1、从一个人开始，过自己想要的生活。
不管几岁，不管是不是单身，不管是主动选择，还是被动接受……每个人的人生中，可能都会或长或短地有过一段“一个人住”的时光。
本书献给曾经害怕“一个人”的你，曾经在各种关系状态中，失去自我、忘记独处美好的你……
将今日的历练化作未来的勇气，无论谁离开了你，别忘了你本就可以一个人生活。
2、80个简单的“一个人”生活理念，让我们在独处的日子里安顿身心，找寻属于自己的幸福感、安全感与归属感。
很好的生活，从一个人开始：
“不期待”也“不受人期待”
别再一味地追求“像自己”
一个人吃饭，细细咀嚼人生
戒除杂念，从“断舍离”开始
多凝视镜中的自己练习微笑
偶尔也要试着放手，让自己跌至谷底
3、“暖情”作家苏辛作序推荐：你不孤独，你和自己在一起。
当你愿意为自己留出空隙，愿意来面对一下这个你一生中重要的人——自己，你会发现：独居时光，是你一生中难得的自我认知、自我完善、提升幸福感的时光。
4、著名作家、美食家韩良露推荐；刘同、宁远等提倡“独处”生活方式。
@宁远：女人必须要有独处的时间，把自己安顿好也才能在孩子面前有良好的状态，做到真实的全身心的陪伴。我每天很享受孩子们入睡后的两小时独处时光。
@刘同：愿你比别人更不怕一个人独处。
5、畅销书作家川北义则代表作：用自己的丰富阅历完美诠释对生活的坚持、热爱与享受独处的自在乐趣。
作者川北义则先生透过他深刻的历练与细腻的文笔，写就《从一个人开始》，在书中探讨了独自生活会遇见的问题，以及具体的处理方案，包含生活品质、心灵寄托、情感归属等，并援引许多实际案例与方式引领读者进入“一个人”的美好国度。
中文繁体版由天下杂志社出版。
开本精致，便于携带和翻阅；随书附赠《一个人的生活手册》笔记本，收录50条独居生活经验，让你享受一个人的美好。
陶醉于一个人的自在悠闲，是人生难能可贵的享受。
一个人生活与独处其实充满了无限的可能，不一定必须与“寂寞”划上等号。一个人生活，可以说走就走去旅行、“一人新年”也很快乐……本书从多方面来探讨一个人住的生活智慧，包含心灵层面、一个人的生活智慧、一个人的享受法、一个人生活的智慧与勇气等，并援引许多实际案例与方式引领读者进入“一个人生活”的美好国度。
珍惜一个人的独处时光
不习惯独处的人，在只有自己一个人的时候，会显得心神不定、坐立难安。这样的情绪若持续高涨，就会对独处一事心生厌恶，变得只会一味地迎合他人。
如此一来，不仅自己想说的话不敢说出口，也会讨厌总是在迎合对方、受人摆布的自己，从而导致心情低落。愈是期望自己能讨人喜爱的人，愈容易受到他人的讨厌与轻视，便是这类情形造成的。
那么，究竟该怎么做才好呢？只要别再抱有自己能讨人喜爱的期望念头就好了。别人是别人，自己是自己，要懂得划分界线来过活。若没有这种觉悟：永远都无法与他人建立起良好的人际关系。
据说由于手机的普及，有愈来愈多的家庭主妇罹患了电邮成瘾症。我曾在电视上看过有关患电邮成瘾症的主妇的相关报道，那真的很悲惨。
有孩子、丈夫的主妇，既不做饭也不洗衣打扫，只顾着传电子邮件，孩子们就呆立在一旁，不知该如何是好。像这样的人，能说她很懂得一人作乐吗？其实不然。
因为她非常拼命地想要引起手机另一头的网友的注意。对家庭主妇来说，做饭、洗衣、打扫都是孤独的工作。透过这些孤独的工作找到真正的自己，才是这名主妇所需要做的。
若做不到这一点，与他人的交流也无法顺遂。以成功理论著称的约瑟夫·墨菲(JosephMurphy)博士，如此说道：“与他人建立良好关系的能力，跟与自己建立良好关系的能力是同样的。因此，请大家先与自己建立起良好的关系。如此一来，便能与他人建立良好的关系了。”
