《自控力：别说你能管住自己》：
是什么让我们管不住自己为什么需要学会自控？这个问题，很多人曾经问过。提起自控力，有不少人都会一脸不在乎地说：“我为什么要控制自己呢？我现在不是过得很好嘛……”但问题是，我们怎么知道自己没被控制呢？设想一下这样的自己：我们习惯了一回家就陷进沙发，打开电视，虽然里面的节目无聊而乏味，无论是大声吵闹的广告，还是雷人至极的电视剧，我们都会拿起遥控器从头调到尾。在接下来的几个小时里，我们忘记了打扫房间、草草地吃完谈不上健康的晚餐，然后等到了休息的时间才上床睡觉。只有这一刹那，我们才突然想到，今天晚上的时间全都虚度了。于是，我们告诉自己，明天不能这样看电视了，但第二天我们早已忘记并依旧如此。
原因何在呢？实际上，我们根本没有意识到，是电视而不是自己在控制我们的夜晚。
当然，这只是一个假设，我并不是教你反娱乐那套，然后回到穴居人类的时代，而是希望我们通过这样的假设明白，除了我们自己之外，任何事物都应该是被我们利用的工具，用来打造美好的人生，而不是将我们的人生献给它们。只有自控力可以帮助我们做到这一点。
自控力的缺失，成为许多人自我改善和发展的瓶颈。或许他们从词义上首先需要明确什么是自控力，就是对自我控制的力量。作为自我的主宰，我们有必要完全控制好自己。
具体地说，当我们重视自控力的时候，就能够正确及时地做那些应该做的事情，表现出应有的状态。
否则，其他的力量——无论是坏习惯，还是他人，或者周围的环境——都会趁虚而入，直接对我们进行控制。
正因为如此，实际上，讨论自控力也能看作是如何保护自己的能力。不妨这样去想象：如果我们不把改变自己看作是对自己的战胜，而是看作对外部势力的驱赶，又会怎样呢？当我们面对强行进入内心的敌人，第一个本能的反应应该是击败它们，并遏制其连续反击，这样才能避免自我的逃避或者退缩。
即使是内心再软弱、控制力再差的人，也并非没有击败外部力量的能力，而是他们将自己的控制能力压抑了。于是，这种能量就不能在正确的途径上发挥，而是转化为其他负面的影响和控制。
设想一个很常见的例子：当我们在电脑前写作明天要交给客户的报告时，屏幕右下角朋友的QQ头像却在不断地闪动。我们本来想要关掉QQ，但我们又怕错过了什么圈子的八卦，于是我们开始不断纠结，是去看那条消息，还是继续面对给客户的报告？我们内心本应用于牢固防守自我心智的控制力开始分散，一部分被用来维护写报告的注意力，另一部分用来抵抗朋友的消息。然而，这样的自我矛盾与斗争，已经让我们输了。
想想看，不论是团队，还是个体，有多少能经得起内部的分裂和斗争呢？我们都是普通人，没办法成为既是天才又是疯子、既是英雄又是小人的奇才，因此，当我们将控制力分散的同时，也将面对失败的结局。
这就是我们为什么要自我改变、自我控制的原因。
最好的控制，不是去费力地抵抗外界的因素，而是摆脱。摆脱那些错误的、不需要的、来自外界的控制，将自己完全地、和善地交给内心，这才是控制力的本质和真谛。
其实，从另一方面看，生命中的任何际遇、感受、冲动和欲望，只要它存在，就有其必然。承认这一点，我们就能明白：那些来自外部的力量，并不能改变我们的人生，而是为了让我们的生命更完整、更快乐。因此，当发现这些力量的存在是对我们正面影响时，我们应该做的是用平常心态去对待，并正确面对这些我们的内心可能不愿承认的力量。这样，我们就能化解其带来的冲击力，尝试着将它们变成我们的朋友。我们不会再被它们控制，因为这些力量已经被我们化解，而与我们平等对话、相互影响。
当我们吸收了外界的这些能量之后，通过自我引导，我们将获得更强大的内心，从而变得更完整。这样，改变的人生状态就会到来，我们将会感到从过去的烦恼中解脱出来，并因此感到平安喜乐的可贵。例如：在前面的那个假设案例中，我们总是控制不住自己去看右下角的消息。单纯的害怕，让我们不愿去看，我们想压制这种来自外界的力量，但我们的压制使这种力量变得更强，并很可能最终控制我们——我们可能会想：“不管了，先跟朋友聊聊吧。”然后我们就不再写报告了。
正确的解决模式是怎样的呢？先把这种来自外界的力量看作内心的“朋友”，去问问它，到底想要什么？它真的应该控制我们吗？答案是否定的。当我们询问这位“朋友”的时候，它会告诉我们：我们需要和朋友交流、聊天，从中得到放松和慰藉，把我们从枯燥的报告和严肃的客户面前解脱出来。
这样，我们就能心平气和地看待这股力量，并尝试告诉它，我们的确需要这些，但我们现在需要的是集中精力做好报告、面对客户。等这些结束后，我们将会很好地休息，并同QQ好友分享这样的快乐。
当我们在内心这样告诉它后，有趣的事情就发生了。我们突然发现，这个“朋友”停止了对我们的“进攻”和“控制”，不再那样反对我们了。现在，我们已经完全被自己控制了。
自控力没有那种疯狂励志的表现，我们不需要站在镜子面前大声呼喊：“我是最棒的！我可以控制好自已！我一定能做到！”自控力不需要这样。自控力是一种对自我的正视，对内部和外部的包容，是宽和并蓄的力量。做到自控的基础，是尝试让自己不被任何负面力量控制。
认识到这一点，我们就会走上提升自我控制力的康庄大道。
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