作者敏子同学是一名职业的人像摄影师，擅长日系、唯美风格人像作品，也能把日常生活拍出美感和诗意。在书中，他将跟读者分享自己如何从摄影小白成长成为职业摄影人，并且全面讲解唯美风和生活化写真的拍摄方法、后期处理方法。
更值得一提的是作者的手机摄影作品非常惊艳，作品完全不逊色单反相机，在书中也会涉及和讲解，值得喜欢使用手机拍摄的读者学习和借鉴。
“元气”，指有精神、有活力的意思，好的照片也应该是充满元气的、生动的，即使在日常生活的拍摄中，也可以拍出媲美专业写真的质感。
在本书中，作者将分享个人摄影成长经历和摄影经验，并用很大的篇幅讲解人像摄影的前期与后期思路方面的内容。包括采用不同器材，比如数码单反相机、胶片单反相机和当流行的手机人像摄影的前期拍摄技巧、后期修图技巧等。
岁月和时光在作者的镜头下，留下了对每个人来说珍贵的记忆和激动的时刻。所以我们要用相机去记录生活的点滴，用照片去留住时光和岁月。
第一章 我的摄影之路 1
（一）童年，第一次接触胶片相机 2
（二）摄影，在成长的路上 3
（三）从拍女朋友到拍妻党 4
（四）用镜头记录下一代的诞生 14
（五）成立工作室 21
（六）做一名独立摄影师要思考的事情26
（七）正式拍照之前的审美培养 27
第二章 胶片还是数码——器材概论29
（一）胶片的后黄金时期 30
（二）胶片的小知识 34
（三）传统单反和微单，该选择谁36
（四）人像摄影中的镜头组合 38
（五）数码单反相机和胶片单反相机不同的使用场合39
第三章 人像摄影基础知识和前期实战43
（一）人像摄影的基本要素 44
（二）确定拍摄主题 49
（三）妆容与服饰搭配 54
（四）与拍摄对象的沟通 57
（五）大光圈还是小光圈 57
（六）人像摄影构图 60
（七）不同场景下的拍摄技巧 76
（八）自然光线下的拍摄技巧 84
（九）情绪和姿态的引导 90
（十）其他拍摄技巧 98
第四章 人像摄影后期教程101
（一）Lightroom基本概况 102
（二）确定整体调色思路 114
（三）运用LR进行基础调整 119
（四）运用LR进行色调处理 128
（五）LR中其他工具的使用 132
（六）PS概况及常用工具使用讲解135
（七）PS中的微调 139
（八）皮肤的处理 147
（九）液化的技巧 152
（十）方便实用的插件和预设 154
（十一）胶片需要后期吗？ 164
（十二）胶片后期的调整技巧 165
（十三）数码仿胶片色调的讲解和实例示范175
（十四）如何排版让照片看上去更有格调183
第五章 关于手机摄影193
（一）手机摄影的流行 194
（二）手机与相机拍摄思路的区别197
（三）手机的选择和设置 206
（四）如何用手机拍出好看的人像207
第六章 手机摄影后期教程215
（一）手机后期修图软件介绍 216
（二）VSCO的使用 216
（三）Snapseed的使用 225
（四）其他方便实用的App 237
后记 241
