敬静（静主编）

中国高级珠宝时尚杂志《芭莎珠宝》创刊人、执行出版人兼主编

英国利兹大学设计学院优等毕业生，获时尚营销硕士学位

曾任同济大学创意设计学院客座教授

中国地质大学（武汉）珠宝学院特约讲师

上海交通大学时尚产业研究中心客座教授

各大珠宝品牌特约讲师

腾讯时尚专栏作者

著名珠宝时尚评论人

珠宝艺术策展人

被国际知名珠宝品牌御木本选为全球优雅女性代表

国际知名珠宝品牌蒂芙尼2015年“爱的主题”公关代言人之一

生命是个不断变化、充满弹性的球体，它的核心是“自己”——就是你本身。

在核心之外是360°的球体，由很多面向组成：身体、容貌、情感、爱好、精神追求、爱人、朋友、工作、孩子、父母……

它们互相关联，又各自承担，每一面都不能缺失，否则生命之球就会漏气停跳。

我们所做的，无非是把时间和精力分散到每个面向上——

在爱情里，通过点滴细节学会付出和忍让，但永/远不要失去自我；

在家庭中，好好说话，从我做起，从对你身边*亲近的人做起；

在职场上，找到喜欢并擅长的事是*重要的，它决定了你前进的速度和*终的高度；

在生活里，不要盯着眼前的小伤感，找些快乐的事去做，在艰难的时候找到歌唱的理由。

……

清楚地认知自己，哪些“天性”必须被保护和释放，哪些“缺陷”需要真诚地接受，它们都是你的一部分；而你，才是自己**的珍宝。

后记：写给亲爱的自己

亲爱的自己：

你好吗？

这么多年以来很多人都曾这样问候过你，你大多数时候的回答是：我很好。其实，你当然也有许多感觉很糟糕、很沮丧、很无助的时刻，但是好在你总是能从跌倒的地方爬起来，拍拍身上的灰尘，像从未受过伤一样怀抱希望继续前行。这不是天生的本领，而是岁月送给你的礼物。

愿接下来的这些年，你能对自己更好一些，因为你才是自己惟一的珍宝。就算工作再忙，有再多“大事”想做，也还是要把自己的身体健康放在第1位。你还有两个孩子需要照顾，需要你陪他们长大。

健身要坚持，好的饮食习惯要继续，但更重要的是，你需要更充足的睡眠。所以，不管要截稿的文章有没有写完，讲课用的PPT（幻灯片）有没有准备好，不管有多么重要的事等着你决定，不管有多么好看的电视剧正在播出，每晚12点一到，你都要强迫自己关灯睡觉。在11点之后，你就需要进入就寝模式，把手机电脑放得远远的，因为它们真的非常影响睡眠。

尽量花更多的时间跟孩子们在一起吧！你可爱的儿子再过几年就会变成大人，再也不是在你怀里撒娇的小乖乖了。他离家求学之后，和你朝夕相处的日子就将所剩无几。小女儿刚刚两岁，开始知道妈妈是谁了，你一定不想错过她成长的每个细节，更想让你的怀抱给她足够的安全感。那么晚上和周末都不要应酬，早点回家，这一点你之前就做得很棒。虽然这对于你的工作来说很艰难，但聪明如你，一定可以安排得更好。

父母搬回成都以后，你们见面的次数越来越少。曾在同一个城市生活了30多年，却并没有特别珍惜，此刻你心里一定非常惦念他们。虽然你对抗孤独的能力非常强，但还是尽量多安排时间回去与他们团聚吧。一年又一年，你总以为时间很多，日子很长，一转眼自己也已经变成了名副其实的中年人。

随着自己的年龄渐长，身边也不断有亲人和朋友离世，在悲伤和不舍的同时，你对生命唯有更加珍惜，也更容易分清哪些才是真正重要的人和事。花精力在真正热爱的事上，花精力与真正喜欢的人在一起，才是对生命更加诚挚的珍视。

你是一个好强的人，所以总是很努力。你一直坚持了解各种新资讯，并用一切碎片时间进行学习。这些年你听了很多的课，了解了很多以前不了解的领域，扩展了许多知识面。但是，我还是要劝你，有的时候仍然需要挤出时间，多读读书籍。我知道属于你自己的时间很少，但读书确实可以缓解你内心的焦躁。愿你的心越来越安稳平和。

