仪式感可以是生活中每一个美好的瞬间：出门前给爱人的一个拥抱、自己做的一桌丰盛大餐、送给朋友的生日祝福、陪伴父母看的一场电影……
本书以“仪式感”为中心，通过短小的案例故事，向读者展示了一幅幅美好的生活画卷，大到传统仪式典礼，小到生活琐碎，多角度诠释了仪式感给生活带来的积极意义。全书从个人成长、婚恋、事业、生活方式等多方面进行分析，为读者提供以“仪式感”为核心的自我激励方式、与人沟通方式以及一些生活趣味调整方法。
仪式感让我们在忙碌疲惫的时候，积极调整自己的精神状态，从而更加充满热忱地面对生活。
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如果没有仪式感，那昨天和今天有什么区别呢
真正的生活品质是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，在有限的条件下追求最好的事物与生活。在外，有敏感直觉找到生活中最美好的东西；在内，则能居陋室而依然能创造愉悦多元的心灵空间。
摄影师滨田英明为自己的孩子制作了一本网络相册，从妻子怀孕开始这个相册就不间断地更新，人们可以很清晰地看见他们的生活。看见时间在他们的生命里缓缓流淌，他们的生活慢慢由两个人变成三个人，孩子在成长，他们在慢慢变老，日子一直在继续，相册更新也一直没有停止。
滨田英明给自己的这个相册取了一个很贴切的名字：我怀着对未来的憧憬，捕捉过去。他说，假如我能活到70岁或者更久，那个时候回头看我拍过的这些东西，会有什么样的感受呢？一定是无法用语言来表达的吧！
跟滨田英明的相册一样，我们的朋友圈也是记录生活的一种工具。但说实话，有时候我真的不喜欢朋友圈这个东西，因为大多数人只会把自己最美好的一面展示出来，即使偶尔发些烦恼和不愉快，也不过是吐槽或者倾诉。今天做了什么、去哪里旅游了、吃了多少山珍海味、我和爱人手牵手漫步、我孩子熟睡的时候真的很可爱……即使不开心，也要有一个不开心的理由；我吐槽是希望大家能和我同仇敌忾；我这里下了大雨，你那里是否天气晴朗？
在看完别人的朋友圈以后，是不是恍惚觉得他们的日子每一分每一秒都既有意思又有意义，无比充实。可是没有道理啊，人生总有一些时间是放空的、发呆的、无聊的，甚至没有任何意义。比如你会为了减肥在小区里一圈又一圈地走，你把衣橱重新整理收拾，你给朋友们拨打电话，淡淡地聊几句……
有时候我会跟朋友们抱怨日子无聊，几乎所有的朋友都不相信。他们说，你无聊可以写书，可以画画，还可以做手工，你有那么多的事可以做！没错，我们可以在无聊的时候给自己找些事情做，可偏偏所有会的事情、擅长做的事情，在无聊的时候都不想做，真是无奈得很。
朋友无话可说，鄙视道：“你这叫自己难为自己，说难听点就是作！”
没错啊，我承认，可是谁不作呢？
谁不是这样过日子的？有时欢喜有时愁，大多数时间都觉得自己过得毫无意义。谁又不是在某些事情上重复了一遍又一遍后开始腻烦，包括做爱做的那些事。所以，我是不是应该在平凡的日子里，给自己找些新鲜感，无聊也是自找的，怨不得别人。
我曾经问过朋友，有没有过属于自己的仪式感。
有人告诉我，他习惯每天将车子在停车位上停稳后，打开车载音响，闭上眼睛静静地听上10分钟。听什么不确定，有时是喜欢的歌手的CD，有时仅仅是交通广播节目。只听10分钟，时间一到准时提包下车，然后在夜色中快步走回家。无论有多晚，家里都会亮一盏温暖的灯等着他。
有位全职妈妈，她大大的手提包里，除了孩子的奶瓶和纸尿布，还有一套简单的水彩画具，这样，她就可以在紧张的生活中忙里偷闲画上几笔。每次翻开画册，在一页页五彩斑斓的图画世界里，仿佛可以看到平凡生活之上的乌托邦。她还会在周五下午把孩子们送到爷爷奶奶家，自己穿上好看的衣服，化淡淡的妆，不开车也不打车，而是坐着公交车在城市里转悠。一个人吃饭喝茶看电影，就像没结婚没生孩子时那样，不疾不徐，享受属于自己的自由时光。她说，女人就是要有一些时光用来浪费，用来滋养自己。进入为自己设计的特定仪式，你会发现，你因为爱自己，心地变得柔软，生命变得与众不同。
于丹曾经在她的《人间有味是清欢》一书中说，在一天的时光当中，她最爱的是斜阳照亮的光阴。接下来，她讲了一个从落日余晖中得来的感悟。
一次在朋友王先生家做客，晚餐后和朋友夫妇一起欣赏斜阳。突然，王先生问她：“一个月前的今天，这个时候，你在干什么？”于丹拼命回忆，但她确乎想不起来一个月前的这一天傍晚自己是不是在家里，甚至都不太确定自己是不是在北京。于是王先生就又问：“那么，十天前的这个时候，你在干什么？”于丹再努力回忆，似乎当时自己不在北京，做了什么也都忘记了。王先生只好再问：“那么三天前呢？还记得吗？”于丹告诉他，三天前的傍晚自己应该是在准备行李，那只是平淡无奇的一个寻常黄昏。王先生笑了，他告诉于丹：“我们生活中绝大多数时光都会被忘记，但我要让你记得今天这个傍晚，记得在我家阳台上看过的落日。”说出这句话的时候，王先生满眼熠熠的光彩。
