迈克尔·尼蒂，生于美国俄亥俄州北部，毕业于肯特州立大学，是一位颇受拥戴的经验丰富的生活导师及心理导师，罗宾斯国际研究公司副总裁及认证导师，辅导管理人员和人际关系的专家。在从事商业工作的同时，致力于利用其奖杯效应课程教授和指导那些在人际交往中缺乏自信并渴望改变的人们。

　　你知道吗？你再生活中的每时每刻都在给自己颁发着奖杯，因为每个人给自己颁发的奖杯不同，这才导致了有一小部分人总能轻而易举地成功，而大多数人却似乎一辈子都在苦苦奋斗。
　　一位从业二十多年的生活导师及心理导师，利用他首创的奖杯效应课程改变了人们的生活并触动了他们的内心。体验过”奖杯效应“的人都表示，体验了”奖杯效应“，它马上就改变了他们的生活和他们看待自己碰到的所有事情的方式。更为重要的是，从那一刻起，改变一直在继续。

　　★最终通过电话，迈克尔终于陪我体验了“奖杯效应”，它马上改变了我的生活和我看待自己碰到的所有事情的方式，更为重要的是，从那一刻起，改变一直在继续，因为我总是想起”奖杯效应“的力量。
　　——《成功密码》作者诺亚·圣约翰

　　—鱼缸中的生活—第一章
　　鱼缸中的生活“我真是个蠢货。”
　　“我多傻呀？”
　　“我不敢相信居然又犯了同样的错！！”
　　听着耳熟吗？如果是，那就坦白吧——你是否因为做了错事或傻事，抑或只是犯了个小错，就发现自己经常产生以上想法呢？你是不是经常因为手头的特殊工作而怀疑自己不够优秀呢？你是否因为几天前、几个礼拜前甚至几年前做的错事而自责不已呢？实际上，你有没有注意到，无论你我取得了多么伟大的成就，当情况变糟时，我们还是极有可能自我打击，而事情进展顺利时，我们却很少鼓励自己！
　　不管是以上哪种情况，有人可能会问，那又怎样？
　　有人可能根本不在意这些事。我认为，我们已经习惯了担心“自己不够优秀”，并因此变成了那句俗话中的金鱼（指本章题目所说的“鱼缸中的生活”），完全不知道自己周围都是水；金鱼认为自己会在水里度过一生，仅仅把水看作水。有点只见树木不见森林的意味……
　　虽然有些残忍，但多数人都会老老实实地承认，不管我们多聪明，能力多强，或有多成功，我们还是会相当频繁地质疑自己的能力或自我价值，或是只要一出现问题就质疑自己，也会轻而易举地出现以前也曾有过的诸如“该死，我真傻”之类的想法。
　　实际上，观察我们周围就会发现，这种不能为自己加油打气的倾向非常严重，即便你刚从名牌大学毕业，和梦中情人结了婚，或是被同事们的交口称赞环绕，你也很有可能不会让自己感觉太心安理得，也不会完全沉浸在赞扬之中。那么，是哪种“潜意识力量”让我们在做错事时自责，而在表现不错时却抵触积极的评价呢？
　　换句话说，你我不是被设定好程序的机器，能让事情按照预期发展。你看，就算是依靠“吸引力法则”或众多鼓励我们积极思考的书籍，我们也无法达到上文中所提及的目标。事实上，我们更容易担心失败，而不是期待成功。
　　当然，总有一些人每天都能达成目标，做着了不起的事，因为所有人只要能集中精力、目标明确并坚定信心，都能取得自己渴望的成就。然而，由于大多数人没有类似的目标，当然也不会产生同样程度的决心，那么找出我们做不到的“原因”是否有助于改善以上情况呢？它是否会帮我们意识到令自己犹豫或退缩的恶性循环呢？只要我们一采取行动去追求某些渴望的东西时，自我怀疑就会不请自来，难道我们不能找出其中的原因吗？
