迈克尔·奥尔平,美国犹他州奥格登市韦伯州立大学健康促进项目负责人、教授,压力缓解中心主任,从事意识/身体健康、精神与情感健康、压力管理、健康培训等课题研究30余年,为个人和团队提供压力管理及意识/身体健康咨询,其著作《生活压力管理:基于试验的方法》被全球多所大学作为教材使用,而他关于减压放松练习的教学片被制作成CD 、DVD、MP3等多种形式风靡美国。
萨姆·布兰肯,富兰克林柯维公司媒体出版与用户培训部门主管,美国演讲家协会会员,青少年时期由于家庭变故经受了常人难以想象的巨大压力,但正是凭借书中的7个原则,他最终成为事业有成、家庭幸福的明星人物。萨姆在这本书中现身说法,以他的亲身经历告诉读者:坚持原则,就能克服压力,甚至改变命运!
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——瑞安罗纳德·戴维斯
★作者从我们身体的应激系统,写到压力产生的背景、影响,教你如何判断压力过重的症状,更重要的是,阐述了从源头上杜绝压力的技能。遵循书中的原则可以改变你的观念,让你更充分地享受生活,人人都能从这本书中获益。
——科密特·琼斯
★这本书最大的意义在于它的简单,没有隐晦难懂的专业术语,而它关于心理健康与压力管理的方法切实有效,适合个人管理与团队培训。
——克里斯年代
★多么奇妙而独特的书!它不仅告诉你如何应对压力,更重要的是,如何通过简单的思维转变预防压力的产生。作为一名已有十年经验的心理健康教育者,这本书是我和我的同事们的参考资源,它简便而详实的方法、激励人心的故事,都将帮助那些饱受压力折磨的人。
——干净的绿色小猪