《徒手擒拿格斗术》主要以实践为主，重在技术学习与教学方法。其目的是将徒手擒拿格斗技术进行归纳与总结，以便擒拿格斗运动走进人们的生活，被越来越多的人群所接受。《徒手擒拿格斗术》从擒拿格斗的实战姿势、打击技术、踢击技术、摔法技术、拿法技术、防守技术及实战应用等几个方面进行阐述。每个部分选取的技术动作在擒拿格斗中具有代表性并能运用实际的日常生活中，其内容不光细致地讲解动作的练习方法，同时也讲解了教学方法，方便大家学练与提高。

第一章 徒手擒拿格斗术概述
第一节 徒手擒拿格斗术的概念及其分析
第二节 徒手擒拿格斗术的起源与发展历史
一、人与兽斗产生了简单的擒拿格斗术
二、古代氏族战争促进了擒拿格斗术的发展
三、冷兵器时代的军事战争形成了较为完整的擒拿格斗术
四、近现代以来武术的整理与研究促进了擒拿格斗术体系的形成
第三节 徒手擒拿格斗术的特点和作用
一、徒手擒拿格斗术的特点
二、徒手擒拿格斗术的作用

第二章 徒手擒拿格斗术的教学与训练
第一节 徒手擒拿格斗术的教学
一、徒手擒拿格斗术教学的基本原则
二、徒手擒拿格斗术的教学阶段
三、徒手擒拿格斗术教学注意事项
第二节 徒手擒拿格斗术的训练
一、专项身体素质的训练
二、专项技能的训练

第三章 徒手擒拿格斗术的格斗姿势
第一节 格斗姿势的技术特征
一、身体重心的移动
二、进攻和防守
第二节 格斗姿势的分类
一、平行势
二、无极势
三、标准势

第四章 徒手擒拿格斗术打击技术及其教法
第一节 打击技术的特征
一、技法灵活多变
二、击打路线多
三、用于攻击的部位多
四、攻击速度快
第二节 打击技术的分类及教学方法
一、头部攻击技术
二、肘法攻击技术
三、指法攻击技术
四、掌法攻击技术
五、拳法攻击技术

第五章 徒手擒拿格斗术踢击技术及其教法
第一节 踢击技术的特征
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