积雪草，居大连，偶用笔名雨凝、宋宋等。《青年文摘》、《意林》等主流期刊签约作家。
　　在《中国青年》、《深圳青年》、《四川文学》、《山东文学》、《思维与智慧》、《中国青年报》、《新华日报》、美国《侨报》、新西兰《先驱报》等海内外多家报刊杂志发表文章五千余篇，共计五百余万字，作品多次被《青年文摘》、《意林》、《微型小说选刊》、《读者》等期刊广泛转载。同时有多篇文章被收入数百种图书。有多篇小小说被选入年度选本。有多篇散文入选学生考试卷，有多篇文章被中央人民广播电台等选播。作品曾多次获奖，其中《幸福很简单》获江苏省第23届副刊好作品奖。《爱自己是一种责任》被收入新加坡教育部编辑出版中学华文教材。
　　已出版作品集《妈妈也有想妈妈的时候》、《美丽岛》、《是谁送你香吻》、《时光左岸的自动回复》、《两个人怕辜负》、《等你说那句话》、《左手白菜，右手玫瑰》等多部。

　　我们都是漫漫长路的跋涉者，不管生活有多么的不堪，只要我们还活着，就会与好多好多的幸福相遇，担忧只能徒增烦恼和牵挂。不管明天有多么的遥远，我们早晚都能抵达，惧怕无益，只能平添忧愁和焦虑。不管过去有多么美好，我们都不能抓住过去不放，唯有当下握在你的手中，与其奢望未知的将来，贪恋遥远的过去，还不如珍惜眼前。不管岁月有多么匆匆，我们能做的，就是放慢脚步，品山品水品人生，细品生活，才能咂摸出点真滋味。不管脚步有多么的忙乱，别让身体独自前行，把灵魂抛在身后，只有灵与肉的相依才是完整的人生完整的人，才会不孤独，不焦虑，不抑郁。
　　世界上最美风景，不如回家的路。世界上最深情的话，不如与你相拥。世界上最好的人，不如更好的自己。

