《驱除内心浮躁赶走心灵畏惧：淡定的人生不焦虑》：
在乔戈里峰，无氧登山者死亡率最高，而蒙克夫·基德却能够遏制住心里、脑中不断涌现的杂念，以极低的耗氧量制胜。
每个人都有自己的喜怒哀乐，也常常会陷人这些情绪而迷失自我。可是我们不能让情绪左右，甚至支配自己的生活，而是要克服情绪带来的影响，让自己成为情绪的主人。
所以，我们偶尔要停下脚步，问问自己究竟最需要什么，理出轻重缓急，扫除阴霾污垢，方能轻装行路，享受精彩人生，更快更好地向着目标进军。
成功、幸福、优越，世人趋之若鹜的美好一直都在，只是要你剔除羁绊，拨开迷雾，专注奋进，能够最大限度地发挥出积极性、主动性、创造性，每个人都必然会释放出个体更多更大的正能量，更好地成就自己。
一个小女孩身体瘦弱，体育成绩很差。各种体育项目她都是垫底。小女孩非常头痛，最后形成恐惧心理，很害怕上体育课。
她的妈妈知道女儿好强，就安慰她说，问题不可避免，害怕无济于事，有缺点就要克服，有一个简单的办法，你能够超过前面那一位同学就好。
这样目标非常简单，小女孩轻轻松松地完成了，她又重新找到了信心。要强好胜的她不断超越着在她前面的同学，一个学期下来，她的体育课成绩便飙升至中游程度。她对体育课也由害怕转为喜欢。
后来，她把“超过前一个”的方法同样运用到学习上，原本学习成绩就不错的她很快又有了节节的进步，班级第一、年级第一、全区第一……高考结束。
小女孩被北京大学录取。2001年毕业后，她是唯一一个被哈佛教育学院录取的中国应届生，并且享受哈佛大学全额奖学金。
她在哈佛先后拿到了硕士、博士学位，读博时当选为哈佛大学研究生总会主席，又是中国第一，改写了该职位370年的历史。
她叫朱成，她只是一个出身平凡的女孩，却因为摒除杂念收获了人生的成功。
“超过前一个”，完成这个目标并非难事，而一次次地积累起来，却能够送你到达很多人难以企及的高度。
制定合适的小目标，就能够紧紧把握，能够让你集中全力实现，在这个过程中，你便抛开了其他纷纭迭出不甚相干的念想，聚精会神，全神贯注，踏踏实实地行动。
一个小的目标完成会令你信心倍增，成就感会驱使你继续追逐下一个目标，如此循环往复，螺旋上升，直到不可预知的远处，“超过前一个”方法最根本的在于让人摆脱杂念，盯紧目标，积极行动。“千里之行，始于足下”，不要再为不可一蹴而就的妄想纠缠烦恼，直视眼前，由易处着手，去把握初步的成果，这就是成功的开始。
脚踏实地择取人生路上的一颗颗果实，品尝奋斗的甘甜，步步为营，无往不胜，在欢歌笑语中领受成功的桂冠。
古时候的一个战争年代，一个腰缠万贯的商贾决定隐归深山。他变卖了所有家产，全部换成方便携带的银票。
为了藏富，他找人特制了一把雨伞，小心翼翼地把银票都放进了伞柄里面，封好后与普通的雨伞没有区别。
商人认为万无一失了，便伪装成普通百姓，带着简单的行李上了路。然而在路上却出现了意外。
有一天，他因为太过疲倦就在路边睡着了，等他醒来后立刻发现雨伞不见了，这也就是说他奋斗了大半辈子的积蓄全都丢了。可从商多年让他练就了处变不惊的功力。他并没有太过惊慌和焦虑。先是努力寻找了一番，结果并不如他所愿，雨伞还是没有找回来。
于是他坐在地上思考着：自己身边的包裹没有丢，拿走雨伞的一定不是职业小偷，更不可能知道伞柄内有大量银票。很可能是路人顺手牵羊把伞拿去用了，如此说来，这个人是本地人。
商人想好了对策，就在这里租了房子，摆了个摊，做修伞的生意。就这样过了一年，他修理了很多伞，始终没有找到自己的那把。在这期间，他了解到一个情况。当伞太破旧，不值得修理时，大部分人就不修了，而是直接买把新的。
于是，商人挂出“免费以旧换新”的牌子，他不放过任何机会。一时间，换伞的生意十分火爆。大家一传十十传百，来换伞的人越来越多。
没多久，商人的眼前就出现了自己的伞。伞面已经破烂不堪，所幸伞柄除了污迹斑斑外完整无缺。
商人若无其事地为来者换了新伞，待他走后便收摊关门，扬长而去。
……
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