塔拉·莫尔，斯坦福大学MBA。“Playing Big”女性领导力训练系统创始人。美国作家希瑟·格兰特（Heather McLeod Grant）说：“当时我处于职业生涯的关键时刻，我参加了塔拉的在线领导力课程，她的课程是革命性的。在三次课程之后，我就决定辞去我现在的工作，追寻自己的梦想。”

　　关于女人
　　本书作者塔拉·莫尔发现：女人都输在心理不过关！她们总是该忍的时候忍不住，该狠的时候狠不起来，心地善良，内心柔弱……“她们常常压抑着自己的想法，不敢与人分享，压抑着自己的问题，不敢提出来。”
　　Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格也发现：“由于缺乏自信、不敢争取表达的机会、在应该前行时往后退——我们会或多或少地让自己退缩。”
　　关于本书
　　通过各种调查数据和心理学实验，向我们证明女人完全可以战胜脆弱的内心，可以蜕变成一个全新的自我，让自己变得更加自信，充满活力，也更加勇敢。
　　通过一系列的心理训练，提升女人内在的信心、勇气、愉悦、进取等正能量；化解自卑、担忧、沮丧、消沉等消极情绪，是一本能改变女性工作、生活、心态和行为模式的心理学著作。

　　我们成为了知识阶层——这里是说女人。在美国，女人取得了百分之六十的硕士学位，这个比例在欧洲和西方工业化世界的其他地方也是相似的。美国教育部预测，到2021年前，在所有接受高等教育的学生中女性将占到百分之五十九，在本科项目和高等教育项目中的人数超过男性。
　　在学校里女孩子也比男孩子表现出色。据全国阅读测验显示，早至四年级开始，女孩中达到以及超过熟练水平的比例就远高于同龄男孩。高中毕业时，女生平均GPA（平均成绩）为3。10，而男生平均成绩为2。90，甚至还有一批项目、奖学金和干预活动来帮助男孩赶上女孩。
　　从这些来看，假如在女性进步方面有一点是值得庆祝的，那就是在教育大环境中我们获得教育的机会和我们在教育中的表现。我多年来与知识女性合作来帮助她们大胆作为，而多年之后，现在我想我们需要仔细瞧瞧，问一问，女孩们、女人们从学校学了什么？不是那些背下来的知识，不是那些掌握的学术技巧，而是更深层次的学习，日复一日，渐渐从学校自身的文化中学到的东西。近二十年里，学校教给女孩子和年轻女性的关于成就的定义是怎样的？女孩子们学到什么会为她们赢取奖励，而什么不会？而这又会如何塑造那个她们未来长成的成年的自己？最最重要的，当我们说女孩子在学校成功时，她们到底怎么成功了？
　　我之所以开始思考这些问题，是因为整个一生我都一直是一个好学生：努力学习，得A，为自己的成绩而骄傲，朝名校本科和研究生进军。而职场上我开始注意到，在某些方面，我在学校习得的技能——那些我认为作为成功要素的技能——并没有在职场中对我发挥好的作用。实际上，它们阻碍了我。正如我跟其他女性说的一样，我看到她们也同样把她们熟悉的“好学生”的习惯应用到职业生涯，不过，那些习惯有时却让她们一直压抑自己。把职路走成一条光明的路——从“优秀的工蜂”到“推动者和振荡器”——需要的是和在学校中锻造的全然不同的一套能力、技能以及行为方式。
　　我开始怀疑，会不会女孩们之所以在学校有这样好的成绩，是因为学校所要求的能力和举止与“好女孩”的很多标准相通——尊重并且遵从权威，小心翼翼地遵守规定，取悦他人，在外界强加的框架内取得成功？会不会女人之所以取得更高学位，某种原因是由于她们更难感到自己已经受了足够的训练以担当领导者？又会不会正因为学校的本质——不仅是我们在那儿习得的技能，还有在那儿失去的技能——一切学术培养都转化为了她们在机构中能够走到中层的这点成功，而无法转化为更多的女性担当高层管理者、施变者和创造家？
　　本章我们将探讨在学校中学到的四种核心行为，这些行为导致我们一直压抑自己，还将探讨与之对应的新的工作方法，解开束缚让我们大胆作为。
　　如果你曾是那种好学生，成绩好，那么你可能会发现这样一种转变与你尤为相关。但是，其实这种转变关乎所有女性，因为我们许多年来都受学校规范和规矩的影响。
　　当然，本章所探讨的规范和规矩是指传统课堂。现在涌现出很多项目和创意给学生提供了不同的东西——比如教授人际交往能力，培养学生领导才能。然而，当下职场上的多数女性，受到的是这里讨论的更为传统的学校影响，因此，她们要进行一些忘却。
　　“适应权威”与“挑战并影响权威”
　　在学校，学生必须盘算每个新的权威人物（老师）想要什么，然后相应地调整自己的表现。老师们对所有事情做出明确且有针对性的要求，范围从一个学生如何在作业上写她自己的名字到她应如何布局来使用一张纸——更小的时候，甚至到她该如何走进教室、如何摆放自己书桌上的物品。当然，这些规定有实际的好处，但是它教给学生的隐含技能是学生们要如何适应一个权威人物的需求，隐含的训诫是成功取决于这种适应。在小学，这就意味着学生每年都要改变自己来适应一套新的要求，每一个新老师的新要求。从青少年时期开始，学生们每天必须要为不同的老师调整五次甚至更多，每个老师对学生的各式各样的表现都有独特的偏好。
　　做到这样，学生们获得的核心能力就是要快速洞察、理解以及满足权威人物的期望。是不是女孩们在学校的成功，部分就来源于她们对于遵守规则和适应周围人偏好的从容？这是否真的是我们愿为之欢呼的东西？
