本书共有七章,第一章介绍健美操的概况,包括健美操运动的概念与起源、健美操运动的分类与特点、健美操运动的锻炼价值。第二章论述学校健美操教学。包括健美操教学的内容和目标、健美操教学的方法和要求、健美操教学的功能和特点、健美操教学中的美育教育。第三章讨论健美操的基本理论和动作.包括健美操运动的生理学和心理学基础、健美操训练的基本原则与科学方法、健美操的形式美与内涵美、健美操的基本动作。第四章阐述竞技健美操训练与创编方法。包括竞技健美操基本动作的训练方法、竞技健美操难度动作的训练方法、竞技健美操创编方法及实践。第五章探讨健身健美操训练与创编方法,包括健身健美操基本动作的训练方法、轻器械健身健美操的训练方法、健身街舞的训练方法、健身健美操的创编与实践。第六章分析流行健美操的训练方法.包括有氧拉丁操训练方法、有氧搏击操训练方法、有氧踏板操训练方法。第七章讨论健美操的科学锻炼与运动损伤的预防.包括健美操锻炼的运动负荷与体育卫生、运动性疲劳及其消除、健美操运动中的损伤和预防、常见运动损伤的预防和处理等内容。
展开