翡翠小太郎，日本著名心理咨询师、广告作家。师从于日本心理健康协会卫藤信之，并取得心理咨询师资格。著作《3秒钟就能使你变快乐的名言治疗法》获DISCOVERMESSAGEBOOK大奖的特别奖，荣登畅销排行榜。系列作品累计销售超过60万册。

　　《有人因你活着而幸福吗？》是一本非常特别又十分有趣的书，是从生命最后一天的视角，来审视当前的生活。
　　有问卷调查美国90岁以上的老人，“回顾90年的人生，您最后悔的是什么？”
　　90%的人做了相同的回答：“如果能再冒点险就好了。”
　　在生命的每个阶段，我们都会有被卡住的时刻，或是安于舒适区不愿改变，或是缺乏勇气无法迈步向前。
　　如果问自己：
　　按照既有的轨迹活下去，到达人生终点的那一刻，会感到后悔吗？
　　在生命的最后一天，什么样的心境是最佳的呢？
　　用现在的生活态度，可以达到这样的心境吗？
　　如果答案是否定的，那要从什么时候换个活法呢？
　　对死亡这个话题很多人讳莫如深。本书作者却用幽默的方式，建议我们好好想象自己的死亡，借由认真审视死亡，让真正重要的事情一一浮现。
　　死亡可以成为使生命完全燃烧的“开关”。
　　好事也罢，坏事也罢，只要发生了什么，其本身就是活着的精髓。
　　原本就是“无”的状态，活着没有任何东西可以失去。
　　人类赤条条地来到这个世界，离开这个世界时，哪怕穿条内裤不都是赚到了吗？
　　以迎接人生最后一天的我来看，无所谓做得好与不好，不管怎么样都无所谓。
　　所有的结果，在人生的最后一天，都会变成梦境。
　　真正重要的就是打开心扉，让自己更真诚。
　　如果从内心深处意识到“自己终将一死”，就会意识到今天这样平常的一天充满可能性，令人欣喜、感激，活得更加勇往直前，闪闪发亮。

