本书将介绍美术、音乐、舞蹈、东西方传统文化赏析等方式，运用色、声、香味、触、法的体验与感受，由外在转向内在，让读者对个人的内在心理进行观察，运用心理治疗的自我分析的方法，找出个人成长的心理需求，并通过爱的教育，点燃读者心中的正面的能量，积极面对生活、学习、工作中的各种经历。结合作者自己心灵成长的经历和感悟，配以充满正能量的图片，运用简单平和的语言介绍艺术疗愈、心灵成长和心理治疗的方法，带领读者如何在现代都市的生活中找回迷失的自己，重获最初的快乐。望通过本书，读者们慢慢找到内在的爱，内在的智慧，内在的正能量，积极地去面对生活中的各种经历。

序 万钢
自序 俞鹰
前言：宁静与健康
意识的进化：三体
意识的进化：细体
意识的进化：心灵静修旅程
意识的进化：灵性解剖学
意识的进化：意汉谱
意识的进化：瑜伽
意识的进化：意识的拓展
意识的进化：时、空及万物的形成
无限的意识层
生命之生命
品格与生活方式
认识旅程
人际关系
交流的艺术
自我发展——价值观与目标
为每个人创造精神健康
在任何体系中获得成功的秘密
满心练习
后记