为此，我们得先让自己独处，过一段“一个人的时间”。因为想要拥有良好的人际关系，若不懂得享受一个人独处的时间，这是绝对无法办到的。
借由这样的方式让自己学会享受孤独的话，即使遭人厌恶或忽视，自己也不会觉得在意。能够拥有这种心态的人，自然也不会再受到他人的厌恶。虽然这看似是一种悖论，但其实这才是人际关系的真实样貌。
正是孤独让你变得出众
面对今后的生活，每个人都必须具备的能力之一，就是独创力。然而，独创力的养成可没那么容易。因为，它很难形式化。不靠模仿、只凭一己之力创造出独特事物的能力，不是一朝一夕就能养成的。
话虽如此，倒也不是完全没有办法：心理学家志贺春彦表示，发挥独创力的条件有三个，分别为“一个人独处”“什么事都不做”，以及“沉浸在白日梦当中”。看了这三个条件，顿时明白为何现在的上班族被要求具有独创力，他们却感到很棘手的原因了。
因为在现代的职场环境中，要实现上述的三个条件并不容易。能够一个人独处已是非常少有的事，如果什么事都不做，肯定会挨骂。万一弄个不好，可能就成了裁员的对象，因此，就算再怎么勉强，也要找件事情做。至于所谓的白日梦，便是天马行空地胡思乱想；不过，在现实主义蔓延的职场上，净说些不切实际的梦话，也是会被其他人当作怪物看待的。
不管怎样，现代的职场不一定能提供可以激发出独创力的环境。那么，难道我们就只能放弃了吗？没这回事。只要有心努力，自己就能创造出适合激发独创力的环境。
“一个人独处”，乍看之下似乎很不容易，但是自己的决心却有办法把不可能化为可能。譬如说，你只要关掉手机的电源、远离人群就行了。唯有自己不愿离开人群、害怕孤独，这才是问题所在。
“什么事都不做”，这或许是现代人感到最棘手的问题。然而，只要持有冥想(静坐)的习惯，或是安排一段自我放松的时间，就能解决这个问题。另外，在这个时候，想办法远离人群，让自己独处的决心与努力，也是不可或缺的。
“做白日梦”，依照每个人性格类型的不同，会有擅长与不擅长之分。梦想家与现实主义者之间的差异当然很大。想要创造出做白日梦的状态，我建议大家可先让自己全神贯注在自己喜欢的事物上。因为只要不东张西望，只管全神贯注在自己喜欢的事物上，就能让自己从杂念中脱离出来，使右脑处在积极工作的状态之下。
以上所言，都是有助于激发独创力的办法。我想大家应该都注意到，无论是哪种办法，全都指向了一个人独处的方向。对于想发挥独创力的人来说，总之，重点就在于远离人群。因为孤独是独创力之友。
寂寞是自我成长最好的启发
我个人并没有受虐倾向，不过对我来说，寂寞是一种让人感到舒服的情感。证据就在于，人们以前便对象征寂寞的“秋天”喜爱有加。诗人北村透谷[1]于《秋窗杂记》中如此写道：
“秋天是教人感伤的季节，却也是令人神清气爽的季节。”
说到会让人想起秋天的名著中，有一篇文章是日本人都曾在学校里读过的。那就是在众所周知的清少纳言[2]《枕草子》中的一节：“秋为黄昏。夕阳倾照，临近山际之时，乌鸦归巢，三只四只、两只三只，匆匆飞去，伤感油然而生。”
话说回来，觉得一个人住“很寂寞，所以很讨厌”，依我看，这是非常幼稚的感受。寂寞的情感具有十分不可思议的作用，常带给人莫名的“感动”。若是不懂得品尝这份情感，损失可就大了。
歌人[3]最常吟咏的，不就是寂寞的情感吗？好比说，“别离”一直都是寂寞的。然而，无论在电影还是小说中，剧情的高潮总是这种场面。
若要说起寂寞的源头，那就是孤独。因为人在独处的时候，会感觉到寂寞。这件事告诉我们，人基本上是“一个人”的，即使是再怎么受到他人称许、爱惜的人，只要是人，最后还是得孤独一人死去。