　　问题2：你给自己施加了哪些限制？
　　介绍一首娜黛茵·丝泰尔（NadineStair）的诗：
　　假如人生可以重来，我会敢于多犯些错误。
　　我将会放轻松，更懂得灵活变通，
　　我将会比这趟旅程做更多可笑的事，
　　不再那么刻板、严肃，多做些尝试。
　　我会攀登更多的山峰，在更多的河流中畅游，
　　我会吃很多冰激凌，还会减少豆类的摄取。
　　也许会遇到很多麻烦事，但是不会比想象中的更多，
　　因为我历来都是很理性的人。
　　当然也会做些傻事，
　　假如人生可以重来，我想做更多傻事。
　　与其担忧未来，不如活在当下。
　　从前无论去哪里，我都会事先将一切准备妥当，
　　从未不带体温计与热水袋、雨衣和伞就出门。
　　假如人生可以重来，我想轻装旅行。
　　假如人生可以重来，我将从早春至晚秋赤足步行，
　　我会多去跳舞，多去坐旋转木马，
　　我还会多去采些雏菊，
　　让生命的每一个瞬间都充满生气。
　　这是娜黛茵·丝泰尔在人生即将走到尽头的晚年，85岁时写下的《假如人生可以重来》。
　　后悔着说“再多做点傻事就好了”，是因为有“不能做傻事”的想法。
　　后悔着说“再多跳点舞就好了”，是因为有“不能太快乐”的想法。
　　让我们找出那些让自己远离自由生活的信念和限制吧。请大声朗读下面的文字：
　　·可以与众不同。
　　·被人嘲笑蒙羞也没关系。
　　·对自己更坦诚，率性而活。
　　·可以不与所有的人都搞好关系。
　　·可以告诉喜欢的人：“非常喜欢你。”
　　·可以主张自己的见解。
　　·可以展现软弱的自我。
　　·可以拒绝不喜欢的事。
　　·可以向他人寻求帮助。
　　·可以更加丰富。
　　·可以先做愉快的事。
　　·可以幸福。
　　·可以喜欢自己，更加信赖自己。
　　·可以按自己的喜好生活。
　　（从头开始再朗读一遍，真挚地向自己传达。）
　　读到“可以与众不同”时，如果觉得内心有所触动，那么你可能已经有意无意地给自己施加了“不能别出心裁”的禁锢。请从今天开始持续3周，每天睡觉前给自己读3遍触动你的那段话，真挚地向自己传达。
　　惊讶于朋友能参加100公里马拉松比赛。
　　这个曾经在挑战42.195公里马拉松时，在42.195公里的终点处累倒的朋友，在100公里的马拉松中，竟然轻松地通过了42.195公里。
　　极限取决于自己。
　　是的，那个束缚你的禁锢在你心中。
　　能否打破禁锢取决于你自己，而不是那件难以完成的事。
　　下面是最后一个问题：
　　你在死之前可能会后悔的事是什么？
　　是因为给自己施加了什么禁锢吗？
　　那就在下页中写出来吧。
　　你在死之前可能会后悔的事是什么？
　　是因为给自己施加了什么禁锢吗？
　　问题25：在以往的人生中，最让你高兴的事是什么？
　　至今为止最让你高兴的是？
　　啊，是呀。啊，真的！？
　　曾经有过这样的事。
　　这真让人高兴啊。谢谢你告诉我这么美好的事。
　　那你也想听听我的事吗？
　　那好吧。虽然有点不好意思，我开始说啦。
　　我小的时候很认生，这在之前也提到过，因此，直到高中时都没能和女同学说过一句话。
　　大一时，勉强能和女同学说“啊，谢谢”之类的话；到了大二，也就能打个帮腔；直到大三时，才好不容易有了女朋友。
　　请大家为我鼓掌！！（笑）
　　当时我住在东京的八王子，告白成功得到交往许可的那天，在回家的路上，高兴得连经常路过的公园在我眼中都变得闪闪发亮。
　　这是真的！（笑）
　　我在心里发誓一定要让她幸福。我们一起去看迈克尔·杰克逊在东京巨蛋的演唱会，当粉丝们在杰克逊演唱时高呼“麦克”“麦克”时，我却鼓起勇气大声喊出她的名字。当时杰克逊正在唱慢歌，所以我的喊声响彻东京巨蛋。
　　“敏子，我喜欢你——”（笑）
　　现在想起来真觉得对不起杰克逊。可是像我这么害羞的人能做出这种事，就是因为太高兴了。
　　那就让我们进入这个话题吧。
　　高兴的事，我想你也会有各种各样的。
　　那你想过这是托谁的福吗？
　　人生绝对存在靠自己无法创造的奇迹。
　　靠自己绝对无法创造的奇迹，
　　这就是你的诞生。
　　这是你的父母创造的奇迹。
　　你一直处于“无”的状态。
　　自宇宙诞生137亿年以来，你无法高兴，也无法愤怒；无法悲伤，也无法快乐。在这样的混沌状态下，你一直、一直处于“无”的状态。
　　但是，你的父母创造了奇迹，你“哇——”的一声到了这个世界来了。
　　托父母的福，你能高兴，也能愤怒；能悲伤，也能快乐。
　　这是多么了不起啊，你知道吗？
　　你值得为你的存在而高兴得流泪。
　　死亡是给予来到这个世界的人的特别恩典。
　　愤怒、烦恼、不安、忧愁，这些也是只有来到这个世界的人才能得到的特别奖赏。
　　“尽管这样，也想到一个没有烦恼的世界。”
　　在这个世界里只有一个没有烦恼的地方，
　　那就是坟墓。
　　可那是个在某一天必然会去的地方，所以就让我们享受现在的恼烦人生吧。
　　我们的人生大约有80年。这与宇宙137亿年的历史相比较，仅仅相当于过了0.1秒钟。
　　80年的人生相对于宇宙的历史仅仅是其0.1秒，宛如焰火，转瞬即逝。
　　这样看来，只是早晨醒来睁开眼睛，那都会是多么神奇的事啊。
　　从明天开始，如果早晨能睁开眼，那就值得高兴地大呼一声“呀呼——”。
　　（家里人都会用异样的眼光看你吧，但是没关系。因为起初就是用这种眼光你的，所以现在你也不会在意，是吧？（笑））
　　好事也罢，坏事也罢，只要发生了什么，其本身就是活着的精髓。
　　内心的安稳，死后在墓中永远都可以品味，所以现在就尽情烦恼、呼喊、悲伤、歌唱、舞蹈、大笑吧。
　　原本就是“无”的状态，原本一无所有，赤身裸体来到这个世界。因此，活着没有任何东西可以失去。
　　“人类赤条条地来到这个世界，离开这个世界时，哪怕穿条内裤不都是赚到了吗？”
　　这句话是明石家秋刀鱼的祖父说的，真是所言极是。
　　因此，我们在人生的旅途中所要做的只有一件事，
　　那就是完全接纳每一天，尽情体会所发生的一切。
　　于是，就会打开心扉，就能听到心声。
　　之后，只要循着心声，随心而行就好了。
　　只说一个奥秘吧。
　　当心扉开启之时，人自然就想为愉悦别人而活着。
　　人生是美好的！活着是令人惊叹的！
　　你光想着生病的事，总是低着头，所以就觉得人生是昏暗的。
　　这可不行。
　　对于人来讲，有一件事与“死亡”一样是无法避免的。
　　那就是“活着”！
　　——摘自卓别林的《舞台生涯》
　　那么，今天也是新开启了的一天。
　　你必须说的台词就是——
　　呀呼！
　　……

引言怎样才是人生最后一天的最佳心境？I
问题0在生命的最后一天，会因为什么而后悔到
想哭呢？VI
第1章活得不遗憾
问题1今后你还能看几次樱花？
问题2你给自己施加了哪些限制？
问题3假如你在出生时能够选择父母，
那么选择的理由是什么？
问题4如果满分为100分，你的人生现在能得几分？
问题5在失去之前，你意识到幸福了吗？
问题65个你"最不想失去"的人或事是什么？
问题7现在的烦恼，到了人生的最后一天，
还会那么强烈吗？
第2章活得有梦想
问题8什么样的人生是理想的人生？
问题9你希望被人记住的是什么？
问题10你想在自己的墓碑上刻上什么话？
问题11你的讣闻登出来了，你希望是怎样写的？
问题12你的好友有什么样的梦想，你知道吗？
问题13"等到哪天我就去做"，你的"哪天"
到底是哪一天呢？
问题14死之前最想做的10件事是什么？
第3章活得有志向
问题15有人因你活着而幸福吗？
问题16你能准确说出爷爷奶奶的名字吗？
问题17非你不可的事是什么？
问题18死后你会留在谁的记忆中呢？
第4章以本心而活着
问题19什么时候你会得到片刻解脱呢？
问题20假如半年后就会死去，你会辞掉
现在的工作吗？
问题21你想成为谁呢？
问题22假如今天就是生命的最后一天，
那你还会做原来打算做的事吗？
问题23假如今天喝的茶是你的最后一杯茶，
那会有什么不同？
问题24假如做什么都可以，那么你真正想
做的是什么呢？
问题25在以往的人生中，最让你高兴的事是什么？
问题26度过了理想人生的"未来的你"，会对
"今天的你"说些什么呢？
后记