卧倒”的时候，他们通常会喊“冲浪！”无论我们身处何处，无论我们在做什么，无论我们穿的什么，我们都必须奔向大海并跳入海中。
说几句水温。即使是在秋天，我也无法充分地解释冰冷的圣地亚哥湾和不封冻的太平洋是多么令人痛苦。当水温从较冷变为最冷时，那感觉就不仅仅是寒冷了。我第一次听到“冲浪”时，脸上挂着期待的微笑，想着我们将要翻越这座山去冲浪，心中跃跃欲试。我来自加利福尼亚北部，猜想离墨西哥边境不到10英里的圣地亚哥附近的太平洋一定风景宜人，引人入胜，但是事实证明我的这个判断是错的！我们所有的人冲向崖径，再冲50码跳入大海。海水非常冰冷。我简直无法形容水有多么冷。从海里出来之后，我只有一个念头，游泳很有趣，但是跳入极冷的海水中可绝对不是什么好玩的事情。
为了感受水到底有多冷，让我们来做一个小实验。在一个寒冷的冬日，拿一根水管站在外面，将你自己从头到脚淋湿，然后在风扇前吹10～15分钟。如果外面很热，将浴缸中装满冷水和冰，在里面待20分钟你就知道是怎么回事了。湿冷比千冷感觉更冷。我曾经看到基本水下爆破训练的学员因寒冷而剧烈抖动，以至于拉伤了肌肉。他们的手指变得僵硬，需要伙伴们帮他们系上制服上衣的扣子。
并非每个人都会遭受同等程度的伤害。一些人在冷水中就适应得非常好。我就是幸运者之一。我身体粗壮，身高6英尺1英寸，在1998年秋天体重大约205磅。我比那些瘦得皮包骨头的家伙更容易保持体温，但这仅仅是相比之下。刺骨的海水使体温迅速下降，每个人都会感到不适。圣地亚哥海湾的水温比太平洋要暖和几度，大约55华氏度，但是即使是海湾的水也会让你的牙齿打战，手指麻木。对大多数人来说，即使是在艰苦的竞技游泳中，不封冻的太平洋也会逐渐降低你的体温。
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