编辑推荐：
血压正常了就可以停药了吗？
体检报告看不懂怎么办？
不能很好地描述病情，不知道怎么和医生沟通？
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40岁以下的都市白领，有76%处于亚健康状态，他们的血糖、血压、血脂等虽在正常范围，但已存在心血管疾病的危险因素。50岁以后，心血管疾病的发生率显著增高，三高、冠心病、动脉粥样硬化等已经成为中老年人的常见病。年轻人的不关注，中老年的过度担心，让我们迫切需要一本深入浅出、填补精神专业知识与浅显科普知识之间的鸿沟书籍。
南京医科大学附属逸夫医院心血管内科肖平喜主任医师告诉小编：虽然心血管疾病的发生、发展有着先天不可控的因素，但也有后天可逆的因素——生活习惯。好的生活习惯包括：健康的饮食结构、充足睡眠的保证、适当的运动、保持心情舒畅等。保持好的生活习惯，可以延缓血管的老化进程，让你远离三高、冠心病、心肌梗死、动脉粥样硬化……同时帮助心血管疾病患者提高生活质量，延长寿命。
为了本书的专业性及可读性，肖平喜教授邀请到南京医科大学副校长、附属逸夫医院院长鲁翔教授亲自审核，更是集结了全国20位长期从事心血管一线专家团队智慧。历时2年，只为给读者提供前沿的科研成果和科学的心血管防治方法。
这是一场全民总动员的“血管保卫战”。 一本让医生和患者都能得到实实在在帮助的书！希望看到本书的人都能和医生一起，为预防心血管疾病筑起一道坚固的防线。
内容推荐：
想要身体不老，先要血管年轻！
你知道吗？血管内皮从10岁就开始老化，即使没有明显的症状也不能说明心血管是健康的。远离“亚健康”，关注心血管。
日常预防三高，心脏、血管才能好。不只是日常的饮食，情绪、睡眠、运动等都与心血管疾病息息相关，从改变生活习惯开始，减轻血管负担。
切实关注老年人心理健康，用真实案例，让心脏疾病与心理障碍不混淆，只有“双心”健康，才能真正做到心脏健康。
体检报告看得懂，危险信号早发现。血压检查要重视，血脂问题看四项，三招检测糖尿病……专家教你怎样获得准确数据，控制好血压、血脂和血糖。心电图、心脏彩超、冠脉造影和冠脉CT，认识常见的心脏检查优缺点，明明白白看病。
心血管疾病用药要谨慎，细说药物成分与药物搭配，适用人群、不良反应和禁忌证，全面剖析给你看，从源头阻断中老年乱吃药乱停药现象。
手术、急救提前了解，面对突发情况不心慌。开通血管，搭桥还是支架，选择有讲究；作者以多年的专业经验，细心解答支架置入、搭桥后的常见疑问，术后同样可以拥抱美好生活。
跟着本书，还你一个韧、滑、顺的好血管。
在线试读：
真相：血管从10 岁就开始老化了
众所周知，人的健康受到内因、外因的影响。内因包括基因、人体衰老等；外因主要是环境的影响，包括建筑、营养、吸烟环境和空气、饮水、土壤、食物质量等。
那么来自内因的影响是什么呢？我们先来看一个例子。在德克萨斯州著名美籍华人耿教授的实验室里，陈列着一个年仅17 岁车祸患者的心脏标本，病理解剖显示有动脉粥样硬化，这表明人类心血管的衰老从很早就开始了。
心血管疾病总体上既是一种慢性病，也是一种“衰老”的疾病。说它“衰老”，是因为冠心病多发生于中老年人，与衰老直接相关。老年化的英文单词为“aging”。“aging”本身就属于一种疾病，是一种伴随着人体器官老化的疾病。
不胸痛，不代表心血管没问题
心血管的老化作为人体衰老的一部分，随年龄增长而日渐显著。人体的衰老过程，初期往往是部分生物化学的改变，继而出现机体解剖上的变化，后期才会影响人体的生理功能。
譬如，在心力衰竭（心衰）的经典分型上，美国心脏病学会（ACC）/心脏协会（AHA）将心衰的发展分为A，B，C，D 四期。
A期