你做事总是要求很高，对自己，对别人。这没什么不好，你不用觉得抱歉，因为只有达到了你心中的目标，事情才能做得漂亮，你才可能收获幸福。只是，当别人达不到你的标准时，你要再多一点耐性，因为人和人是不同的，这一点你比谁都清楚。不要总是为了别人的错误而生气，生气没有用。在遇到问题时，专注去解决问题，会让你少生很多气，也能更好地减少焦虑。自己的身体更重要，我再次提醒你。

你大部分时候都充满了正能量，因为在过去44年的生活里，你发现正面积极的态度确实帮你度过了很多难关，你的生活和工作都因此应对得不错。但是你也没有必要隐藏起脆弱和伤心，没必要表演坚强。偶尔示个弱，偶尔低落和沮丧，都是有利于身心健康的break（休整），会让你的心理更加健康。

你总是不好意思拒绝，因为你总是觉得，那么直接的拒绝会让别人伤心、没有面子，于是你浪费了很多时间，去思考和处理一些因为不懂拒绝而带来的麻烦。而事实证明，浪费这些时间和精力真是不值得。随着年岁的增加，总要学点新本事，对不喜欢的人，不想做的事，直接说no，没有什么不好意思，这是对双方都负责任的做法。

未来的时光也许会风平浪静，也许会遇到许多从未经历的困难。但我相信，你一定都会好好地面对，好好地解决。因为你未曾辜负过生命中的每一年，希望今后也是一样。

最后，祝你天天快乐，生命中的每一天都值得珍惜。

幸福的秘诀不是年薪百万，而是好好说话

有人说，再幸福的婚姻，都会经历100次想离婚的冲动。其实这100次的冲动没有一次是因为什么不得了的大事，生活里的大事不是每天都会发生，大多数都是些鸡毛蒜皮、不值一提的小事。毕竟，如果真是触及底线的大事，也不会只停留在冲动上，大概婚姻早已分崩离析、无可挽回了。

那么，微不足道的小小不满，又是怎么上升到了疾风骤雨般的争吵？那些你来我往的一句又一句话，像一把把尖利的小刀子，在短兵相接中啪啪作响，一不留神，总会有人受伤。虽说这些轻微的小伤口大多很快就可以痊愈，但时间久了，真的在心里留下疤痕就不好处理了。

当然，好好说话，并不是一件容易的事，值得我们终生学习、练习、修行。

再亲密的人，也是别人

周一的办公室里，大家都很忙碌。电话、微信、邮件不断，还有开不完的会。但如果这时你听到有人冲着电话那头不耐烦地应付，甚至将声音提高了八度争吵，他八成是在跟家人说话。若是与客户和合作伙伴沟通，可没人敢这样。

真的是家人说了什么特别让人生气的话吗?其实也未必。只是我们工作繁忙，本来就少了份心平气和，电话响起的瞬间，心里就已经有了会被打扰的预设，所以特别容易急躁起来。潜在心理其实就是—欺负人。

因为知道对方是我们最亲近的人，知道就算我们态度不好他们也不会拿我们怎么样。我对客户态度不好，生意就没了；我对同事态度不好，办公室的人缘就变差了；我对助理态度不好都怕她甩手不干向我辞职……而家人呢，总不会因为我态度不好就不认我这个女儿，就不要我这个老婆吧？当然我清楚地知道这样不好，每次跟我妈发完脾气，我都会掐着大腿对自己说：下次不能这样了。可下次几句话不合，我的火儿还是会蹿上来。说白了，就因为我觉得对方是自己最亲的人，所以才会肆无忌惮。

但是，再亲的人也是别人，无论是父母还是兄弟姐妹，更别说长大成人之后才生活在一起的另一半了。人与人之间是不可以没有分寸感的，无论对方是谁。我们总以为最亲的人可以包容，可以不与我们计较，但恶劣的态度和言语能真正伤害的，只有最在乎我们的人。

以前我工作的时候，接到家里的电话也很不耐烦，总是说不了两三句就烦躁地挂掉，工作同样繁忙的老公更是如此。有一次，我无意中听到了父母的谈话。他们因为一件事想寻求我们的帮助，可两个老人却谁也不愿意打这个电话，因为怕我们上班时间接到电话会生气……

什么时候我们变成了家里趾高气扬的人，让父母连打个电话都战战兢兢？这是我们想要的家庭关系吗？虽然父母、爱人是我们生命中最重要的人，可往往我们在他们身上花费的时间却最少。其实，只需要改变一次说话的语气，只需要拿出对外人一半的客气，他们都会非常满足。那为什么不呢？说话之前，等待三秒，出口的话就会柔和很多。

