本书从日常生活的各个角度说明肝脏的重要性，描述肝脏将要出问题的一些预警信号，告诉我们日常生活中一些伤肝的习惯。详细地讲解了在日常生活中怎样通过居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法来养肝护肝，以及男女护肝方和四季保肝法，并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。 本书还介绍了不同人群和不同肝病患者的饮食调理方法，便于读者对号入座，为自己、为家人寻找合适的食疗经。

第一章 肝是生命之本，肝好人就好
一张图读懂肝
肝的位置
肝的构造
中医里的肝系统
肝脏为“生命之本”“将军之官”
肝主疏泄：肝气顺，身体才顺
肝主藏血：肝血足，气色才好
肝主升发：升降协调，肝好人就好
肝主筋：肝好才能筋力强健、运动灵活
肝脏是人体的“超级工厂”
第一站：“解毒工厂”
第二站：“制造中心”
第三站：“加工厂”
第四站：“仓储物流中心”
五脏是兄弟，肝好五脏安
肝不好，心不安
肝脏“郁闷”，脾也受罪
肝不好，肺也难受
肝气虚，肾也虚
肝胆相照，肝不好胆也受影响
第二章 自我体检，肝脏问题早发现
眼睛干涩、模糊：多是肝血不足惹的祸
目赤肿痛、眼底出血：可能是肝火过盛
脸色蜡黄、暗沉：怕是肝出了问题
口干口苦：是肝在向你诉苦
指（趾）甲易断：提示你肝血不足了
四肢无力：可能是肝血不足或肝气虚
关节酸痛、经常抽筋：不只是缺钙，还缺血
血压过高：多半是肝阳上亢在作怪
特别爱发怒：是肝火太亢盛
第三章 小细节大健康，细微中护好肝
第四章 关注季节变化，顺应天时养好肝
第五章 吃对喝对，养好肝脏防肝病
第六章 最简单的中药，用对调养出好肝脏
第七章 动动手和腿，养肝护肝保活力