第一部分 优化学习过程，提高学习效率
第一讲 凡事预则立，不预则废
——充分预习：把握学习重点
第二讲 两耳不闻窗外事
——高效听课：掌握知识核心
第三讲 好记性不如烂笔头
——有效笔记：理清课堂思路
第四讲 温故而知新
——及时复习：巩固知识环节
第五讲 学而时习之，不亦说乎？
——分层作业：拓展学习关键
第六讲 独学而无友，则孤陋而寡闻
——讨论交流：培养角色意识
第七讲 循序而渐进，熟读而精思
——过程性评价：发现学习进步
第八讲 学而不思则罔，思而不学则殆
——反思提升：培养思维品质
第二部分 调适心理状态，健康阳光成长
第九讲 我相信我可以——增强学习信心
第十讲 从“要我学”到“我要学”——激发学习动力
第十一讲 你好，焦虑！——调节学习情绪
第十二讲 是的，我有点累——缓解学习疲劳
第十三讲 放松！加油！我可以！——调整应试状态
第十四讲 我的大脑盖子打开了吗？——调节自我情绪
第十五讲 表扬=鼓励？——有效运用鼓励
第十六讲 我懂得你的错误——读懂不良行为
第十七讲 我能理解你的感受——用心，共情，同理
第十八讲 我们一起来决定——开展家庭会议
第十九讲 这件事的积极意义是什么？——关注正面引导
第二十讲 我理解你——共情同理学生
第二十一讲 赢了≠赢得——关注问题解决
第二十二讲 说什么<怎么说——积极高效沟通
第三部分 掌握学习方法，提升思维品质
第二十三讲 探究学习真的是在浪费我们的时间吗？
第二十四讲 层层递进，辨析为重——概念学习
第二十五讲 我自己能学得好——自主学习
第二十六讲 众人拾柴火焰高—一合作学习
第二十七讲 自主学习的抓手——抛锚式学习
第二十八讲 有效学习的铺路石——支架式学习
第二十九讲 学生全面发展的保障——个性化学习
第三十讲 发展思维的法宝——深度学习
第三十一讲 低效学习的解药——反思性学习
第三十二讲 学习也需要慧眼——发现的运用
参考文献
后记
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