戴尔·卡内基（Dale Carnegie，1888－1955），美国密苏里州人，著名演讲家、畅销书作家。1912年他在纽约教导成人如何与人沟通，创办了卡内基训练。目前卡内基训练已成为世界性的机构，分支机构遍布78个国家。卡内基训练独特的培训课程已经帮助逾800万人走向成功。他的畅销书《卡内基沟通与人际关系》《如何停止忧虑，开创人生》《成功有效的团体沟通》等，在全世界以38种文字出版，销售量已超过5000万本。

　　这本书告诉你停止忧虑的最佳良方，让你快乐起来。
　　我们的人生中似乎充满忧虑，甚至忧虑已经变成一种摆脱不掉的习惯。忧虑会消耗精力、损害健康、扭曲思考，更能挫伤壮志，真的有办法克服忧虑吗？
　　戴尔·卡内基在本书中证明忧虑是绝对可以克服的。他经过几十年的观察、搜集、整理，分析了各行各业几百万人行之有效的方法，从最经典的真实案例中，提炼出来一些最基本和关键的法则，这些法则不是什么艰深的理论，每一条都简单有效，经常实践这些方法，忧虑真的会离你远去。
　　这本书被译为三十多种文字，全球销量已经超过了2000万

　　第一章　活在今天的方格中
　　1871年的春天，一位年轻人拿起一本书，读到了影响深远的二十几个字。他是加拿大蒙特利尔医院的医科学生，他担忧的是期末考、未来何去何从，及如何开业为生。
　　那天他念到的那二十几个字，有助于他成为当代名医。他后来创立了约翰?霍普金斯医学院。他是牛津大学的钦定医学教授——大英帝国授予医界人士的最高荣誉。英国国王曾颁授爵位给他。当他去世时，两部1 466页的巨著专门介绍他的生平。
　　他的名字是威廉?奥斯勒爵士（Wi11iam Osier）。1871年春，他所看到的那二十几个字

序
前言
利用本书的九项建议
第一部 克服忧虑的准则
第一章 活在今天的方格中
第二章 克服忧虑的魔术方程式
第三章 忧虑会危害你的健康

第二部分 分析忧虑的基本技巧
第四章 如何分析并解决烦恼问题
第五章 如何减轻一半工作烦恼

第三部分 如何消除忧虑的习惯
第六章 保持忙碌
第八章 排除忧虑的定律
第九章 接受不可避免的事实
第十章 为忧虑设立“止损点”
第十一章 不要忧虑过去的事

第四部 平安快乐的心情
第十二章 心中满怀平安、勇敢、健康与希望
第十三章 永远不要对敌人心存报复
第十四章 不要指