我经常回想起那个清晨。那天我听着熟悉的闹钟铃声从梦中醒来，但是只有眼睛睁开，身体完全动弹不得。这真是天大的笑话，昨晚上还好好的身体，怎么会在一夜间麻痹了呢？过去从未遇到过这种状况，我忐忑地想，“哎，怎么可能？过一会儿肯定就好了。”可是三个小时过去了，除了眨眼之外，身体仍然无法移动。慢慢的，担心和恐惧像波涛一样朝我袭来。
事态比想象中严重。我使出浑身解数去活动十根手指，终于在两个小时的挣扎之后，拨通了母亲的电话。这是发生在15年前，我30岁出头时的事情了。
到底我的身体出了什么问题？回想当时，我刚辞去美国会计师的职务回到韩国，开办了一家注册会计师培训学校。培训学校运营得很成功，在别人眼中我俨然成了年轻、有能力、取得相当社会成就的女性。
那段时间的生活是忙碌而单调的，每天从早晨8点工作到深夜12点，别说运动健身了，有时连三餐都没有着落，我过着“周一、周二、周三、周四、周五、周五、周五”的生活，一颗心都扑在了工作中。其实，将自己逼迫到这种地步，身体若是能毫无异常，反而更奇怪了。仔细回想下，在发生这件事之前身体已经向我发出过很多信号了。偏头痛，甲状腺功能亢进，过度疲劳导致上课时几乎晕倒……这种现象已经不是一两次了，但是我却没有认真对待过这些警告。
结果在那天早上，一个急刹车后，我的日常生活全部被中止了。紧接着是连续几天躺在病床上。因为身体麻痹无法行动，唯一能做的只有动脑子了。“将来我该怎样过？”我的脑海中闪过无数类似的问题，想到脑袋都快爆炸了。直到后来我才明白，正是那段混乱的时间成就了我的第二人生。
我下定决心并尽快关闭了培训学校，重新回到美国安心休养，也正是这时我认识了瑜伽。瑜伽向我打开了一个前所未闻的陌生世界，也让我生平第一次开始窥探自己的身体和内心。
第一节瑜伽课上我接触到很多新鲜的动作名词。我很努力地认真听讲，想分毫不差地完成教练指导的每一个动作，可是身体却不听使唤。想举高右臂时，左臂自动抬了起来；向下弯曲上半身时，大腿就像折断似的剧烈疼痛。待我艰难地做完几十个瑜伽动作后，却听到教练让原地平躺休息10分钟的指示。当时我听得一头雾水。
“为什么运动完还让躺在这里？需要睡觉的话，回家睡不就得了？”
不解归不解，我还是强忍着瑜伽垫上的汗渍，像别人那样平躺下去。瑜伽教练用她奇妙的轻柔嗓音念出一个个身体部位名称，让我们去用心感受那些部位。
“好，现在将注意力集中在你的手指上，感受一下自己的手指。”
乍听到这句温柔的话语，我竟然开始哗哗流泪了。刚开始我也很惊慌，不知道如何面对这样的自己。平时我从不轻易哭泣，却在一堂瑜伽课上莫名流泪……这个事实让我惊讶。
这是我生来第一次感受自己的双手。这可是陪伴了我数十年的珍贵的手啊！吃饭的时候，学习的时候，都是这双手在帮助我；担任会计师的十几年里，飞速敲打着计算器和电脑键盘的，还是这双手。可我却从来没有关心过这十根手指。从未好好去感受，也没有珍惜过它们。
那时我还读不懂自己的内心，可如今却幡然了悟了。我流下的眼泪里，全都是对陪伴我数十年的十根手指的歉意。过去的数十年间我从未关心过，甚至是疏远了我的身体，而这次我借助瑜伽走近了自己的身体。在此之前，我一心为了做自己想做的事情、得到自己想得到的东西而恣意透支自己，同时在无意间忽视了自己的身体……
在我遇见瑜伽，遇见能够到达内心世界的冥想之前，我以为我眼前看到的外部世界就是全部。我以为朝着自己的目标奋斗，然后享受成功的喜悦，这就是全世界。对肉眼看不到的成就之外的东西，我没有任何兴趣。就这样像个醉心于物质世界的人一样，数十年不停地奔跑，突然间我变成了自己也不认识的人孤独、犹豫、善变、浑身带刺充满攻击性：从外表来看，我实现了别人难以攀比的成就，但是我的内心世界却总是充满纠葛。我长时间疏忽自己的内心，结果，矛盾在心里堆积成山，外部世界带来的心灵伤痛和负面情绪令我束手无策。而后这种混乱的内心状态也给我的外部世界造成影响。过去我只根据大脑的判断来做决定，付诸行动，可现在我的内心过于复杂，让我的外部世界也跟着混乱了。
更可怕的是，我根本不知道这个事实，就这么活了几十年。想到自己在无边的黑暗中睁眼生活了这么久，我就感到恐慌。我太无知了。我睁着眼，却看不到自己的内心世界，虽然现在幡然悔悟，可人生已然把我逼到了万丈悬崖边。直到这个因全身麻痹被送进医院的紧急时刻，直到意识到自己完蛋了的时刻，我才大彻大悟：只要我还有机会，我一定彻底收拾下自己的残局，脱胎换骨改变自己。
但是这也只是短暂的决心。我从悬崖边侥幸逃脱，岁月继续向前流走，我的生活又慢慢恢复了过去的老方式。这不只是说身体健康方面，工作、人际关系、金钱……人生中涵盖的所有层面，都倒回过去的位置。因为当时我还不懂得审视自己的内心世界，而且习惯了两只眼盯着外部世界，心中也被迫塞满了功成名就的执念，所以我只能不断地重复这种人生，而且情况持续恶化。其实，我们都不懂我们的内心。虽然一年365天，每天24小时，我们都携带着自己的这颗心生活，但是我们和它并不亲密。
在这本书中，我将通过自己的经验和很多人的亲身事例，来演示了解和理解内心的过程。这将是一次剖析自己的想法和感情，慢慢亲近内心的心灵旅程。在这个过程中，我们内心的实相将一览无遗，心头的伤口也会得到痊愈，我们可以从内心纠葛中脱身出来，恢复自由身，并筑起充满爱和感恩的积极向上的内心世界。简单地说，我和“我自己”的关系会慢慢变得融洽，我也会越来越喜欢自己。然后，当内心变得自由平和之后，我们在外部世界做到的众多成就，也可以毫无负担地尽情享受了。这样，未来的我们就能做出更多更明智的行动，而我们也终将为自己感到自豪—不是因为自己变得更完美，而是因为自己变得更加幸福，更加充满智慧。
……