这无可动摇的事实激起了人们心中的“触景生情”，无数人不禁为之“感动”。当然，自己一个人住也很寂寞吧！但是，寂寞是感动的原点，让我们有机会静心思考与成长。因此，对于今后“一个人住”生活形态的增加，我们绝不可避之不谈。
因为一个人住的生活经验，可让我们切身体会到人所拥有的真正温柔与贴心。据闻最近的年轻人，为了击退寂寞，总是抓着手机拼命打电话、传电子邮件。我倒认为事实正好相反。就是因为一直在打电话、传电子邮件，结果养成了习惯，以致若不如此做，就会感到寂寞。这种寂寞大可不必去体会，这是低程度的寂寞。
只要曾有一个人住的经验，不仅能体会到真正的寂寞，自己也会有所成长。趁自己年轻的时候，主动去亲近寂寞，如此一来，你应该就会明白，寂寞其实是一种快乐。
目录
第一章美好的生活，从“一个人”开始
享受“当下”，享受一个人/022
“不期待”也“不受人期待”/025
珍惜一个人的独处时光/028
正是孤独让你变得出众/031
寂寞是自我成长最好的启发/034
一个人更别忘了梦想与愿望/037
发掘平凡事物中不平凡的力量/040
不管他人怎么想，都不要放在心上/043
下定决心不再辩解/046
欣然接受生活中令人发怒的事情/049
第二章享受“一个人”的生活
拥有自己专属的“庇护所”/054
独立，从一个人旅行开始/057
过一天没有电视、网络的生活/060
享受专注无人打扰的乐趣//063
与大自然更深刻地亲近/066
“马拉松”正因为是独自奔跑才获得好评/069
无论到哪儿都能一个人行动：女性篇/072
无论到哪儿都能一个人行动：男性篇/075
体验一个人过节的别样快乐/078
第三章“一个人”的专注时光，又寂寞又美好
一个人吃饭，细细咀嚼人生/082
再忙也为自己拨出“独处时间”/085
用阅读的热忱打败寂寞/088
用音乐治愈生活中的不愉快/091
以看人生的姿态看电影/094
欣赏好的画作提升自己的品位/097
把自己的人生写成剧本/100
随时记录自己有感受的事情/103
练就“一觉好眠”的技术/106
养只小动物，与它一起生活/109
有个固定的海外据点是不错的选择/112
第四章从心开始，练习“一个人”
戒除杂念，从“断舍离”开始/116
多凝视镜中的自己练习微笑/119
增加与人面对面接触的机会/122
将“永葆好心情”当成座右铭/125
食物能吃得津津有味就赢了！/128
用打扮为自己带来被欣赏的信心/131
男人也可以用化妆来愉悦自己/134
一个人住的关键在于会不会做菜/137
把生活所需的营养常识烂熟于胸/140
具有试用“一个人住”系列商品的玩心/143
第五章唯有靠自己，才能完整自己
对自己做出正确的自我评估/148
适度拥有放任不管的精神/151
保持挑战现状的精神欲望/154
别再什么事都推托给他人/156
什么都好，学会一项专业技能吧/159
掌握“一个人住”的工作选择法/162
以日常生活中微不足道的事为乐/165
多运用推理能力是摆脱无趣的最大秘诀/168
自己的日子不用去和任何人做比较/171
第六章“一个人”生活的不美好
第七章“一个人住”的时代已经到来
第八章“一个人“的老后
第九章重新“一个人”，拥有自由无畏的人生下半场
宁远：女人必须要有独处的时间，把自己安顿好也才能在孩子面前有良好的状态，做到真实的全身心的陪伴。我每天很享受孩子们入睡后的两小时独处时光。
刘同：愿你比别人更不怕一个人独处。
周嘉宁：忘记了一些生活中最初感觉到的困难，渐渐地，变成了一个，好像自己的旁观者一样，在生活着。