没有一个人的命中注定是要失败的，也没有一个人的命中注定是要绝望的。很多条件原本不佳的成功者总是能够一路向前，好像有胜利追随着他们。他们仿佛是事物的主人、一些行动的发号施令者。他们相信自己有克服一切艰难困苦的力量，他们相信自己享有一切胜利的专利，在他们眼里，获取成功并不是很难的事。这都是因为他们深知化茧成蝶蜕变的秘密。
本书总共写七大章，深度挖掘化茧成蝶蜕变的本质，娓娓道来，让人能够轻松地从幼稚到老练，从高调到低调，从钝拙到智慧，从自卑到自信，从悲观到乐观，从焦躁到耐心，从脆弱到强韧，拥有全方位的成长，完成华丽的蜕变。
第一章 蜕变•从幼稚到老练
第一节 不要记恨伤害过你的人
一、被人轻视使你有了价值判别标准
当今社会，轻视与被轻视的现象无处不在。没有人愿意被轻视，没有人愿意受委屈，但很无奈，这个世界上戴有色眼镜看人的人越来越多。
有些时候，被别人轻视并不代表你就是差劲、没本事的人。如果你觉得自己已经足够努力或者自己做的是对的，就不要被别人的目光左右自己的情绪，也不要为此感到委屈，毕竟在这个世界上智者还是占少数，绝大部分人还是会凭着各自的感觉以及别人给的信息来分析问题，而分析出的结果并不都是客观的。因此，被人轻视，反而使你有了价值判断标准，更加懂得分辨他人面目的真伪、自己坚持正确行为的意义。
就算你在某一方面很不擅长，也不等于你就永远不能从事和这方面有关的事情，你可以通过学习来完善自己，让自己具有这方面的才能。所谓输人不输志， 就算你技不如人，被人嘲笑，也不能因此就放弃自己。不管别人如何轻视你，否定你，也不管你心中承受了多少委屈，只要你能始终如一地坚持下去，那么总有一天你会看到胜利的曙光。
第一章 蜕变•从幼稚到老练
就算你没有什么背景和学历，在身体或智力上有缺陷，也没有必要因为别人的轻视而全盘否定自己，和你相比，那些轻视你的人才真正地让人瞧不起。
再伟大的人也没有资格去轻视其他人。那些轻视别人的人本身就是肤浅的， 肤浅到以为自己就是真理，以为自己高人一等。殊不知，不是别人不够好，而是别人没有把自己的优点展现出来。
至于那些轻视你的人，生活自然会给他们应有的教训。他们自以为比别人强，然而，在别人眼中，他们或许就是彻头彻尾的愚者。
佛教观点认为，众生平等。在这个世界上，每一个生命都是平等的。如果你被他人轻视，不要因此而感到难过或抬不起头，你可以用智慧或是特殊的本领向他们证明，你并非一无是处，你有自己独特的魅力。当你有能够证明自己的时候，那些轻视你的人就会变成被大多数人笑话的那一个。
想一想那些从丑小鸭变为白天鹅的成功人士的经历吧。名人之所以能够成为名人，自然要经历一段艰辛的历程。那些为人称道的成功人士并不都是从一出生就人见人爱，他们也会有这样或那样的弱点，也会遭到别人的轻视，但是一时的轻视并不能左右他们的未来。未来的命运会怎样，最终还是掌握在自己手中。
因此，当你觉得自己总是被人轻视、无法顺利做事时，不妨认真地想想，到底是别人不给你机会，还是你缺乏坚定的决心、不愿意为自己的理想做最大程度地付出呢？很多时候，不是别人放弃了我们，而是我们放弃了自己。如果我们不放弃自己，坚持将事情做好，那么一切都会有希望。
在我们的人生道路上，我们可能会无数次摔倒，被各种逆境或意外事故欺凌、击倒，可能会觉得自己似乎一文不值。但请你记住，无论发生什么，或将要发生什么，你永远是你自己，你不会因为各种打击而丧失价值。
当别人都否定你、轻视你时，并不代表你就是错的或不好的。当别人轻视你
