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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
爱到极致是放手:全新修订版
0.00     定价 ¥ 52.00
图书来源: 浙江图书馆(由JD配书)
此书还可采购7本,持证读者免费借回家
  • 配送范围:
    浙江省内
  • ISBN:
    9787540496494
  • 作      者:
    张德芬
  • 出 版 社 :
    湖南文艺出版社
  • 出版日期:
    2021-01-01
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编辑推荐

?华语世界深具影响力个人成长作家张德芬代表作,解读亲密关系的必读经典,带你找到与所有爱的人--父母、伴侣、孩子、朋友相处的内在力量和智慧,学会接纳、臣服和放手,找到通往爱和幸福的桥梁。
?《爱到极致是放手》的全新修订版,德芬全新作序,新增万字亲密关系的全新体悟分享,教你关注自己的内在,学会为自己的情绪负责,因为关系中的问题,其实都出在我们自己内在的情绪上。
?全新修订版内文全新排版,美感升级;原创暖心插画,全彩四色印刷;文后特设德芬心语单元,为亲密关系解疑答惑,也带给你更多亲密关系的真知灼见。
?张德芬是中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者。2007年,《遇见未知的自己》首次出版,在台湾一上市就掀起了阅读狂潮,该书被誉为华语世界首本个人成长小说。同年,大陆引进简体版,很快位列各大图书销量排行榜榜首,迄今已畅销12年之久,影响千万读者。《爱到极致是放手》已成为解读亲密关系的必读经典,可以说是一本“关系蓝图”,它可以帮助你看见,各种错综复杂的关系归根结柢其实都是很单纯的关系——你和自己情绪相处的能力。

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作者简介

张德芬:
知名作家、张德芬空间创始人、北京朝阳海外人才“凤凰计划”顶级津贴专家、 中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。

中国台湾大学企业管理系毕业,在UCLA取得MBA学位。曾任中国台湾电视公司记者、主播多年,2002年辞去国际知名公司高薪工作,致力于个人成长潜修及写作,迄今系列作品总销量已经超过1000万册,被誉为华语世界深具影响力个人成长作家,作品被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。

作为中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者,她在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内个人成长领域必读经典,影响深远,单本销售量突破800万册。个人曾被评为“2014中国十大品牌女性”之一、“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。?

2008年开始,与自身成长和内在探索同步前行,她陆续发表了系列作品:《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《爱到极致是放手》。每本书上市之后,都会引发一轮新的个人成长升级版阅读体验。她还引介了国内外很多优秀的书和作者到大众的视野中,翻译了德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界:灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《亲密关系:通往灵魂的桥梁》等,为近年来大众领域心理健康、个人成长知识的普及和发展做出了巨大的贡献。

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内容介绍

张德芬解读亲密关系的必读经典
带你找到与所有爱的人——父母、伴侣、孩子、朋友相处的内在力量和智慧
根据多年来个人成长的经验,我真的发现,想要彻底解决关系中的问题,我们只能为自己的情绪负责,而且,为自己的情绪负责是解决所有关系当中的问题和冲突的最佳药方。当我们自我负责了以后,就不会再受那么多的苦,关系就会愈来愈好。当然,当我们习惯了当一个受害者,要回过头来自我负责,是相当痛苦、不习惯、不舒服的一个过程。但是,请你相信,一旦你摆脱了受害者的习惯模式,你生命中出现的喜悦、自由,是前所未有的。我个人走过来后,觉得太值得了。短痛一下,就能收获长远的自在,这就是成长的精髓所在。
——张德芬

世界上所有的关系,其实就是你和自己的关系,把自己修正好是最为重要的。
?亲密关系中的问题,都是我们与父母之间问题的反应和投射。
最佳亲密关系的秘诀就是:做你自己想要的那种父母,去照顾、安慰你的内在小孩。
?亲密关系上的障碍,都是为每个人量身定做的。
如果对方的性格、行为是你能应付和掌握的,而且和你是不起冲突的,
那你一定不会爱上他或是碰到他。
?亲密关系的功利性,所有的亲密关系、婚姻都是靠互惠互利而维持下去的。
有这样清楚的认知之后,就能更加有觉知地去维系一段我们珍惜的感情。
不断修炼自己,向内反思的人,你也在逐渐扩大自己的内在空间,
有更多的余地去包容对方,给对方他需要的灵魂滋养。
?亲密关系重要原则,永远不要因为责任或是为取悦对方做自己不喜欢或不愿意做的事。
真正的喜悦来自于勇敢地回头,面对自己,承认自己的脆弱和错误,并且接纳它。
不仅是为你爱的人,更是为了自己!
这本讲亲密关系的书能让你有更多领悟和洞见,更愿意去回头看自己而不是苛责他人带你从亲密关系中找回自己。

