睡眠占我们生活1/3的时间：80岁时，我们将花费超过25年的时间睡觉。然而，和睡眠相关的诸多知识对很多人来说依然是个谜。
睡眠的真正用途是什么？
我们为什么做梦？
我们应该小睡一下吗？
什么是呼吸暂停？
睡眠的不同阶段是什么？
如何在不规律的时间下睡觉？
如何对抗失眠？
孩子应该什么时候睡觉？
我们能唤醒梦游者吗？
如何恢复时差？
为了回答这些问题和许多其他问题，作为资深睡眠专家，作者结合多年丰富经验以及领域新的科学发现，通过有趣或令人惊讶的轶事以及真实的临床病例，用通俗的语言描述了主要的睡眠障碍以及治疗它们的最佳方案。
第一部分 什么是睡眠
天地混沌之初，已有睡眠
睡眠调节机制
睡眠的功能
梦境之旅
不断变化的睡眠：从胚胎到衰老
我们如何研究睡眠和嗜睡症
第二部分 如何睡个好觉
失眠
呼吸暂停
嗜睡
不宁腿综合征
异态睡眠
怀孕和更年期
生物钟问题
多相睡眠
第三部分 关于睡眠的常见疑问
对或错？关于睡眠的谬论和事实
附录 睡眠和清醒情况记录表
睡眠卫生准则
您患睡眠呼吸暂停的风险如何？
致谢
