凡事预则立，不预则废。道理我们都明白，也制定了很多计划，但是，完成的有多少？雄心勃勃地制定计划，初时满怀热情地执行，然后过不了几天就暴露本性，将计划搁置一旁，这似乎是大多数人的常态。怎样制定适合自己的计划，并且长期坚持下去？怎样让自己不再虚耗时日，每天都有所进步？“萝卜计划”旨在帮助意志力不坚定的学生制定学习计划并执行下去，但它同样适用于成年人，对我们处理工作和学习中遇到的难题都大有裨益。
如果你也饱受“拖延症”和“懒癌晚期”的困扰，经常活在deadline的恐惧之下；如果你有很多好的想法，却总是不能付诸实践；如果你不自信，无恒心，做事情经常半途而废……那么，你一定要看一下这本书。也许，它就是你人生的转折点，让你遇到一个积极向上、每天都有所进步的自己！
《萝卜计划》通过一个个精彩有趣的故事和案例，帮助读者制定适合自己的计划，战胜诱惑和浮躁，保持专注，最终完成计划。
意志力强肯定会对完成计划很有好处，但是好的计划会尽可能使完成过程变得轻松愉悦，降低对意志力的要求。制定容易实现的计划，每天进步一点点，看似很简单，实际上需要战胜人性的浮躁，大多数人即使知道也难以做到。具体如何才能做到，正是本书要强调的重点。
为什么叫《萝卜计划》？
我小时候曾经看过一篇介绍波音 747 客机的文章，里面提到了一个很有趣的细节。在设计和制造波音 747 的过程中，工程师居然做到了机舱的任意位置都能经得起成年男子用斧头全力一击而不至于坠机。飞机上有很多精密仪器，也有很多脆弱的地方，要做到这点非常难，这让我印象很深。
斧头肯定是不被允许带上飞机的，而且之前从未发生过用斧头砍飞机的劫机事件，有必要把客机造得那么“皮实”吗？我觉得这帮工程师实在是多虑了。直到“9·11”事件发生后，看着在电影中都没出现的情节发生在现实中，我才佩服起工程师们有备无患的危机意识。
“9·11” 事 件 想 必 大 家 都 知 道。 然 而 很 少 有 人 了 解， 在“9·11”事件发生之前 56 年，即 1945 年，当时纽约的最高建筑帝国大厦，也曾遭一架飞机撞击。不过那次事件不是恐怖袭击，而是飞行员失误的结果。
1945 年 7 月 28 日，一架 B25 轰炸机在雾中迷失方向，以每小时 320 千米的速度撞上帝国大厦，将其撞出一个大窟窿！与此同时，飞机油箱爆炸，大厦上半部立刻变得一片焦黄。一个螺旋桨的引擎甚至横穿楼层，飞了出去，砸进了街对面的楼里。这次事故被称为航空史上最离奇的空难。整个事件中有 14 人死亡。幸亏整座大楼比较皮实，没有在强烈的撞击和燃烧中轰然倒塌，否则伤亡人数恐怕要多出上百倍。
波音 747 和帝国大厦都很皮实，能够经受得起意外的冲击，这种皮实的特点，在工程学中被称为“robust”又译为“鲁棒”，即“强大的、稳定的、能经得起各种意外而不改变的”。robust[rəʊˈbʌst] 的读音有点像是中文的“萝卜”，我希望我制定的计划也能具有这种强大、稳定的特点，所以就把这种计划称为“萝卜计划”。萝卜不仅和 robust 读音比较接近，而且扎根很深，经得起风吹雨打，是最容易种的蔬菜之一，所以把“robust 计划”称为“萝卜计划”倒也还算是贴切。
第一章 好事多磨：任何计划都可能遇到意外 / 1
一、蚂蚁“救生筏”：应对措施 / 2
二、体操全能王：心中演练 / 6
第二章 如何确立合适的目标并将其实现 / 10
一、王阳明的远大志向 / 10
二、我在北大遇到的奇人——“老顽童”周伯根 / 20
三、吃鲨鱼：制定容易实现的短期计划 / 30
四、实现短期计划的小窍门 / 34
第三章 如何战胜成功之路上的阻碍 / 44
一、当蜥蜴遇见蛇：善于吸取经验教训 / 44
二、坚决抵制诱惑 / 46
三、总结问题，调整计划 / 48
四、收拾心情，重新出发 / 51
第四章 如何把事情做得更好 / 54
一、多做一点点 / 54
二、更快更好 / 55
三、享受过程的乐趣 / 59
四、事业不会辜负你的爱：
我在北大遇到的奇人──“猛男”王晓龙 / 61
五、找乐子 / 66
六、与喜爱之物同眠 / 75
七、和优秀的人做朋友 / 83
八、呆若木鸡 / 88
第五章 如何进行精力管理 / 97
一、不要克扣睡眠 / 98
二、坚持运动锻炼：全能王的故事 / 101
三、我在北大遇到的奇人 ──“山鹰”车单奇 / 103
四、优化饮食 / 118
第六章 如何调动情绪的力量 / 120
一、潜意识 / 120
二、激发情绪 / 122
三、甜的力量 / 123
四、酸的力量 / 126
五、苦的力量 / 128
六、辣的力量 / 132
第七章 如何正确地定位自己 / 140
第八章 如何保持专注 / 145
第九章 如何应对焦虑 / 149
第十章 如何进行量化激励 / 153
第十一章 萝卜计划成功案例 / 158
结 语 / 198