时，你要始终相信自己，相信只要自己肯努力就不会比任何人差。另外，当别人把你当作炮灰时，并不表示你真的没有本事，你无须因别人的轻视而怀疑自己。无论你的面部是肮脏还是洁净，衣着整齐或不整齐，家财万贯还是一贫如洗，只要你还能够肯定自己，还认为自己是有价值的，那便没人能否定你。
刘凤鸣谈蜕变
◆ 我们不能让所有人都瞧得起，但我们要做最好的自己。如果有人轻视你，无须恼怒，也不必与之针锋相对，只要你做的是对的， 智者会赞赏你，知己会理解你，你便不会被真正的强者轻视。
◆无知之人眼中的别人都是无知的。有些人稍有成就就轻视不如自己的人，在他们心中，无知的人随处可见。可事实上，真正无知的是他们，他们不懂得真人不露相的道理。
◆不要因为别人的轻视就看轻自己，仔细想想，也许你有别人所不及的优点。就算没有，你也可以努力加强在某个方面的学习、锻炼， 让自己成为那方面的能手。
二、跟你过意不去的人是你的义务心灵辅导员
世界越复杂，人和人之间的矛盾就越多。矛盾就像生活中的小疙瘩，让我们的日子无法过得舒坦。有些矛盾错在其中一方，另外一方完全是受害者。作为受害的一方，心中难免会感到委屈，说不定还会心怀怨恨。
心中抱着怨恨生活并不是一件好事，因为一旦和怨恨沾上边，你的面前就会多出许多绊脚石。
在生活中，我们难免会与别人产生一些摩擦和矛盾，当朋友做了对不起我们的事情时，就算我们心中再委屈，也没有必要一直抓着对方的错误不放，只要他感到过意不去了，我们就应该试着去原谅。
事实上，当一个人对你产生过意不去的感受时，他会坐立不安、心神不定。为了获得心灵上的平静、心理上的平衡，他会想努力地补偿你，满足你的要求， 以消除自己心中的愧疚感。原谅对方，不仅给了对方希望，也让我们的心灵得到了解脱。因此，对你过意不去的人也是你的义务心灵辅导员。
对方感到过意不去时，你的原谅能给他人的内心带来舒畅宁静，使之远离烦恼。在原谅别人的过程中，你就已经不知不觉地脱离了平庸与俗气，清静的心灵中就会涌出快乐的甘泉。
当对方过意不去时，你的原谅就不会是无能的。就像真诚的自我批评不会让人认为是软弱可欺一样，真诚的原谅不会让人认为是懦弱无能，更不会让人变本加厉地欺负你。只有无能忍让、懦弱退让，才会让人认为是软弱无能，被人变本加厉地欺负。
真诚原谅，就是当别人做了对自己不利的事时，从心里不责怪、不埋怨人家，同时还站在对方的角度去理解他/ 她，站在客观的角度宽容对方。当我们被别人占了便宜时，要想到自私都是人的本性，大多数人都爱占便宜，又没占什么大便宜，就算了。这样通过理解别人，不计较个人得失，就消除了对他人的不满和怨恨。
当单位领导分配工作，给自己分配了又脏又累的任务时。原谅别人，就是不责怪和埋怨领导为什么给自己“小鞋”穿，而是站在领导的角度加以理解和原谅：又脏又累的工作总要有人做吧，为什么就只能派别人而不能派我呢? 派给我和派给别人不都一样吗? 如果派给我是给我穿“小鞋”，那要派给别人不就是给别人穿小鞋了吗? 通过这样的思考，你就不会对领导产生怨恨心理了。
真诚原谅不会被人认为软弱可欺，反而只会让人认为风格高尚、宽容大度；
不但不会被人变本加厉地欺负，反而会让对方歉疚、不好意思。因为真诚原谅让人感受到的不是责怪和埋怨，而是一种宽容和善意的爱，这种爱能激发别人的爱心，促使对方自觉反省，并愿意对自己不慎造成的过失给予应有的补偿，而在现时条件下能够提供的补偿只有道歉，或帮你减轻造成的伤害。当别人踩了你的脚时，会说“对不起”，肯定不会因为看你这么好说话，或认为你这么软弱可欺， 就故意再踩你两脚。当别人占了你的便宜时，你若不去追究，即便对方不真心向你赔礼道歉，但心里也会过意不去，从今以后肯定不会再占你的便宜，而不会看你这么好欺负，就更加贪得无厌，变本加厉地占你的便宜。
