随着人们生活水平的提高、自我保健意识的增强，对维生素、微量元素的摄取和补充越来越重识。面对纷纷上市的各种维生素、微量元素补充剂如何选择？对于维生素、微量元素的摄取和补充有哪些人们普遍存在的误区？应该如何正确理解广告的内容从而合理使用？这些都已成为被广泛关注的问题。同时，掌握维生素、微量元素对健康的影响及其合理用药的知识对于社区医生也很重要。《生命双要素：维生素与微量元素的合理选用与误区》从维生素、微量元素与不同人群的身体健康及疾病的关系、合理用药等几方面就人们生活中关心的问题和常见的误区进行了阐述，形式新颖，内容详实、通俗易懂。

上篇  维生素一、人体所需维生素概述1. 维生素的发现、由来及种类2. 为什么说维生素是生命要素之一3. 正常人体每日应摄取多少维生素4. 合成维生素与天然维生素的比较5. 维生素的食补6. 何时、如何摄入维生素效果上的区别7. 人体缺乏维生素易患哪些疾病8. 过量服用维生素有毒副作用吗9. 与健康长寿有关的维生素10. 孕妇不应盲目补充维生素11. 维生素给您靓丽肌肤二、维生素与健康（一）明眸皓齿——维生素A1. 维生素A的基本知识2. 维生素A在人体中的作用3. 维生素A缺乏能导致机体哪些不适症状4. 维生素A过多症的判断、预防与治疗5. 维生素A与儿童健康的关系6. 维生素A的使用与妇女健康的关系7. 上班族为什么应补充维生素A8. 维生素A的常用药物（保健品）剂型比较及用法用量9. 维生素A购买指南10. 维生素A使用中的常见误区11. 维生素A使用中的注意事项12. 提高维生素A吸收效果的窍门（二）大家族——维生素B族类1. 维生素B族的基本知识2. 维生素B在人体中的作用3. 维生素B缺乏能导致机体哪些不适症状4. 维生素B1缺乏可引起婴儿夜啼5. 维生素B族与妇女健康的关系6. 维生素B族与老年人健康7. 脚气患者应补充维生素B18. 烫发前后应补充维生素B129. 维生素B族常见剂型比较及用法用量10. 维生素B族购买指南11. 服用维生素B族的注意事项12. 维生素B1的新发现（三）生命之匙——维生素C1. 维生素C的基本知识2. 维生素C在人体中的作用3. 维生素C缺乏导致人体哪些不适症状4. 维生素C与儿童健康的关系5. 维生素C与妇女健康的关系6. 维生素C常见剂型及用法用量7. 维生素C使用中的常见误区8. 维生素C的注意事项9. 维生素C的新发现——抑制某些肿瘤的生长（四）强身健骨——维生素D1. 维生素D的基本知识2. 维生素D在人体中的作用3. 维生素D缺乏导致人体哪些不适症状4. 维生素D缺乏性佝偻病5. 维生素D的常用药物及用法用量6. 维生素D的购买指南7. 维生素D使用中的常见误区8. 维生素D的注意事项9. 维生素D新发现——呼吸器官的保护神（五）养生抗衰——维生素E1. 维生素E的基本知识2. 维生素E的作用3. 维生素E与老年人健康的关系4. 维生素E与妇女健康的关系5. 维生素E与消化性溃疡6. 富含维生素E的食物可以降低肺癌发病率7. 维生素E对眼睛有什么作用8. 维生素E的常见剂型及用法用量9. 维生素E使用中的常见误区10. 服用维生素E的注意事项11. 维生素E的新发现（六）止血功臣——维生素K1. 维生素K的基本知识2. 维生素K在人体中的作用3. 维生素K缺乏能导致机体哪些不适4. 维生素K为什么有维生素1、维生素K2、维生素K3和维生素K4，有何区别5. 出血为什么要用维生素K6. 防骨质疏松维生素K不可少7. 维生素K可以改善偏头痛症状8. 母乳与维生素K缺乏有什么关系9. 维生素K的常见剂型及用法用量10. 服用维生素K的注意事项（七）失眠克星——谷维素1. 谷维素的基本知识2. 谷维素在人体中的作用3. 谷维素真能改善睡眠吗4. 谷维素是一种美容素5. 谷维素的用法用量6. 谷维素使用中的常见误区7. 服用谷维素的注意事项下篇  微量元素一、人体所需的微量元素概述1. 什么叫“微量”元素2. 微量元素在人体中的主要生理功能3. 微量元素在人体的分布4. 各种微量元素在人体中的作用及与疾病的关系5. 中国人较易缺乏的微量元素6. 如何从食物中获得微量元素7. 请不要过量补充微量元素8. 怎样正确服用微量元素9. 儿童所需的几种微量元素10. 微量元素与老年人健康二、微量元素与健康（一）造血专家——铁1. 铁的基本知识2. 铁在人体中的作用3. 食物来源与生物需求量4. 正确认识铁5. 不同年龄段缺铁性贫血原因解析6. 缺铁与耳聋的关系7. 铁与心血管系统疾病8. 补铁小建议9. 购买指南10. 铁剂使用的常见误区11. 补铁小食谱12. 铁的新发现（二）生命之花——锌1. 锌的基本知识2. 锌在人体中的作用3. 正确认识锌4. 孩子补锌小提示5. 锌与糖尿病的关系6。锌可“明视”7. 青春常在有“锌”在8. 购买指南9. 锌剂使用的常见误区10. 锌的新发现（三）铁齿铜牙——氟1. 氟的基本知识2. 氟在人体中的作用3. 正确认识氟4. 预防龋齿——含氟牙膏不能含糊用5. 购买含氟牙膏小窍门6. 含氟牙膏应用的小提示（四）智慧之源——碘1. 碘的基本知识2. 碘在人体中的作用3. 食物补碘与生理需要知多少4. “缺碘”不容忽视5. “补碘”要防“过碘”6. 科学食用含碘盐7. 服用碘剂的常见误区8. 碘的新发现（五）健康能手——铜1. 铜的基本知识2. 铜在人体中的作用3. 大脑的“益友”4. 心脏的“卫士”5. 抗衰老的“能手”6. 流感的“天敌”7. 防治白发的“灵丹”8. 人体催眠剂9. 生活小提示（六）抗癌能手——硒1. 硒的基本知识2. tl西i在人体中的作用3. 抗癌能手4,ti西能解重金属之毒5. 硒与克山病、大骨节病6. 科学补硒（七）其他微量元素成员1. “钼”不邪视2. 长寿因子——铬3. “锰”不显眼（八）生命之本——钙1. 钙的基本知识2. 钙在人体中的作用3. 钙平衡的“正”与“负”4. 钙搬家、钙反常5. 钙的每日摄入量和日生理需要量有什么不同6. 补钙小知识一7. 补钙小知识二8. 购买指南9. 补钙常见误区