本书详细介绍了“三高”的相关知识、日常起居、居家监测方法、用药问题、运动疗法、饮食控制以及并发症的调理等方面的内容，并推荐了适合“三高”患者的调养食谱和中医疗法，希望能帮助“三高”患者更好地管理自己的日常生活，控制好“三高”的病情。

第一章 揭开富贵病“三高”的真面目
高血压：不易觉察的“隐形杀手”
什么是血压
血压多高是高血压
高血压的典型表现
高血压可能带来的后果
高血糖：健康和生命的“甜蜜杀手”
什么是血糖
血糖多高是糖尿病
糖尿病有哪些类型
糖尿病的典型表现
糖尿病可能带来的后果
高血脂：危险的“无声杀手”
什么是血脂
血脂的正常范围
血脂异常有哪些类型
血脂异常的表现
血脂异常的后果
“三高”之间环环相扣，危害大
高血压与高血糖：同根同源
高血糖和高血脂：一对“好姐妹”
高血压与高血脂：一对“同胞兄弟”
“三高”为什么会高起来
饮食：“三高”基本都是吃出来的
遗传：“三高”和遗传的那些事儿
缺乏运动：“葛优躺”躺出“三高”
不良生活方式：“惯”出来的“三高”
“压力山大”：血压、血糖降不下来
肥胖：招惹的可能是“四高”
第二章 选对仪器用好药，“三高”降下来
第三章 改变生活方式，让“三高”降下来
第四章 养成运动好习惯，改善“三高”
第五章 吃对吃好，让“三高”不高
第六章 用好常见中药，让“三高”不高
第七章 用好中医疗法，控制“三高”
第八章 居家调养，改善“三高”合并症、并发症