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精彩书评

张德芬女士对己诚实,敢于正视自己内心的负面情绪,把自己也看作一个需要灵修的对象,因此她的宣说是有切身的感悟打了底子的。其次,她对人平等,富有人情味,善于以女性的细腻和心理学家的敏锐体察不同个体的内心活动,因此她的宣说像是在和不同类型的朋友娓娓谈心。这是两个多么可喜可爱的特点。张德芬女士被誉为“华语世界深具影响力的个人成长作家”可以说是实至名归。
——周国平
《爱到极致是放手》便是张德芬以自己的人生体悟所写就的亲密关系蓝图,她要告诉我们,痛苦是生命的燃料,也是成长的养分。无论你多爱一个人,都无法支配他、占有他。允许所爱的人受苦,不再背负他们的喜怒哀乐,才是为自己的人生负责。而想要获得真正的喜悦和自在,就必须培养和负面情绪相处的能力。当你看见愤怒背后内心的恐惧,承认自己不完美、做不到,做回真实的自己,就能找到内在的力量和快乐。
——心理咨询师 许皓宜

《遇见未知的自己》可以说是一本拯救过我的书,它让我学会了臣服和接受。
——杨幂
《遇见未知的自己》这本书让我们和自己真实的源头越来越近,人生从此变得有创造性。
——刘亦菲
我特别喜欢《遇见未知的自己》这本书,它虽然没有华丽的文字,但是充满智慧。读完之后,你真的会觉得人生没有什么过不去的坎儿。
——李娜
从逆境中走出来后,我多次把这本书送给身边的朋友,希望大家也能唤醒那个沉睡的自己,踏上爱和喜悦的心灵旅程。
——郝蕾 

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精彩书摘

亲密关系究竟是怎么回事
每个亲密关系有问题的人,一定都是与父母“有未完成的事 项”,他们的父母关系一定有很大的问题。其实,说白了,每个人都是在亲密关系中寻找童年的遗憾。有些人很幸运,真的找到了一 个像爸爸或妈妈一样的爱人,但有些人则是必须面对儿时的旧痛,勇敢地在亲密关系当中去修复。
我就碰到过一些童年缺乏父爱或母爱的人,他们非常清楚自己想要什么样的伴侣,所以通常会找一个跟自己条件有些差距的人(年纪大很多,相貌比较平凡,或是经济条件不佳等),因此对方会特别珍惜、疼爱他们。而那些不清楚自己想要什么样关系的人,如果就这样一头“栽”进婚姻里,通常就会被迫重温儿时的噩梦——小时候不被父母尊重的人,会被伴侣鄙视;小时候被打骂的人,会被伴侣暴力相向;小时候缺乏温情的人,也会找到比较冷漠的伴侣。所以,非常清楚地知道自己要什么的人,通常可以在亲密关系当中少受苦。

有人说,亲密关系是最好的修行道场。这话一点也没错,不过,不 是每个人来到这个地球上都要正儿八经地修人生功课的,我不觉得人生需要如此严肃地看待。但是,当我有过不去的坎时,我会把它视为我人生的功课,心甘情愿地去修它。
我的前夫非常像我的父母:对我有很高的期望,以我为荣,但是又会非常严厉地要求我、批判我。当我结束与他的关系之后,我发现,这门功课我已经修完了。我不再那么在乎母亲的批判了,而父亲对我的期待,我也可以像一条鱼一样轻轻松松地把它甩开。当我能做到不再把父母的意见、期待、喜怒哀乐背在自己身上的时候,我和他们的关系其实变得更好、更融洽了。
关于亲密关系,我认为有一个比喻形容得很妙:亲密关系就像银行里的一个账户,你需要不断地存钱进去。每次双方有争执的时候,就相当于是从里面提“钱”出来。如果我们不再继续往里存钱,总有一天,这个账户就会透支。而婚姻关系通常是让两个人都不愿再往里存钱的重要心理因素。其中的一方会觉得:都结婚生孩子了,你跑不掉的,所以我可以任我的性子做事、为人,不需要讲道理,也不需要改变自己。对另一方来说,这种行为和想法就是从账本里面不断地掏钱。
我和前夫结婚的时候,我告诉他,我挣的钱,每个月都要拿一些去孝敬父母。当时,他立刻反对,理由是:“你嫁给我,你就没有家了,现在是我们的家,这些钱不是你的钱,是我们的钱,你不可以拿回家给 你父母。”我当时很傻,觉得他说的话有道理,而且他态度坚决又蛮 横,没得商量,我也就委曲求全地答应了。不过我还是会尽量想办法挪钱回家给父母。当时的我竟然没有看到他的无理和霸道,不会和他沟通说:“既然是我们两个人的钱,为什么你一个人来决定该怎么花?”对我们的感情账户来说,这件事情就是一种情感的严重透支。
回首那段失败的婚姻,我最大的感慨是:前夫没有在婚姻中赢得我的尊敬,他没有继续往我们的感情账户里存钱,最后账户的钱被取完了、透支了,他却浑然不觉。而我应该要学习如何好好沟通,告诉他我心里的真正感受,而不只是在心里埋怨他,也赌气不往账户里存钱,任由那本重要的支票簿透支了。
面对爱人,我们的态度应该是:不断拿他来照镜子。每次对他有要求、埋怨的时候,我们也许还是会发泄出来,但心里要清楚明白,他只是在提醒我内在没有修好的那个部分。比如说,我们也许最害怕男人的冷暴力,一有争执,对方就冷漠以对。这种行为可能就会映照到我们内在那个害怕被遗弃、害怕去感受孤独的小女孩。所以,每次有这种情形出现的时候,也许是当时,也许是事后,我们都会看到自己内在那个在黑暗中哭泣的小女孩,这时候,就可以把注意力回收到自己心里,在那里安慰她、陪伴她。
有一位老师曾经说过,亲密关系是人间最大的幻象,我感觉的确如此。表面上夫妻、伴侣生死与共,执子之手,与子终老,但实际上,我们都是孤独的个体,没有人可以和你完全地融合,满足你内在的所有需求。 与其去要求对方来迎合你或是为你改变,倒不如看进自己的内心深处,找到那个童年受创的小孩,跟他好好对话、相处。所以,最佳亲密关系的秘诀就是:做你自己想要的那种父母,去照顾、安慰你的内在小孩。这样,你就会成为自己最佳的伴侣,也成为你配偶的最佳伴侣。