　　此外，发现我们的思想如何真正地运作，从而保证我们准确地调控生活的“齿轮”，难道这不是一件有意思的事吗？最后，理解这些自然习惯和冲动，从而让我们能道高一尺，而不是它们魔高一丈，难道这不会让我们受益吗？
　　当然可以。既然你已经针对这些问题做出了肯定答复，那么我非常高兴地告诉你，以上问题背后还存在着一个根本问题，而答案也非常简单——这个问题就是：“到底是什么东西在阻碍着我们达成这些目标呢？”
　　实际上，这个问题的答案非常简单，以至于你可能会在获知答案时又一次觉得自己有点“笨”，因为你本该自己就能想到答案。一如既往，不管你搞清楚答案与否，我们之所以面对困难时力不从心，而一切顺利时却不感到高兴，是因为：忧虑。是的，忧虑。并不是一种普通的忧虑萦绕着你，而是一种强大的忧虑，它激起你所有的自我怀疑和犹豫，为我们提供放弃的种种借口，而不是让我们继续追求自己的梦想。那么，我们到底害怕什么？到底是什么让我们质疑自己做的几乎每件事呢？
　　我的朋友兼导师托尼·罗宾斯曾在其著作《唤醒心中的巨人》（AwakenTheGiantWithin）及其多本著作中解释了忧虑在生活中扮演的角色。尽管他不是唯一一个提出该观点的人，但是他却区分了人类两种基本的忧虑：1）担心自己不够优秀，2）担心自己不再被爱。这是这位影响了数百万人的导师经过观察研究得出的结果。
　　从根本上说，托尼认为，不管我们去向何方，或是我们将要达成什么目标，这些忧虑会与我们同行。当然，我们鲜少清醒地认识到这些忧虑，就像那些在水中生活却看不见水的鱼儿一样（再一次提起这些在水中度过一生的鱼，却没有从另一个角度出发，从而体验到水之为水）。即便如此，这些忧虑也显而易见——潜伏在暗处，耐心地等待你宣布自己的下一个伟大梦想或目标，从而能够干预你的决定并让你重新思考一切。你要怎样才能摆脱这些忧虑呢？
　　正如你想的那样，这个问题不存在简单的答案。然而，我们将从两个主要方面讨论这个问题，我的目的是让你读完此书时，能掌握从“传统的”和“变化的”两种角度来摆脱忧虑之道。
　　不管从哪个角度来摆脱忧虑，取得每次突破的先决条件是你要充分理解奖杯效应。由于这也是本书的主题，因此你将要开启一次充满希望的旅程——让我们从一个相对传统的分析开始吧！
　　首先，我们的主要忧虑是如何发挥作用的呢？就这个问题而言，我发现，担心自己不够优秀是我们最主要的忧虑，这种忧虑像个病原体，引发了更多的忧虑。在过去的25年中，我有幸能与1000多名客户一对一接触（在其中的7年中，我还有幸目睹托尼与成千上万的客户沟通），我可以向你保证，我遇到过的所有人都或多或少地受到这些忧虑的困扰，值得注意的是，大多数人最大的忧虑就是害怕自己不够优秀。
　　对于那些漠视这个微不足道的讯息的人来说（要么因为你不相信自己有这些忧虑，要么因为你不相信自己会让它们妨碍你），请理解，虽然存在这些忧虑，但是很多人已塑造了“精神力量”，他们不顾忧虑，依然能够照常生活——至少有时能做到这一点。
　　因此，尽管所有人确实都拥有这些忧虑，但是很多人依然能够取得进展，并最终在生活中获得某种程度的成功，我们将要探索的——并最终达到的目标——是这些忧虑如何严重地限制了你的视野，阻挠了你的决心，抢夺了你的自尊和激情，并抑制了你的成就感。
　　尽管如此，了解我们如何受到这些忧虑的影响仅仅是第一步，我写作此书的首要目的是让每个读者能够完全有能力拥抱更大的梦想，并充满崭新的自信和激情，逐步实现梦想！
　　你看，这个事实真的能够释放一个人。因此，如果你愿意接受即将揭示的事实——因为我们即将踏上一段旅程，开始对这一事实展开研究——在这次旅程的终点，你内心所渴望的一切都会唾手可得！
