这是一本心理学励志类通俗读物。本书共分为九章，从直性子起因，影响谈起，让读者发现自己的问题，找出个性缺陷的心理症结，学会基本的待人处世规则，掌握控制情绪的方法，挑出自我中心意识，懂得设身处世地为他人着想，逐渐矫正自己不受欢迎的性格特征。
“完美主义者”，真的是很苛刻
现实生活中，很多人对自己的要求都很苛刻，他们总希望自己变得完美。不仅如此，他们对周围人的要求也很高。一旦有人有令他们不满的言行举止，他们就会横加指责。
慧慧和男友小东恋爱两年后便结婚了。在大家看来，小东是个很有福气的人，因为慧慧各方面条件都很优秀。她不仅学历高，还做得一手好菜，兴趣也非常广泛，琴棋书画几乎样样精通。最近，慧慧还凭借自己的能力在众多应聘者中脱颖而出，顺利进入了一家研究所工作，薪资也很丰厚。而慧慧也觉得自己很幸运，小东一直对她很好，对她的照顾是无微不至，这让她感到非常幸福。
然而，婚后的日子却出乎小东的意料。小东本以为自己会过上幸福的生活，谁知接踵而来的却是不断的争吵。一起生活后，小东才发现，慧慧的优秀都来源于她的高标准。并且她还是个不折不扣的完美主义者。而且慧慧不仅对自己要求高，对小东也很挑剔，大到衣服的搭配，小到洗碗的速度，她的高要求面面涉及，几乎可以说是“全方位”了。一旦小东做的不如她的意，她就会发火，责怪的同时，甚至会说出一些很伤自尊的话。
有一次，小东拖完地后便去涮洗拖布，突然听到慧慧在说什么。小东过来一看，才发现地没拖干净，留下了几根头发。他急忙捡起头发，说自己没注意到。慧慧却没有放过他的意思，不停地唠叨着，甚至说出“你怎么连这点事都做不好，还能干什么”之类的话。这让小东感到自尊心受到了极大伤害。
而类似的事情在他们的生活中时有发生。久而久之，小东感到非常疲倦和厌烦，甚至想要逃避这种生活。而慧慧也不开心，她感觉生活并不如意，不完美的事情太多了。
故事中的慧慧显然是个典型的完美主义者。她自己很优秀，所以对丈夫小东的要求也很高。一旦小东的言行举止达不到她的要求，她就会感觉生活不如意。而她不留情面的指责，让小东的自尊心很受伤害，为此他们的感情也受到了影响。
完美主义者通常有两种：一种是对自己的要求很高，还有一种是对自己的要求高，对他人也很苛刻。第二种完美主义者表现得会有些固执、偏激，对他人很挑剔。一旦他人的行为达不到他们的期望，即使这些行为与他们没有太大的关系，他们也会心生怨气。不但用神情表达自己的不满，甚至还会用尖酸刻薄的语言去讽刺挖苦他人。这种固执让他人受到伤害的同时，也让他们自己觉得生活不如意，看什么都不顺眼。
思琪是家中的独生女。她的父母对她寄予了很高的期望，希望她在各个方面都很出色，所以从小就很重视对她的培养，并且是学习、家务、爱好等样样不落。他们的努力也没有白费，思琪果然逐渐变成了一个很优秀的女孩子。不仅学习成绩优异，还心灵手巧，性格温婉可人，很受大家的喜欢。
这样的成长经历也让思琪对自己的要求很高，甚至有点“完美主义者”的倾向。只要发现自己有一点事没有做好，她就会烦躁，还会不停地责怪自己。不仅如此，思琪还用她的标准衡量他人。发现别人有什么事做得不够好时，她就忍不住想要指责。这让她的朋友对她有很大的意见，认为她这样做给别人增添了很大的压力，与她相处也不轻松。而她指责别人的话也很苛刻，让别人也很受伤害。
升入大学后，思琪搬到了学生宿舍。而她那一丝不苟的行事风格依旧不变，常常责怪室友某些事做得不好。渐渐地，她发现室友们都在疏远她。联想到以前朋友对自己的建议，思琪突然意识到，自己可能真的有些过于苛刻了，所以她决定改变自己。
