本书从糖尿病基础常识、生活起居、心理调节、诊疗用药、饮食调理、中医疗法、运动休闲、并发症防治等各个方面入手，用最简单易懂的方式，为糖尿病人群提供丰富的控制血糖的方法，让大家轻松地管理血糖、调理身体。希望每一位糖尿病人都能更好地控制血糖，享受到健康、快乐、高品质的生活！

第一章 血糖可控可调，认清血糖是关键
不可不知的血糖基础知识
什么是血糖
是谁在调节血糖
血糖为什么会升高
血糖升高“有迹可循”
长期血糖升高的后果
血糖和糖尿病的关系及糖尿病诊断标准
血糖高≠糖尿病
糖尿病的判断标准
高血糖与糖尿病的“怪圈”
糖尿病的高发人群
糖尿病的主要类型
1型糖尿病
2型糖尿病
妊娠糖尿病
其他特殊类型糖尿病
糖尿病的典型症状：“三多一少”
“三多一少”就是糖尿病吗
没有“三多一少”就不是糖尿病
糖尿病与“一少”、肥胖的关系
不控好血糖的后果——可怕的并发症
血糖控制得太猛，小心低血糖
第二章 注意起居细节，控制血糖
“讲究”生活细节，血糖平稳不乱“动”
熬夜，血糖伤不起
按时起床，避免血糖波动
与烟酒、饮料的相处之道
注意个人卫生，避免感染
洗澡，也是一门“学问”
保护好双脚，预防糖尿病足
保护眼睛，预防眼底病变
……
第三章 健康饮食习惯，稳住血糖
第四章 科学制定食谱，减体重、调血糖
第五章 吃对食物，平稳降血糖
第六章 用对中药，让血糖降下来
第七章 合理运动，改善血糖
第八章 因人而异、对症调养、积极防治