本书共七章，第1章“击打的科学”、第2章“拳法的科学”和第3章“腿法的科学”将分别为读者介绍各种击打技法是如何产生巨大冲击力的，犀利的快拳和穿透力强的重拳为什么会产生不同的冲击力，怎样调动身体才能产生足够的冲击力等内容。此外还会为读者解析拳法中的贴身发力和腿法中的一踢双击、两段踢法的原理和奥秘。
第4章“抓拿法、摔投技法、反关节技的科学”和第5章“防守的科学”将从力学角度解析各种摔投技法和反关节技法的原理，以及如何灵巧有效地防御或者反击体格比自己大的对手的拳打、脚踢、抓拿、身体冲撞等攻击。
第6章“训练和修行的科学”和第7章“徒手打斗与持械对抗的科学”将会为大家介绍如何避免低效率的训练和不必要的肌肉增长，以及如何用传统武术解决竞技型格斗术在街头实战中无法处理的问题，比如，如何一打多、如何应对持械的对手，等等。
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