本书既结构化又很灵活，广受儿童和成人喜爱，适用于很多不同的情境。该书作者卡丽·邓恩·比龙专家拥有应对焦虑和行为控制问题的丰富经验，曾帮助许多儿童和青少年应对巨大挑战——无法自我监控压力、情绪从焦虑一下飙升至崩溃，以及如何放松或如何重返冷静状态。这些都是本书要解决的问题。
本书旨在帮助有焦虑和行为控制问题的儿童明白，他们有时候容易担心、焦虑，但并不是只有他们面临这个挑战。为了将干预变得更具体、更易操作，卡丽采用了5级量表评估这个问题，评级为“1”级，表明儿童压力很少或没有压力，评级达“5”级的话，就意味着儿童有“太强的”焦虑感并可能出现崩溃。她明确告诉儿童，他们有能力反击“最焦虑的事情”，也有能力控制自己回归至或一直保持冷静状态。
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