有危险因素，但没有机体解剖学器质的改变。如一个52岁的男性患者，伴有吸烟、胆固醇高等危险因素，但是他的辅助检查，如心脏彩超、血管彩超、X线胸片等检查都是正常的，这时他属于A期。
B期
有危险因素，也有机体解剖学器质的改变，但是尚没有相关的症状，如气喘、胸闷，体力活动还同一般人一样。如一个56岁的女性，有高血压10年，查心脏彩超显示心房内径44毫米（参考值小于40毫米），左心室的内径58毫米（参考值小于50毫米）。也就是说，这个女性有危险因素，有心脏解剖学器质性的改变，但是没有胸闷气喘等症状，这个患者就属于心脏功能的B期。
C期
以此类推，再加上胸闷、气喘、下肢水肿等症状，就属于C期了。
D期
一旦到了D期，就属于终末期的心衰了，患者即便经过了最为优化的治疗，在休息的时候，也会有气喘胸闷，常伴有心源性恶病质状态，需要长期、反复住院。
减少心脏病患病风险：要平衡膳食
营养学家发现，生活在欧洲地中海沿岸的意大利、西班牙、希腊、摩洛哥等国居民心脏病发病率很低，普遍寿命长，且很少患有糖尿病、高胆固醇等现代病。经过大量调查分析，谜底逐渐被揭开，原来这与该地区的饮食结构有关。处于地中海沿岸的南欧各国的居民饮食以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。研究发现，地中海饮食可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受血管损伤，降低发生脑卒中和记忆力减退的风险。
选择植物种类丰富的地中海饮食
地中海饮食以种类丰富的植物食品为基础，包括大量水果、蔬菜、五谷杂粮、坚果等。对食物的加工尽可能简单，并选用当地应季的新鲜蔬果作为食材，避免微量元素和抗氧化成分的损失；用新鲜水果代替甜品、蜂
蜜、糕点类食品；未经加工的天然全谷物，如糙米、玉米、燕麦等，富含B族维生素、矿物质、膳食纤维，是精制米面所不能比的。
凉拌用橄榄油，炒菜用菜籽油
地中海饮食强调：烹饪时用植物油（含不饱和脂肪酸）代替动物油以及各种人造黄油（含饱和脂肪酸），尤其提倡用橄榄油。橄榄油被誉为“地中海的液体黄金”，被世界卫生组织（WHO）推荐为“对人体心血管健康有益的保健型营养油”，是所有油中含油酸（单不饱和脂肪酸）最高的一类（约为75%），而油酸能减少胆囊炎的发生。橄榄油不仅可以降低人体内低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的含量和提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的含量，而且其中的脂肪酸能够促进人体对铁、锌等微量元素的吸收。
橄榄油不适合高温烹饪，但可以在做凉拌菜时使用。考虑到国人的烹饪习惯，可将菜籽油作为日常烹饪常用油。菜籽油富含不饱和脂肪酸和维生素E 等营养成分，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效；此外，菜籽油中胆固醇很少或几乎不含，控制胆固醇摄入量的人群可以放心食用。
根据个人情况，选择能坚持的运动
除平衡的膳食结构之外，地中海式饮食还强调：健康的生活方式，乐观的生活态度以及每天坚持运动。根据个人情况，可以选择运动量较大的长跑，也可以选择运动量适中的散步或家务劳动。
一周不多于7个鸡蛋
适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，最好选用低脂或者脱脂的。每周吃2次鱼或者禽类食品。一周吃不多于7个鸡蛋（也有建议不多于4个），包括各种烹饪方式。每月吃几次红肉，总量不超过350~450克，而且尽量选用瘦肉。
