★专门针对流行性病毒，提高身体抵抗力的顺时食方，病时应急，平时强身。
四代中医传人，简易食疗、顺时生活倡导践行者，中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾陈允斌新作
本书针对每年的流感季，或者每隔数年会出现一次的疫情，告诉我们普通家庭如何做好自我防护，遇到身体突发问题又该如何调理，而其中大部分防护食方和起居防护的方法，在平时也应该使用。
★多种防病抗毒方法，特别适合家常使用，从外用香囊、兰汤沐浴、泡脚等到药食同源的顺时茶饮、食方，方便大家根据自己的体质选择。
我们对抗病毒，靠的是身体的免疫力，因此唯有跟随时节的转换，每天的一饮一食，分阶段使用不同的配方，才能更好地增强体质、提升免疫力。
★安全、平和，可以从一而终的顺时食方。
本书所分享的顺时食方，安全平和，诚如作者所言：“母亲说过，只有自己敢吃，并且愿意给亲人吃的东西，才能推荐给别人吃！”
★解析了《黄帝内经》中对疫病流行时间的预言，让我们也能提前知、提前防。
我们有空可以多读一读《黄帝内经》的原文，了解这些自然规律，就能做到提前预知，提前预防，在下一次流行病袭来时，能够顺时而为，心安不惧。
★教我们温故知新，不仅给身体，更给精神上增强免疫力。
“正气存内，邪不可干”——如果我们一身正气，不管什么病毒来，我们都有底气去防御它。
“食饮有节”——不吃什么比吃什么更重要。
“避其毒气，天牝从来”——利用防流感辟疫香包，增强鼻子的抵抗力，预防传染病。
“虚邪贼风，避之有时”——保持身体暖暖的，就能少生病。
……
每当传染病袭来的时候，也是考察我们养生功课之时——平时身体养得好不好，面对病毒就见分晓。
虽然本书讲的主要是被病毒感染时救急的方法，常用于传染病流行时节，比如每年的流感季，或者每隔数年会出现一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用来自我防护和调理——其中大部分防护食方和起居防护的方法，在平时也应该使用。
其实，生活中病毒是无时不在的，只是危险程度不同。我们不仅要防范大疫，要防范时疫，也要防范日常的传染病。
如果我们把饮食防病和起居防护养成习惯，就能极大地减少在不知情的情况下感染病毒的概率。
第1节 多读《黄帝内经》，你也可以提前知、提前防
中国古人很早就发现，四季并不是简单的循环重复。每一年的天象、气候、自然环境都会有一点区别，并会影响到万物的生长，也影响人的身体。
在古代，“物”这个字专门指生物，包括植物、动物、人，也包括细菌、病毒。
所以，在同一个年份，有的生物长得好，有的生物长得不好。同一种生物，有的年份长得不好，有的年份生长旺盛。
比如，在同一年，一种水果丰收，另一种水果减产；一种体质的人身体好一点，另一种体质的人容易生病。
又比如，同一种水果，有的年份丰收，有的年份减产；同一种病毒，有的年份不出现，有的年份造成疫病流行。
因此，在不同的年份，人们应该防范什么疾病，用什么饮食调理，用什么药物来治疗，也有区别。
所有这些古人总结的规律，都写在《黄帝内经》里面了。
中国的农历是以干支纪年，十个天干和十二个地支相配，一共60个，用来给不同的年份命名，称为六十甲子。每60年为一个小周期，每3 600年为一个大周期，以此类推。
《黄帝内经》在以“60”为一个轮回的周期中，对每个不同的年份，自然界的变化及其对植物、动物和人的身体的影响，都有具体的说明，而且与历朝历代的实际记录对照来看，目前为止都是准确的。
这不是玄学，而是古人经过数千年对自然现象的细致观察，总结出的一套自然规律。
每一年的气候如何，自然环境会发生什么样的变化，动物长得怎么样，植物长得怎么样，人体会怎么样，《黄帝内经》全部都有详细、准确的记载，包括什么样的年份人体容易生什么病（不仅是传染病，也包括其他普通的急性病和慢性病），什么样的年份容易出现传染病，遇到什么样的气候条件会发生，会在什么时候开始，什么时候消退，它都有记载。
我们有空可以多读一读《黄帝内经》的原文，了解这些自然规律，就能做到提前预知病毒的来袭，提前预防，在下一次流行病袭来时，能够顺时而为，心安不惧。
坐标武汉，已备防流感病毒香包、兰汤沐浴、消炎茶、罗汉果、鱼腥草、牛蒡、甘草、黄芪……感恩您推广普及食药养生，大爱必有大福 。——小凤
与其在大灾大疫来临的时候人心惶惶，不如在家补充一下家庭护理知识和制订一下今年的养生计划。有病看医生，健康靠自己，感恩，平安喜乐！——一丹
提醒得太及时了！事实上任何感冒病毒一旦进入活体都是没有特效药可以杀死它的！所有医疗都是对症治疗并发症或基础病。感冒病毒要么被强大的免疫力战胜，要么和宿主共存使宿主成为传播者。顺时生活使大家提高了免疫力，只要不被感染不乱吃药，就可安全渡过这次磨难。——三馨
跟着老师的食饮方顺时生活，即使病毒横行，依旧可以心安而不惧。——點降紅唇
感谢陈老师在关键的时刻给我们吃了一颗定心丸，浅显易懂的解说，相信会让大多数老百姓受益匪浅，顺时生活，抗击病毒！！！——叶子
按老师的方法顺时生活，平时提升了自身免疫力，关键时候就能抵御外毒的侵入，一定会顺利过关。——微笑
平民百姓就这样，疫情肆虐，无不忧心，但愿有方预防可安。老师实话实说，指点迷津！可敬、可信、可亲、可赞！——姹紫嫣红
我是跟着陈允斌老师顺时而食了5年的忠实读者。这么多年，一路走来，身体哪里有点不对，直接找老师书中对症的食疗方就搞定！我觉得，还是平时养生更好一些，等到生病了才去找医生，那会让自己损失更多。有的人可能认为顺时养生麻烦、费时间，其实，只有自己经历了病痛过后，找到从一而终的食疗方，遵循自然的生活，才会觉得顺时而食是正确的、唯1的生活模式。——仁者不忧
疫情分享：我在疫情重灾区武汉，沉重的消息常伴耳边。这次的病毒专挑亚健康、免疫力差的人下手，“内存正气”、健康的人即使是感染了，也能靠自身免疫力痊愈。这次疫情，我的家人都在一线，有人防控，有人保供，出门戴口罩就是上战场。因为平时跟着老师顺时生活，加之疫情期间果菊清饮、加强梅子汤不断，老师的香包也是全家人的护身符，一切安好。——42群代班长杨平
之前的果菊清饮，现在的桂芝陈皮羹，每一步都不想错过，错过便是遗憾！不负光阴，顺时生活。——云心落