人为什么会害怕孤独呢？很多人表示，是因为独处会让人感到寂寞。可见，寂寞在大众眼中是一种不受欢迎的状态。很多时候，这种对孤独的刻板印象是大众传媒人为制造的。人际关系常常被当作商品，社会上对社交与联系的过度推崇，让身处其中的人们活得过于疲惫。 本书中探讨的孤独既不是对他人的无视，也不是对社会的拒绝，而是在积极融入社会的同时，充分享受令自己舒适自由的生活方式。孤独并不可怕，相反，它能给我们充分发展兴趣的空间，甚至可以成为艺术与创造的摇篮。也许每个人都该在生命中享有一些孤独的时刻。

第一章 为何孤独令人寂寞
孤独的定义
感到孤独的条件
为何感到孤独
孤独产生的条件
失去的是什么
我们为何看不起孤独
对他人认可的需要
通过做“好孩子”来反抗
制造孤独的是自己
霸凌的基础是伙伴意识
让自己获得认可的手段
“好孩子”也各不相同
饮酒的孤独
幻想破灭导致的孤独
第二章 为何不可以感到孤独
孤独的复杂原因
害怕孤独的理由
孤独的价值
被灌输的不安
铅字的虚构
为快乐做好准备
用正弦曲线思考
影响感情的是变化率
根源是生与死
为了让自己获得自由
缺乏思考才会感到孤独
制造廉价感动，培养消费群体
对孩子说的不负责任的漂亮话
对年轻人说的不负责任的漂亮话
如今感动已沦为商品
第三章 孤独是人类的必需品
越来越容易实现的独身生活
我几乎不与人见面的生活
对个人主义的相斥反应
凌驾于和平之上的个人主义
能让少数群体生存的社会
“饥饿精神”
是恐孤独派，还是爱孤独派
一切都源于个体的创想
孤独中的产物
学校这一集体
学校是个令人开心的地方吗
对快乐家庭氛围的幻想
人生如荡秋千
正因在爱中，才感到孤独
将孤独变为美的方法
为孤独节食
第四章 孤独中诞生的美
人类工作的变迁
侘寂的文化
发现美的意识
在成熟与洗练中诞生的美
从肉体到精神
聚集与联系的虚无
孤独与苦恼的价值
第五章 接纳孤独的方法
试试写诗
寻找逃生之路
孤独是奢侈的吗
试试做研究吧
做一些徒劳之事
唯有人类可到达的境界
孤独帮你获得自由
被纽带束缚着的现代人
无意识地寻求孤独
在心中描绘自由
后记
在丰裕的物质条件下
成人过程的推迟
人口过多
优质的孤独
孤独的试验
孤独可以使人变温柔
写在最后