　　《其实，我们都在被这世界温柔地爱着》：
　　
　　生活在都市里的人，大多是以隐忍的姿态在红尘中行走和生活，不管是成功的大人物，还是生活在底层、谨小慎微的小人物，生活中的烦恼多数是大同小异，生活中的快乐却不尽相同。
　　生活就像一个看不见硝烟的战场，稍有不慎，就会满盘皆输。没有时间快乐，是大多数都市人的通病，紧张忙碌的生活，竞争激烈的职场，人事关系的庞杂，居高不下的物价，每一样都让人抓狂，每一样都会把心塞得满满的，无暇顾及其他。这种时候，我们不妨给自己开一份快乐清单，理顺一下快乐的方向。
　　常陪父母吃饭。
　　不知道你计算过没有，如果你在外求学，或者在外工作，抑或结了婚，有了自己的小家庭，恐怕陪父母吃一顿饭都是奢侈的事情。其实你不妨算一下，如果你一个星期陪父母吃一次饭，一年是54次。如果你一个月陪父母吃一次饭，一年是12次。如果你半年陪父母吃一次饭，一年是2次。如果按照这个逻辑推算下，余生还可以陪父母吃几次饭？也许你会说，我天天都可以陪父母吃饭，那么你更应该好好珍惜，因为那是你的福气。
　　每年之中至少安排两次旅行。
　　旅行是愉悦身心的事情，大约每一个人都会喜欢，人毕竟是自然之子，虽然现代文明已经让我们忘记了我们的原始属性。回归自然，让心灵赤裸，没有一丝一毫伪饰，是愉悦身心的最佳途径。一年之中可以安排两次旅行，如果条件允许，可以去远一点的地方。如果条件不允许，那么也可以就近。就其结果，其实都是一样的，我们的目的就是想放松和调节紧绷的神经，以便更好地投入到生活和工作中去。
　　经常和爱人一起在晚风中散步。
　　只是想一想那样的情景，想必就会很沉醉。晚风轻轻拂面，花儿都开好了，鸟儿都睡着了，你和爱人手牵着手，在花枝遮掩的路上一起散步，夕阳把你们的剪影拖得长长的，踩着细长的影子，两个人低低私语，说一说高兴的事儿，也可以说一说不开心的事儿。
　　下雨天窝在床上看书听音乐。
　　下雨天或者下雪天，总会让人生出抑郁的情绪，那种时候，我喜欢窝在床上，看书或者听音乐，专注于一本自己喜欢的书，或者倾心于一首自己喜欢的音乐，抑或什么都不做，听一听雨叩窗棂，看一看雪舞大地，那种时刻，是放牧心绪的大好时光。
　　和三两知己喝茶聊天。
　　每一个人都需要朋友，谁都不例外，有朋友的人生不寂寞。朋友不在多，三两个知己足矣，一起喝喝茶，一起聊聊天，那是人生之中最大的享受。当然，若是一时间找不到适当的人相伴，那么一个人，对着一杯清茶或咖啡，想一想心事，也不错。
　　寻找美食。
　　最朴素的一句话是：民以食为天。可见“食”之一字，人生头等大事也。有一段时间，身体有恙，食欲不振，于是看见能吃、对美食保旺盛欲望的人，心生艳羡，那是一个人蓬勃的生命力的见证，也是一个人的热爱生活之心。
　　热爱运动。
　　运动能够产生一种快乐因子，所以人在运动之后，会保持心情愉悦，精神亢奋。快走、慢跑、跳绳、游泳等等，很多种有氧运动，总有一款适合你，还等什么？快点动起来啊！坚持运动，慢慢地你就会喜欢上这种生活方式。
　　多和孩子待在一起。
　　孩子的世界是纯真和透明的，孩子脸上的笑容是这个世界上最美丽的花朵，是这个世界上最温暖的光明，多和孩子待在一起，会让你保持童真，会让你的心态年轻，会让你远离功利，远离欲望和尔虞我诈。
　　多和植物待在一起。
　　如果有时间，可以去郊外走一走，看看果树开花的盛况，听听庄稼拔节的声音，看看蔬菜青幽的长势，那些绿色的植物，一直很安静地在你的世界之外，默默地生长着，会让你觉现世安稳，岁月静好。
　　多回忆曾经爱过的人、事、物。
　　有人说，只有老去的人才喜欢回忆，其实不然，烦恼的时候，不开心的时候，经常回忆一下当初爱过的人，喜欢过的东西，记忆深刻的事情，并不能说明你老了，只是让那些美好的瞬间，一遍一遍在记忆里绽放，曾经的心动，曾经的喜欢，曾经的热爱，是多么的美好，那是传递给我们生存下的信念和勇气。
　　这是我给自己开出一张快乐清单，这只是我个人的视角，如果你不认同，你也可理顺一下你自己的快乐清单，毕竟每个人的视角和阅历不同，对快乐的感观和认识也会不同。
　　如果生活是一串沾满烦恼的念珠，那么我希望自己是用一种快乐的心态去抚摸生活中的每一颗念珠，在细微的生活中，细细地体验每一种美好时刻，别说自己是一个不容易得到快乐的人，其实每一个人的心都如花瓣一般柔软，有的人落上了一点灰尘，有的人时常拂拭而已。
　　……

第一章
请你温暖，无论这世界多冷漠
你曾以为有些事，不说是个结，揭开是块疤，可当多年后你揭开疤，也许会发现那里早已开出一朵花。
远离喧嚣，在世界之外静默生长
不必非要倾城倾国色
你从来都不知道你是多么美丽
你不能抱怨别人，你要长大，为自己的生命负责
每一种好，都该张弛有度
不是所有的浪漫都代表爱
生活很苦，但该有它幸福的模样
世界是自己的，与外界无关
没有谁的幸福值得羡慕
有生之年，你过得好吗？
请把健康当成一种责任
在悲伤里沉沦，这只是常人的逻辑
你唯一能把握的是变成最好的自己
他人的美好，你应妥善收藏
愿你拥有如此淡然情愫
太阳总是新的，每天都是好日子
小抑郁来袭时，不妨阿Q一下
即使是一只土豆也要全情出演

