《最强大脑：77招让你成为脑力最好的人》：
就像前面说过的那样，精神紧张是大脑的大敌。但是，我们的身体也并非在精神紧张面前束手无策。感到精神紧张的时候，副肾就会分泌出抗压激素来对抗精神紧张。这话听起来让我们很放心，但是，要制造这种激素需要消耗大量的维生素C。也就是说，如果身体缺少了维生素C，那么制造抗压激素的效率就会大大降低。
有人抱怨说近来抗压能力减弱了，也有人说遇到一点儿麻烦大脑就停止思考了，说不定就是因为这些人体内缺乏维生素C。特别是那些经常在外面吃饭或天天吃方便食品的人，一定要引起注意。
这种情况下我建议你吃一个柠檬。柠檬是富含维生素C的水果之一，喝一个柠檬榨出的果汁就能够摄取你一天所需的维生素C。
另外还有一些富含维生素C的水果，比如猕猴桃和柿子。但是，工作的时候我们没法吃猕猴桃或柿子。在这一点上柠檬就好多了，因为柠檬有一种特殊的香味儿，拿起来就吃也不会遭人白眼。
我建议大家每天早晨上班的时候往口袋或手袋里塞上一个柠檬。
如果工作太忙，好多人回家之后大脑依旧兴奋，不能放松，不能安睡。想到第二天还要上班，应该早睡觉，可越着急两眼越放光，结果一夜没睡，第二天早晨又去上班了。
这样的话，你在公司当然不可能百分之百发挥你的脑力。在家里应该让你那高速运转了一整天的大脑好好休息一下。
这时候有一种东西可以助你一臂之力，那就是“VinChaud”。VinChaud是法国自古流传下来的一种饮料。Vin就是葡萄酒，Chaud是“热”的意思。说起来就是hotwine，也就是热葡萄酒。
制作方法非常简单。首先准备一瓶红葡萄酒（便宜的就行，高档葡萄酒涩味太重，热了以后很难喝）和一两颗丁香，另外还需要半个柠檬皮和少许蜂蜜或枫糖浆。把这些放进锅里加热。不能喝酒的人可以放入和葡萄酒等量的水再加热。葡萄酒热了之后就倒进杯子里，吹着热气趁热喝。
这样一来，加热的酒精和丁香可以让你过热的大脑冷却下来，让你烦躁的心情放松下来。
如果你回家之后还要再加把劲儿把工作干完，我向你推荐“紫苏酒”。
需要准备的材料是青紫苏、烧酒和冰糖或细白砂糖。做法可以按照个人喜好，一般的配比是1升烧酒加100克青紫苏叶，然后加入半杯或一杯冰糖或细白砂糖。把两个柠檬剥皮切成片放进去，做出来的紫苏酒就有一种怡人的香气。浸泡一个月之后将柠檬取出，三个月之后把紫苏叶取出来，这样紫苏酒就大功告成了。放在阴凉避光的地方，保存多少年都可以。
紫苏富含一种叫作a-亚麻酸的物质，这种物质具有很好的扩张血管、改善血液循环的作用，所以紫苏酒能够让你的大脑充满活力。
不过，这种紫苏酒度数很高，请务必注意别喝多了。
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