对你感到过意不去的人也是你的义务心灵辅导员，让你懂得原谅别人，从而拥有身心的健康和快乐。怪罪别人不会有任何结果，最终只能让自己憋一肚子气。从停止怪罪别人的那一刻起，我们才会采取积极有效的行动。当我们改变了，别人也会跟着变；当我们改变待人的态度时，别人也会调整他们的行为。在我们修正对事物的看法的同时，别人也会随着我们的期望而做出反应。如此一来，我们的人际关系也会变得越来越好，我们所做的事情也会越来越顺利。
刘凤鸣谈蜕变
◆原谅感到过意不去的他人，不但不会让对方认为你软弱可欺，变本加厉地欺负你，而且还常能以高风亮节、高尚人格感化对方、改造对方。
◆用爱心来帮助他人改正过错，能比责骂、教训获得更好的效果， 因为爱是包容，是关怀，最具有力量。
◆当你主动原谅他人时，你不仅会有豁然开朗的感觉，也许还会多一分成功的机遇。
第一章 蜕变•从幼稚到老练
第一节 不要记恨伤害过你的人 / 2
一、被人轻视使你有了价值判别标准 / 2
二、跟你过意不去的人是你的义务心灵辅导员 / 4
三、被人忌妒是因为你强得还不够 / 7
四、反向激励：遭人白眼须思己过 / 9
五、挫折感让你学会了宽容 / 11
第二节 挫折是心灵成熟的砥砺石 / 14
一、哪些该忘记，哪些不该忘记 / 14
二、石头大了绕着走，绕不开时爬过去 / 16
三、信念是帆，支撑着心灵的船 / 18
四、知耻近乎勇，知耻而后勇 / 20
五、因为自尊心太强，还是因为太敏感 / 22
第三节 收获的不仅是自卑，还有自强 / 26
一、丢豆捡瓜，劣势或许正是优势 / 26
二、弄出点儿响动给人看 / 28
三、不要太把自己当回事，自视过高易失衡 / 31•1•
四、不必太在意，方能“守得云开见月明” / 33
第二章 蜕变•从高调到低调
第一节 高调只能作为技巧，不可成为习惯 / 38
一、高调者分型及其内心的微观世界 / 38
二、张扬不见得强悍，反而凸显不自信 / 41
三、张扬显摆累积的是心灵负能量 / 43
四、箴言：事无端绪之时，最好不要张扬 / 47
五、虚荣是飘飞的气球，迟早要破 / 49
第二节 谦虚为人、低调做事是灵性者的选择 / 53
一、不必刻意展露，锥处囊中必自现 / 53
二、箴言：桃李不言，下自成蹊 / 55
三、谦虚和谨慎——永远不可舍弃的美德 / 57
四、要的是闪电，其后自然有惊雷 / 59
五、真正聪明的人的奋斗是静悄悄的/ 62
第三章 蜕变•从钝拙到智慧
第一节 知识和智力不是智慧的充分条件 / 66
一、知识是规律和实践经验的总结 / 66
二、智力仅仅是获取知识的工具 / 68
三、智慧才是心灵能量的最高级表现 / 70
四、知识靠学，能力靠锻炼，智慧靠悟 / 72
第二节 增长智慧，从修炼心性开始 / 75
一、向水学习：增长智谋，修炼心性 / 75
二、在人生起伏中获得心灵成长 / 78
三、毫无疑问，选择比努力更重要 / 79
四、成大事者争百年，不争一夕 / 81•2•
五、主动妥协意在蓄势，不是屈服 / 84
第三节 不要让迟钝和笨拙成为心灵悲剧 / 87
一、选对角度深挖立足地 / 87
二、刚易折，强难久，宁弯不折 / 89
三、借力打力，或者寻求帮助 / 91
四、以小赢大，以弱胜强，慢战慢决 / 93
五、灵活变通，打破常规求发展 / 95
第四章 蜕变•从自卑到自信
第一节 与其看别人眼色行事，不如相信自己 / 100
一、没事不惹事，有事不怕事 / 100
二、认准的路，再艰难都要坚持走下去 / 102
