通过不同水平制定丰富的练习课程，让游泳成为你一生的朋友！
游泳是能持续一生的运动。虽然这么说，但也会有人质疑：“现在开始会不会有点儿晚呢”以及“也有不少人犹豫要不要踏入游泳这个世界”。请不要担心这些问题。还没有哪项运动能像游泳那样，是适合各个年龄的运动。我也是从15岁以后开始游泳的，最初只会自由泳。而现在，却迷上了游泳，当了游泳教练，真的很不可思议。游泳成为我生活中的一部分，一踏入水中精神就会变得很舒畅，继续加油的动力也会涌现出来。另外，初次体验游泳的高龄学生由一点不会到会游，听到他们说“想坚持一生游泳”的话，让我从新重识了游泳的魅力。
在《游泳训练100课》中，作者向大家介绍了在20多年的游泳生涯中，从前辈那儿继承下来的基本练习课程以及我自己创作出来的独创课程，共200课。不管是初学者，还是有一定基础的，都可以根据各自水平选择制定的练习课程。我想，到目前为止，游泳书籍中不会有比这本更加齐全的练习课程吧。希望大家能一边享受游泳乐趣，一边进步，在泳池里能重新认识自我的话。
《游泳训练100课》的每一部分都制定了完整的训练计划和评分体系，可以对游泳初学者和各个不同层次水平的游泳爱好者提供专业游泳训练方法和指导。包括仰泳、蛙泳、侧泳、爬泳、蝶泳等。重点讲解辅助技巧和相关技巧，每部分都有大量插图，并配有简明生动的图解说明，可以提供直观的指导。
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