第一章 高效陪伴，胜过低质的朝夕相处
“陪着”并不等于“陪伴”
依附理论：回应关键的7次求助
建立相互认知的关键点
有了安全感，孩子就会有好表现
信任感体现在父母与孩子的相处中
非暴力沟通的父母话术
第二章 自信和坚持，让孩子拥有更深层次的幸福感
孩子的幸福感从何而来
孩子的性格和情绪具有家庭色彩
你的孩子不必一直最优秀
每天进步一点点的计划管理
引导式陪伴：越挑战，越需要兴奋点
学会玩儿也是一种高效的学习力
第三章 培养孩子的高情商
根本没有“情绪”这回事儿
关于共情，我们能教给孩子多少能力
多参与集体活动，发现孩子的潜在优势
让孩子的逆商得到最好的优化
让孩子懂得“第一次”的重要性
拒绝教育也是一门学科
第四章 高效沟通的技巧
了解注视孩子的力量
高效陪伴无需单方面说教
引导孩子构建思维路径
亲密关系需要长期坚持
符合气质的“标签化”描述
偶尔的冲突：选择、听取和宽容的礼物
第五章 正念养育，培养一个阳光的好孩子
共治原生家庭的情绪复制
不愉快情绪的急救法
存在、解读和对待，改变自然会发生
帮助孩子掌握好胜的分寸
让孩子学会做个人的天气预报
生活要有新鲜感和仪式感
第六章 家长的碎片化时间管理
早餐半小时，高效大作战
接送孩子是重要的碎片化记忆
晚饭后的亲子时间，重要的是参与感
睡前，亲子阅读不可少
管理好孩子的时间黑洞
高效陪伴前安排好自己的时间
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