三、攥住拳头咬紧牙，人生难得几回搏 / 104
四、订书钉精神：专注于既定目标 / 106
五、之所以能，是相信能 / 108
第二节 快要撑不住的时候，就激励自己 / 111
一、自我施压，自己给自己立“军令状” / 111
二、欲速则不达，每天前进一点点 / 114
三、调整你的“坐标系”，看看不如你的人 / 116
四、想成功的人已经成功了一半 / 118
五、远路当成近路走，长路分成短路走 / 120
第三节 自卑的时候，应调整目标或坚定信念 / 123
一、目标适中，不超高也不超重 / 123
二、实现目标即是成功，目标小容易成功 / 125
三、成功不可能一蹴而就，需要积累 / 128
四、愚公的目标不可谓不大，但他的决心更大 / 129•3•
第五章 心灵蜕变•从悲观到乐观
第一节 积极的情绪状态其实是心灵品质 / 134
一、乐观主义精神就是阳光的心灵状态 / 134
二、功夫在情绪外：培养吃苦耐劳的品质 / 136
三、清高不是玩出来的，是心灵的自然展示 / 138
四、通达者事理清晰，开明且识趣 / 140
五、硕鼠之死的教训：盲目乐观的悲剧 / 142
第二节 悲观与乐观的区别在于心理暗示 / 145
一、想悲观者恒悲观，想乐观者常乐观 / 145
二、忧患意识不是悲观 / 147
三、杯子理论：悲观者看空，乐观者看多 / 149
四、用爱给心灵一个特殊的洗礼 / 151
五、心态摆正，演讲时就不会怯场 / 153
第三节 乐观者总有乐观的理由和技巧 / 159
一、看人看事，多看积极面，少挑毛病 / 159
二、到什么山上唱什么歌，不逆着来 / 161
三、害怕受苦的人，其实已经在受苦了 / 164
四、甲地不说乙地短，干吗要让人难堪 / 166
五、随遇而安，顺其自然 / 168
第六章 蜕变•从焦躁到耐心
第一节 能否沉得住气是心灵成熟的指标 / 172
一、沉不住气的人，成不了大器 / 172
二、好事多磨，心急吃不了热豆腐 / 174
三、忍人所不能忍，方为“真上忍” / 176
四、任何结果都需要长长短短的过程 / 178
五、只要诚心付出，终归会有回报 / 180•4•
第二节 之所以焦急烦躁，根源在于不淡定 / 183
一、战胜困难，不退缩 / 183
二、开始做其他的事，不要刻意等待 / 185
三、等待其实没有任何价值和意义 / 187
四、以不变应万变有时是最好的办法 / 189
五、做该做的事，不问结果 / 192
第七章 蜕变•从脆弱到强韧
第一节 强者坚韧，正如弱者容易脆弱 / 196
一、因为韧性，桑叶才蜕变成了绸缎 / 196
二、有忍才有韧劲，所以大度宽容很重要 / 197
三、苦难和压力最能考验心灵承载力 / 199
四、自我宽慰：不经风雨，何以见彩虹 / 201
五、持守的力量：信念和毅力的支撑 / 203
第二节 失败是对坚韧度的最后一次考验 / 206
一、奋发图强，不甘心才会有决心 / 206
二、埋头苦干才能出头，勤奋是好运之母 / 208
三、信心和恒心：韧性是靠后劲练成的 / 209
四、弹性决定成败，挺住就是胜利 / 211
五、应对困难，需要软硬兼施 / 213
第三节 挫折和失败是修炼心灵的工具 / 216
一、谁都失败过，关键是要爬起来 / 216
二、人生途中无绝路，希望在转角 / 218
三、失败是成功的学费，也是最好的老师 / 220
四、只要一息尚存，一切都有可能 / 222
五、风越猛越大，浪花就会“绽放”得越美 / 224
后记 / 226