就在这个落日之前，于丹刚刚在王先生家吃过一碗牛肉面。为了这碗面，王先生亲力亲为，提前两天炒好酸菜，用冰糖细细地焖。于丹到的前一天晚上，他开始熬牛骨汤，用小火炖牛筋。等到于丹进门前一个小时，他才开始炖牛肉。在于丹喝第二杯咖啡的时候，他的太太开始往滚开的水里下面。简单的一碗牛肉面，他们夫妇用两天的时间来准备，用心得让人动容。无疑，这是一个美丽而难忘的下午。
尽心过好当下，抓住眼前美好的瞬间，慰藉过去，展望未来，我们的人生也会少一点遗憾，多一点无怨。
会生活的人究竟长什么样？
他们的外表不尽相同，但有一点是可以肯定的是，他们都有一颗热爱生活并积极改变的心。
林清玄在一篇文章里说过：
真正的生活品质是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，在这有限的条件下追求最好的事物与生活。再进一步，生活品质是因长久培养了求好的精神，因而有自信，有丰富的心胸世界；在外，有敏感直觉找到生活中最好的东西；在内，则能居陋巷而依然能创造愉悦多元的心灵空间。
古人在物质匮乏的年代，尚且会沐浴焚香，抚琴赏菊，营造生活的仪式感。而拥有便利生活条件的现代的我们，就更应该保持对生活深深的热爱。即使不能做得十分周到，至少应该让生活慢一点、庄严一点，这样，生活的色彩也将多一点。
买菜时顺便买一束花，在花香弥漫间，工作的辛苦、生活的烦恼就会一扫而光；在洗手间郑重其事地放一台香薰机，这狭小的空间会瞬间充满文艺气息。即使是换一换香薰的味道，也会使这一天变得有所不同。我们的大脑会自动记忆这些小确幸。这些小确幸，既是小小的仪式感，也是疲惫生活里的诗和远方。
现在，你可以试着闭上眼睛认真地去想一想，真正能够让你在经年以后的岁月中，值得一再翻检的，一定是那些特别的回忆。而在这特别的回忆中，往往少不了仪式感。
我们通常不缺少方向、目标，甚至也不缺少奋斗，但有时我们需要停下来，丰富我们的人生。
在平凡的生活里有什么是值得你一再回味的？有什么是值得被你镌刻在生命里的？有什么能在岁月刻下的生命之痕里，一直留香？那就是仪式感。
千万别小看那些拘谨、刻板且重复的过程。正是在一次次精神的洗礼之后，才会寻找到归属感，寻找到生命中沉甸甸的精神果实。
记住一个寻常日子的理由往往是因为自己在这一天投入了特别的努力和诚意，这些偶尔降临的，如星星般的小确幸，点缀着我们平凡的生活，让生活充满愉悦，让琐碎远离疲惫，还有一点隐秘的快乐。哪怕生活每天都充斥着不完美，但我们依然能保持昂扬的斗志。一边是人间烟火，一边是幸福童话。
引言 为什么我们需要仪式感 / 001
PART 1
我们用尽了全力，只为过好这平凡的一生
one / 让平凡的日子拥有不凡的意义 / 012
two / 仪式感是生活沉淀下的幸福的味道 / 020
three / 让生活成为生活，而不是简单的生存 / 030
four / 很多美好的记忆都跟仪式有关 / 039
five / 仪式是一条线，帮你区分过去和将来 / 049
six / 我们总需要一些仪式来开始或者结束些什么 / 060
PART 2
把时光的美好收集在身边，用朝圣般的仪式开启生活的每一天
seven / 如果没有仪式感，那昨天和今天有什么区别呢 / 070
eight / 能让你过得好的不是金钱抑或其他，而是你自己 / 077
nine / 现有的日子太苦太不好看，需要“仪式感”来美化 / 086
ten / 仪式感是感情的催化剂 / 097
eleven / 你说这是精打细算，但我认为这是对生活的敷衍 / 111
twelve / 最可怕的生活是，你完全找不到兴趣 / 119
PART 3
很多时候仪式感是给我们一个契机去找到真实的自己
thirteen / 仪式感，就是让我们的生活充满节奏 / 132
fourteen / 仪式感，能够更好地提升我们的行为力 / 142
fifteen / 仪式让我们的内心和身外的世界建立联系 / 150
sixteen / 礼仪即礼节与仪式，不学礼仪则无以立身 / 158
seventeen / 相比起那些鸡汤，仪式感将带给你更加强烈的自我暗示 / 165
PART 4
仪式感，是一种人生的修行
eighteen / 当你放慢脚步时，才会发现人生旅途中别样的风景 / 176
nineteen / 如果你在错过太阳时哭泣，请擦干眼泪等星空 / 185
twenty / 越是没人爱，越要爱自己 / 194
twenty-one / 任何仪式都是出于某种庄重的目的，都值得我们去尊敬 / 203
twenty-two / 仪式并不是简单的声色犬马 / 209
PART 5
你用心的套路，会成为漫长人生里我微笑想起的甜蜜
twenty-three / 仪式感，是父母给孩子成长的最好礼物 / 218
twenty-four / 有仪式感的家庭，更容易培养出幸福感强的孩子 / 230
twenty-five / 谋生的仪式感 / 241
twenty-six / 每个人都可以拥有爱情，高贵只与美好有关 / 247
twenty-seven / 一个人拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界 / 258
后记 一见如故的路人，不辞而别的朋友 / 267