有一次，轮到室友李丽打扫宿舍卫生。由于着急参加社团活动，打扫卫生时李丽有些心不在焉，桌子没擦干净。思琪发现后，第一反应是有些生气，觉得李丽连这点事都做不好。但她也意识到自己要控制情绪，所以考虑了一会儿，她才心平气和地对
李丽说：“李丽，今天值日桌子没擦干净哦，下次不要那么着急啦，有时间再认真值日吧。”她的话让室友们都愣住了，她们发现思琪不再像以前那样对她们那么挑剔了，语气也平和多了。
思琪在改变自己对他人高标准要求的同时，也学会了体谅他人。即使别人做得不好，她也能委婉、平和地指出来，而不是用情绪化的语言来伤人。而她与室友的关系也越来越融洽。
故事中父母对思琪的培养，让她对自己有着很高的要求。她能把大多数事情做得完美，对别人的要求也很高，希望他人也能把事情做得完美。在与他人相处的过程中，她的苛刻让身边的人不愿意与她接近。当思琪意识到自己的问题后，再发现室友某些事做得不好时，她选择了温和提醒，既缓和了与大家的关系，也改变了“一言不合”就指责别人的做事风格。
“严于律己，宽以待人”，是每一位完美主义者都要铭记的一句话。对自己要求高能促进自己进步，但对他人过于严苛就很容易导致冲突。而完美主义者不妨“放过”他人，因为每个人的处事方式不同，所以不要用自己的标准去衡量别人。要容许这种差异存在，如果他人真的做得不够好，善意、温和的提醒就足够了，而指责、发怒，只会激化矛盾。
……
第一章
不懂得迂回，你的人生就会被毁掉
有想法是好，但不要鲁莽行事
口无遮拦，不是实在是无知
脾气很直，爱人也受不了
随心所欲，就会到处碰壁
锋芒毕露，可不是什么好事
太偏执，你的眼前只能一片漆黑
第二章
是什么造成了你的直性子
太优秀，所以才直言不讳
稚气未脱，难怪这么直接
太自我，性格也会变得直接
自我保护意识太强，当然格格不入
自命清高，会让你变得很直接
“完美主义者”，真的是很苛刻
父母也是直性子
都是“负能量”在作祟
自尊心太强，就会成为带刺的“玫瑰”
心急吃不了热豆腐
第三章
懂得低头弯腰，方能淡定从容
别有那么多“看不惯”
与其抱怨不公平，不如努力找出路
宠辱不惊，才能笑看人生
越牛的人，越懂得放低自己
能屈能伸，才是好汉
做人不要太张扬
“示弱”也是一种生存的智慧
第四章
口无遮拦，人生就会有太多的阻拦
不得已，可以说几句善意的谎言
果断地绕开敏感话题
有时候，沉默真的是金
别当着“矮子”说“短话”
交情浅，就不要言过深
拒绝的话，也可以说得很动听
不能说的秘密，一定要守口如瓶
第五章
点亮性格的阴面，让人生更加光彩夺目
“我”和“我们”的差距很惊人
相互体谅，才是为爱负责
少看别人的缺点，多看闪光点
别太拿自己当回事，也别不把自己当回事
不能因为偏见，就慢待他人
“每日三省吾身”，少怪罪他人
帮助他人，也是成就自己
第六章
有容乃大，难得糊涂自有福
“巧舌如簧”不如“沉默寡言”
聪明人，不争眼前一口气
被人揭短，调整心态为上策
与人交往，迁就一下又何妨
不是每个人，都是“自来熟”
时时纠结，不如宽容一世
第七章
给人台阶，自己也能拾级而上
不损他人尊严，才能收获尊重
妥协不是怯懦，是一种智慧
“善听者”，能成大事
要想办成事，应酬少不了
做人不能奸诈，但可“世故”一点
勇于认错
善交际，但不能太势利
第八章
生气不如争气，斗气不如斗志
一“念”天堂，一“念”地狱
锱铢必较的人，烦恼自然多
心态好了，就不会被情绪牵着鼻子走
走自己的路，让别人去说吧
人心复杂，做人别太单纯
与其和人怄气，不如为自己争气
第九章
融入社会，性格忌太直
要想活得滋润，得理也要让三分
笑口常开，好运才会来
吃亏事小，莫放心上
随口的承诺，也要说到做到
“毒舌”式的幽默，是缺少教养的表现
鹤立鸡群，群鸡必啄鹤
