第一章每天早晨的小变化会改变一整天change
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“充满斗志的一天”从清晨提问开始
每个人的状态都会有起伏，有些时候十分积极向上，鼓励自己说“好的，不错，今天也要好好加油！”，有些时候则比较消沉，有一种“不知怎么回事，什么都懒得做”的感觉。
这种差别究竟从何而起呢？
原因或许有很多，比如身体状况、工作量，或者天气情况，但我认为，尤为值得我们注意的是，“早晨的思考电路”所产生的影响很大。
如果早晨的心情积极向上，就可以给这一天的心情一个好的开始，甚至那一整天的循环运转也会随之顺畅起来。即使面对相同的事务，也可以使自己在一整天当中都保持积极的心态。
目前我致力于改善早晨心情的“小行动”，其中有一项内容为清晨提问。
所谓清晨提问，指的是下一页中的八个问题。我每天早晨起床后，都会立即大声朗读这些问题，并向自己提问。
清晨提问
Q1.What am I happy about in my life now? And feel it!
（现在，生活中什么事会让我感到幸福？立即感受它吧！）
Q2.What am I excited about in my life now? feel it!
（现在，生活中什么事会让我感到兴奋？立即感受它吧！）
Q3.What am I proud about in my life now? feel it!
（现在，生活中什么事会让我感到骄傲？立即感受它吧！）
Q4.What am I grateful about in my life now? feel it!
（现在，生活中什么事会让我觉得感激？立即感受它吧！）
Q5.What am I enjoying most in my life now? feel it!
（现在，生活中什么事会让我觉得最有趣？立即感受它吧！）
Q6.What am I committed to in my life now? feel it!
（现在，生活中什么事必须要去做？立即感受它吧！）
Q7.Who do I love? Who love me? feel it!
（现在，我爱着谁？而谁又爱着我？立即感受它吧！）
Q8.To whom and how can I contribute today? enjoy it!
（今天，可以用什么样的方式为某个人做点什么呢？尽情期待吧！）
这些问题是我在参考美国著名潜能激发专家安东尼·罗宾斯老师编写的著作《激发个人潜能2》的CD版教材的基础上，结合我个人想法进行整理得出的。
尝试着思考一下Q1到Q8这八个问题的答案。
有没有觉得心态变得积极向上一些了呢？
据说，人们的一切思维都是由问题和答案构成的。人类会在无意识之中在头脑中自己向自己提问，并对提问进行回答。也就是说，我们通过反复进行提问和回答来进行思考。
换言之，“Q（问题）”的性质会改变“A（答案）”的性质。
举例来说，假设提出的问题是“最近发生了什么倒霉事？”那么，为了给这个问题做出答案，人脑就会把焦点集中到“倒霉事”上。
反过来说，假设提出的问题是“最近发生了什么好事？”人脑则会将“好事”作为焦点。
总而言之，通过改变向自己提出问题的方式，可以改变自己的思考方向和情绪。
因此，如果在早晨向自己提出类似清晨提问这种强迫自己的大脑向良好方向聚焦的问题，就可以自然而然地以思维面向良好方向的状态开启全新的一天。
我所推行的清晨提问，不仅包括回答问题这一环节，还附加了“Feel it！（感受它吧）”这一短语。附加这一短语的用意就在于，设法将积极的回答从头脑中引导出来，并渗透到自己的身体和潜在意识当中。
没有必要太过认真地思考每一个问题。一共只有八个问题，用一分钟的时间迅速地给出答案就可以了。因为初衷本来就是将早晨的情绪引向积极的方向。
在我家，我将清晨提问逐句写在纸上，并贴在厕所的墙壁上。
一大早去厕所的时候，这些问题就自然而然地映入眼帘，我也可以自然而然地阅读这些问题。走出厕所的那一刻，我的清早引擎就已经开始启动了。
“充满斗志的一天”从清晨提问开始。
今天便可以立即实行的“打底子”行动
将清晨提问表复印或剪下，贴在自家的厕所里。
（所需时间：一分钟）
……
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