像女神一样吃纯净美好的女神食物
尽量保证营养均衡，依据自身状况适度控制热量摄入，在这两个前提下，尽量只吃纯净美好的女神食物，这不仅能慢慢净化你的肉身，亦能慢慢净化你的灵魂。你的肉身和灵魂会因此自然而然地变得纯净美好，渐渐焕发神性光芒。
看到这里，也许有人会提出这样的质疑：“你说吃纯净美好的女神食物能净化肉身，这个我信。但你说吃女神食物能净化灵魂，这个我就不信了。”
为什么吃纯净美好的女神食物能净化灵魂？西谚有云：“你吃了什么，你就是什么。”一个人吃了猪肉，这个人就是猪？这句谚语肯定不是这个意思，虽然我最喜欢的阿森纳足球队主教练温格曾说过这样一句话：“如果总是吃猪肉，踢球就会踢得像猪一样。”温格说的这句话，肯定有一些开玩笑的成分，但这句话里肯定亦有一些很认真的成分。我们都知道，中国人最能吃猪肉，中国足球队的水平你懂的……
吃什么以及怎么吃，能在很大程度上决定一个职业运动员的一生命运。其实，不只是职业运动员，吃什么以及怎么吃，同样能在很大程度上决定所有人的一生命运。
如果一个人总是暴饮暴食，每天都放纵口舌之欲，每天都吃很多很多肉，或是吃很多很多单一碳水化合物，或是每天都吃很多很多垃圾食物，会脑满肠肥，整天昏昏沉沉，浑浑噩噩，总是犯困，总想睡觉。而且，这个人如果一直这么吃，无异于吃进很多“烂肠之食”，迟早会因此患上各种疾病，甚至还有可能因此患上绝症。
换而言之，一个人的饮食习惯，会在很大程度上决定其精神状态和健康状况。另外，一个人的健康状况本身，也会在一定程度上决定其精神状态。如果一个人每天都浑浑噩噩的，长此以往，其灵魂别说被净化了，他的灵魂是否还活着都是一个问题，他可能早已变成没有灵魂的行尸走肉。纵使其灵魂暂时还活着，也必然会变得越来越萎靡且丑陋。
那些人生阅历足够丰富且了解很多医学常识的人，只要大致了解某人平时主要吃什么以及怎么吃，就能看出这是一个什么样的人。
这绝不是胡乱猜测，因为一个人平时主要吃什么以及怎么吃，会在很大程度上决定这个人的气色如何、身材如何、健康状况如何、品行如何、意志力如何、经济状况如何、身份地位如何，乃至命运如何。
如果你能通过不断学习，深刻了解关于健康饮食的最本质真相，然后通过一次又一次瞬间觉悟之后对于食物的瞬间取舍，养成尽量保证营养均衡以及根据自身状况合理控制热量摄入的习惯，养成尽可能只吃纯净美好的女神食物的习惯，之后，会发生这样的连锁反应：
首先，你会因此愈发神清气爽，精神焕发，生气勃勃，活力四射，你会发现你的肉身变得更矫健、更轻盈、更性感，你的头脑变得更清晰、更明澈、更敏锐。你会发现不知从何时开始，当你去干你真心想干且能干好之事时，你变得越来越有自制力、决断力和行动力；
与此同时，你愈发旺盛的生气和活力，会让你自然产生渴望运动的想法，你会自然而然地开始运动，并自然而然地坚持运动，直至养成每天运动的习惯。之后，你发现你不用很刻意地自我克制，也不用很刻意地拼命努力，就会气定神闲地不断学习，深刻了解你所在领域中的最本质真相，不断学以致用，直至可以不断瞬间觉悟，不断在瞬间之内透过表象认清本质，而且每次瞬间觉悟后都能瞬间行动，这些行为方式也都自然而然地变成了你的习惯。你会因此自然而然地把真心想干且能干好之事干到极致，进而成为你所在领域的高段位气场女神……
简而言之，吃女神食物就能吃出高段位女神气场。想要变身高段位气场女神，一定要好好吃饭。
需要重点说明的是，这里的“饭”这个字，绝对不是白米饭的意思，而是泛指各种女神食物。关于白米饭的问题，我在本书上文中已经跟你深入探讨过了。想要做到真正意义上的好好吃饭，一定要尽可能少吃白米饭。
我所说的好好吃饭，是指在尽可能保持营养均衡的前提下合理控制热量摄入，尽可能少吃或不吃垃圾食物，尽量少吃用白米白面做的主食，而像女神一样吃纯净美好的女神食物。
……
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——via@知返
我明白作者在写什么，感觉在阅读时，我和作者仿佛面对面地对话，作者写得很深刻，除去一层层浮华外表，作者所表述的本质东西，我已经记下了，谢谢。
——via@米迦勒
这本书操作性很强，从吃的食物到看的书，一点一滴告诉女孩子如何变得更美好。Youarewhatyoueat，作者把食物延伸到了精神食粮。吃女神食物，我们可以因此变得更加灵动更加轻盈，吸引别人，也吸引自己更爱惜自己，变成更好的自己。
——via@YOYO