第二章
其实，我们都在被这世界温柔地爱着
你不能用一个青春的时光悼念青春，再用一个老去的时光害怕老去。在最好的时光，请尽可能用尽你所有去做一件事情，去爱一个人。
够得着的幸福才是你的
透过泪光的笑脸
我不吃饭了，请给我来一份夕阳
愿你成为自己喜欢的样子
给自己放个小假，轻啜慢饮
让我难过一小会儿，毕竟什么滋味都是人生
不是所有人都喜欢你
时光有张会苍老的脸，它需要方圆
用一朵花开的时间学会微笑
补一颗会悲悯的心
偶尔地，要让自己疼他人欢
我想什么也不想，静静看着月亮升起
愿我们还有感知幸福的能力
爱一个能给你明朗未来的人
趁阳光正好，且行且珍惜

第三章
每个人都曾穿越过不为人知的黑暗
渐渐发现，每个人的生命中都有值得去爱的部分，那个部分不是常常被人看见，那一部分又轻又软，灵动，像薄薄的云雾，像晶莹的一角的阳光……
我不在时，你要好好过
珍惜那个肯为你生气的人
每个人都有幸福的可能
愿你的爱不会在口角里跌宕起伏
幸福与否，只有穿过它的人才知道
其实你无须这样辛苦
给心灵留一隅“纯爱”，盛放那些美好和干净
不开心的时候，唱歌给自己听
不是所有的减法生活都值得推崇
狠狠爱，而后稳稳的幸福
愿你与尘世所有美好，狭路相逢
我们都会遭遇苦难，需要相互温暖
愿你成为生活的自由身

第四章
唯愿彼此心中留下温暖
当沉默再次降临在你们之间时，请不要恐惧沉默，不要逃避沉默，试着不去打破这份沉默，试着不去做些什么，不去说些什么，而只是选择沉默地彼此陪伴，试试看，也许你能感受到这沉默中蕴含的爱与安心，并在这其中看见自己。
把自己放逐到山水中，过一天不带电的日子
做一个平凡的生活家，未尝不好
岁月珍重，愿你不再孤芳自赏
去私享人生，别再满眼都是生活
禅心如莲，刹那花开
一半明媚，一半忧伤
在音乐里，遇见美好
千山万水之后，抿一抹清茶里的好时光
时光是一条河，所有人事都终将成为一缕烟愁
做一个淡淡的女子，不骄不矜
那些书里的暗自欢喜
他是个盲人，却只身完成了一场看不见的旅行
愿长大后的我们，都能童真如初
让身体连同灵魂，在路上一次

第四章
再努力一点点，就可以过上想过的生活
曾经无数次设想，我生活的地方应该是远离尘嚣的地方：房子不一定很大，能够遮风避雨就好，屋内的摆设不一定要多豪华，食有粥，饮有茶，房前有花，屋后有树，就好。
你该保有内心世界的安宁，无论世界如何嘈杂
抵达理想的必经之路
从萎谢到盛开有多远
回到现实中来吧，看看那山那水那人
小欲望可以有，但是千万别长成大象
爱你原本真实的模样，无论好看与否
别在一条错误的路上跑到黑
给身体一个生病的机会
这世上有很多东西，比钱重要
被愤怒引爆的紫斑鱼
淡淡的就好，何必非要姹紫嫣红
不要总是好奇心很强，虎视眈眈地窥视着每一个人
他们已经老了，你需要坚强且有力量
父母也是凡人，他们并非无所不能
去成为一段传奇，而非他人的标签