　　另一方面，如果你已经拥有渴望的一切，或者你还不清楚担心自己不够优秀这种忧虑心理会怎样影响你的生活，那么我鼓励你继续寻找，直到你能既看到自己鱼缸中的“水”，也能看到似乎并非只是别的“鱼”受到这些忧虑的影响。一旦你做到这一点，我建议你全力以赴地参与到这段旅程中，而不是做一个旁观者。毕竟，不管你将有多少收获，发现你以前不知道的东西不会有什么损失，相反，了解这些会帮你变得比现在更强大、更愉快。
　　带着这种想法，我邀请你继续阅读，就像这些文字下隐藏的只是获得自由、幸福和成就的密码。我还邀请你“尝试一切东西”，通过深入观察你的体验，从而发现每个隐喻如何为你所用；如果你能带着赞同而不是疑虑进行阅读，那么你很有可能受到启迪。
　　理所当然，你的头脑很容易将自己读到的某些内容贴上太过笼统的标签。事实上，虽然我们确实拥有独特的个性，但很显然，我们也共享着同样的“基本行为系统”，它是我们解释和处理信息的根基。正是基于此——在这个行为系统的基础上——你我才如此相似：表现出同样的情感、同样的记忆方式、同样的求生本能和同样的忧虑。
　　当然，在更为基础的层面上，我们不仅“非常相似”，而且不可避免地与所有人和所有事物相联系，成为一体。然而，这一点通常由于各种各样的原因而不易察觉——主要是因为我们所有人都被“社会规训”了，相信自己的直觉（感觉），而不是亲身调查研究事物的本质。因此，为了真正地体验到“自己与世界是个整体”，也可以为我们内在的联系性而欢喜，我们必须首先理解社会影响本身的本质。这恰恰是奖杯效应的关键方面，同时也是首先要探索的内容。
　　因此，我最后邀请你利用这个过程来完成你自己的调查，从而让你能放弃一切具有局限性的想法，这些想法与你接受的社会（和个人的）训练有关。最后，你将学到如何“修复”你的心灵和你头脑中真正的神经连接器——在此意义上，你会获得充足的能量来走出你的鱼缸，亲身体验到你其实是个多么伟大而有能力的人！
　　为了达到这些目的，通过在心灵深处的努力，我们要开始一个相对简单但非常强大兼具隐喻性的旅程。这次旅程旨在让你发现我们不仅承受这些忧虑，而且还受到它们的驱使——以及我们为何如此经常地感到自己无法掌控一切。这是探索和发现的旅程，对你来说，是个绝佳的机会，你将从全新的角度看待事物——至少不是从鱼缸外面。
　　无须多言，你已经对此做好准备。因此，让我们系好安全带，开始上路吧！
　　……

001 / 序言
003 / 前言
00 1/ 第一章鱼缸中的生活
00 7/ 第二章启程
016 / 第三章连锁反应困境
0 22/ 第四章旅程
0 29/ 第五章寻找证据
035 / 第六章一份合理的报酬
042 / 第七章敲门
049 / 第八章证据引发的烦恼
055 / 第九章启示
066 / 第十章走廊的另一边
081 / 第十一章马上去见巫师
089 / 第十二章一场全新的比赛
098 / 第十三章走廊尽头的光
104 / 第十四章一点常识
115/ 第十五章锁好门，扔掉钥匙
125/ 第十六章跳出鱼缸，走向世界
134 / 第十七章“事实”
142/ 第十八章不再寻找
156/ 第十九章练习：忘掉以前所学，扩展未来
185/ 第二十章神圣的游戏
195/ 第二十一章鱼缸之外的生活……
210/ 关于作者……
212/ 附录
215/ 本书节选
217/ 致谢
222/ 译者后记