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目录

01我们所不能抗拒的自己
唯有诚心地接受所有的发生,才能放下恐 惧,而恐惧是唯一阻碍你达到目标的障碍。
你的亲密关系走得下去吗/003
不为自己负责的极致/007
活出孩子的天真/011
自爱与自私/014
在梦中尽情挥洒自己的潜能/019
你拥有的,他未必就拥有/022
唤醒你的女性能量/025
生命是一场臣服的游戏/031
面对自己的情绪是良好沟通的开始/034
戴着镣铐也要勇敢向前/037

02你永远不是为了你认定的理由而生气
跟你爱的人在一起时,如果永远都是依据理论、对错行事,你会失去对方的心,也改变不了对方,而且惹人讨厌。
父母讲的不一定错,但未必是我们需要的/043
只有自己先成长了,父母才会成长/047
从父母那里收回你生命的自主权/051
你在做父母的拯救者吗/054
试着和父母“离婚”/058
你是否背负了父母的痛苦/063
你永远不是为了你认定的理由而生气/066
没什么力量可以让对方做出改变/070
自私的爱/073
要改变的是家长,不是孩子/078
虎妈狼爸在向孩子要什么/081
错位的母爱/084
教孩子学会说“不”/087
孩子不是我们的装饰品/092
透过被遗弃,你能看到什么/096

03你装得下世界,世界才会容你
亲爱的,外面没有别人,这个世界的人、事、物都是一面镜子,映照着我们内心的世界。
亲密关系究竟是怎么回事/103
每个亲密关系都是量身定做的/107
要忍心让你爱的人受苦/110
为你爱的人留一个空间/113
以最大的善意回应别人的求爱/117
期望其实是一种负面的能量/121
你装得下世界,世界才会容你/124
非暴力沟通:所有关系都是你和自己的关系/129
婚姻是爱情的坟墓吗/134
亲密关系中的功利性/138
只要不遗失自己,我们就能拥有一切/142
如何不被外遇/147
让爱重新在关系里温柔流动/151
亲密关系中的恐惧/156
04谁是你心灵上的邻居
你的人生功课很简单,就是:认输和吃亏。 这两者是好胜、计较之人的罩门。
批评是灵修的最佳肥料/163
如何拥有自得其乐的能量/165
自利和利他/169
做别人生命中的加号/172
为自己留白,为他人留福/175
什么是真正的行善/178

05世界上的另一个自己
人生最大的挑战就在此:在这个有好有坏、黑白分明、无法尽如人意的二元对立的世界中,找到活着的乐趣。
你是否是生命的最佳导演/185
如何获得内心强大的力量/188
如何培养“空”的能力/192
想幸福,要能断、舍、离/195
欣赏生活中的美/201
怎样演好人生这场戏/205
如果只有十年可活/207
06修行并非为了不再受苦
面对痛苦、经历痛苦才是最好的修行,没有一劳永逸的离苦方法。
修行是一场骗局吗/213
修行并非为了不再受苦/218
灵修就是要为自己负起全责/221
与灵联结的连续呼吸法/225
无计可施了?祈祷吧/228
为什么我会孤单痛苦/228
德芬全新体悟
想要维系住婚姻,势必需要忍辱负重或是做出改变/237
走出了“情感需要依赖男人”的怪圈,都活出了自己/242 

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