　　这种技能——了解并且适应一个权威人物的需求——在我们的职业生涯的某些方面的确可为我们所用。我们能够摸索老板要什么，然后提供给他。我们能够察觉如何可以取悦一位重要的导师，然后相应来表现。不过，如果我们是想要有力地影响我们的集体或者组织，想要带来积极改变，那么我们需要的是一套不同的技能。我们需要有效地挑战权威，而不只是适应它。我们需要影响权威，而不只是取悦他们。
　　你能想到哪一次你被要求在某一个问题上改变你老师的观点，然后因为做得好而得到奖赏吗？这是否曾经是你的作业？恐怕没有：挑战和影响权威不是我们在传统教育中被传授的技能，但是它们是我们要大胆作为而必需的关键技能。
　　学校环境的第二个问题是让一个单独的权威个体来评价学生的每一项作业——这个权威个体就是班里的老师。如果我能够重新设计学校，来让它既帮助男人也帮助女人有更大作为，那孩子们交上来的作业要被几名老师独立评分。孩子们会拿回两份、三份或者四份他们的作业评估，而不只是一份。他们能够看到那些评估中共同的地方，也能看到在哪些方面老师的意见存在分歧。那样可以更好地反映我们成年生活的情况，尤其是当她们要大胆做事的时候，女人更可能发现一些权威人物和影响者会欣赏她们所做的，而另外一些不会。有人会看到她们的才能，而有人并不会。同样，这种方法教给孩子作为成年人需要知道的——意见反馈经常告诉你的只是给出意见的人的偏好和侧重点，而并非给予你关于作业本身的客观评价。
　　基于我们在学校已经司空见惯这种单一权威人物的模式，女性经常带着这种想法进入职场，那就是现任老板或者导师的观点是绝对的或者客观的。我们无法看到多大程度上，观点的范围是巨大的，我们潜在的同盟和导师的范围是巨大的。最重要的，我们无法适应去明辨我们想与哪些权威人物结盟——这是至关重要的技能。要大胆作为，我们需要权衡并物色权威人物并将其培养为同盟，而哪些权威人物要远离，或者干脆无视。
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序章 每个女人都需要一场内心革命 1
Chapter1 别把自我批评当美德 1
什么是自我批评 4
自我批评与现实判断 5
我们为什么会怀疑自己 7
自我批评最强大的时候是在…… 9
如果自我批评其实是在激励我呢？ 10
发现和识别自我批评 11
万一自我批评是对的呢 14
工具：当自我批评出现时应该怎么做？ 15
不要对自我批评做的：争论和攻击 17
如果自我批评很像我母亲怎么办 19
Chapter2 请“未来的你”训练现在的自己 29
内心导师 31
培训女性去发现内心导师 33
从自我批评到内心导师 35
变化之源 37
简单的答案 38
内心导师与外部导师 39
什么是内心导师 44
成长为你的内心导师 44
发现自己的内心导师 45
如果你遇到困难…… 46
解读你的内心导师——视觉想象 47
Chapter3 谁没有点害怕的事：明智地应对自己的恐惧 57
如何区分畏惧和恐慌 61
以一种更深层次的方式来思考畏惧和恐慌 63
如何平息畏惧 63
十五种针对畏惧的解决方案 66
Chapter4 把自己从别人的赞美和批评中解放出来 77
赞美和批评的陷阱 80
我们在乎他人想法的六大原因 82
摆脱赞美和批评束缚的五大原则 87
寻找什么与赞美“匹配” 94
Chapter5 摆脱“好学生的习惯”：从学生模式到职业模式的进化 103
“适应权威”与“挑战并影响权威” 105
“事先准备”与“临场发挥” 107
“由内而外”与“由外而内” 109
“只是好好工作”与“好好工作并且让人看到” 111
关于自我推介的一些思考 113
一些改变来帮助你有更大作为 115
Chapter6 因为没底气，所以爱逃避 119
逃避策略（一）：先完成一件事才去做另一件事 120
逃避策略（二）：白板策划 122
逃避策略（三）：将事情复杂化并精益求精 124
逃避策略（四）：收集别人的意见 126
逃避策略（五）：忽略自己的故事 127
逃避策略（六）：我的学历不够高 130
Chapter7 “飞跃”，把自己扔出去再说：做一些让肾上腺素飙涨的事 137
飞跃的故事 139
为什么要飞跃 141
为什么不飞跃 142
几个注意事项 143
Chapter8 你这是在贬低自己，知道吗 151
但是，如果我不用这些讲话方式…… 157
改变你的沟通方式 160
书面沟通 161
Chapter9 有使命感的女人最美丽 169
关于我们的使命感 170
发现自己使命感的八种方式 172
尊重你的使命 176
常见的障碍 177
你一生的使命 182
Chapter10当我们认为需要自律的时候，其实我们需要的是自我同情 187
一种全新的方法 189
不存在所谓自律能力 192
如何轻松去做 193
设定“兴趣”目标，而不是“应当去做”目标 194
找到战友 195
想象自己在与更大的力量一起奋斗 197
根据自己独特的优势和资源制订计划 197
让一切自然而然发生 198
遇到困境时，带着同情心研究问题的原因 199
结 语 一起蜕变吧 205
后 记 212
致 谢 217