说话是为了沟通，不是为了输赢

一个朋友曾将他们夫妻因为两根黄瓜差点儿离婚的故事当笑话讲给我听。

有一天中午天气特别热，朋友想吃凉拌黄瓜，就买了两根黄瓜回家。她心情愉快地在厨房洗黄瓜，老公凑过来说：“你怎么又买黄瓜啊？冰箱里有昨天买的西红柿，还有好多别的菜。”

“可是我今天就想吃黄瓜。”

“你这样不对，要吃掉先买的菜，不然菜会放坏，这不是浪费吗？”

“我不差钱，今天不想吃那些。”

“你这样的习惯可不好，为什么买来的菜不吃，又去买新的？”

几轮交战后：

“我嫁给你连黄瓜都不让吃，离婚算啦！”

朋友气得把黄瓜扔下，夺门而出……

类似的小事每天都会在很多家庭中上演，我们看别人的故事觉得可笑，可发生在自己身上的事往往更加荒唐。有时候吵完架，我们会问自己：这点儿小事有什么可争的呢？可当时就觉得这是原则问题，一定要争出是非曲直，理论出输赢。结果往往是赢了争辩，却输了感情。

在家里说话是为了沟通，告诉对方自己的想法，并不一定是要说服谁。让他赢一次又怎样呢？如果不是原则问题就不一定非要听谁的，各自舒服地生活不好吗？如果是原则问题呢？夫妻只要感情好，哪有什么原则问题？

不翻旧账，不翻旧账，不翻旧账

女人在吵架的时候都是哲学家，一件小事就能上升到理论高度，做出定性的结论：“你这人一向如此！”为了佐证自己的结论，还会立即启动大脑硬盘，变身回忆录作家，细数陈年旧账，每个细节都清清楚楚掷地有声，到头来已经忘了是因为什么在吵架。

翻旧账是沟通的大忌。人都怕丢脸，不管是在谁面前，而翻旧账就是让对方在你面前一遍遍失去尊严。字字如刀，刀刀命中，然后呢？只能让对方更加难堪，什么用也没有，什么问题也没解决。

就事论事，对如此亲密的两个人来说却是最难的，因为你总会在对方身上投入太多的情感，拥有太多的期待。一旦这种期待没能达成，心中的委屈就很容易喷涌而出。克制一下，不论从前，只谈当下这个时间、这个事件，这样即便是争论起来也能把伤害降到最低。

该说话时请说话，沉默是最大的伤害

其实，家人之间最糟糕的局面不是争吵，争吵至少还能交流，只是方式比较极端；最可怕的是沉默，是不说。

沉默其实是非常冷酷的，它可以被解读为：

我不再想跟你说话了。

我烦了。

我不在乎了。

只要表达，就永远比不表达好得多。很多时候女人的沉默是生闷气，潜台词是：“这还用我说吗？你应该明白。”但是亲爱的，你真的需要说，不说没人会懂。生闷气只能气死自己，对沟通和解决问题没有任何帮助。过分的公主心真的不利用于任何一种关系发展，尤其是在家人之间。生活是实实在在舒心地过日子，没人喜欢每天玩猜谜游戏。

而男人的沉默很多时候是烦了，或者是说不过女人只能选择逃避。我老公不是个伶牙俐齿的人，经常在“讨论问题”时说不过我，我一句话出去，他就沉默许久不说话。我好像一拳打在棉花上，于是更加生气。事后我问他为什么不说话，是不是在成心气我？他很委屈地说：“我就是说不过你，找不到合适的词，所以只能暂时缓缓。”好吧，后来我们约法三章，他下次想缓缓的时候也要事先沟通，可以跟我说“我想冷静一下”，或者“我现在不想讨论这个问题，我们一会儿再说”。绝对不可以像一座冰山一样沉默。

好好说话，从我做起，从对你身边最亲近的人做起。好好说话，婚姻幸福，天下太平。

序言

无瑕疵的完美人生 顾文瑾　

畅游在理想与现实间 石海涛　

给女儿的序 敬庭尧　

1没有答案，只有真相

我们的心是如何变硬的 / 002

我从未想过平衡工作与生活 / 012

没有故乡的人 /016

别人插的刀，自己拔出来 / 026

时尚女主编的秘密 / 034

再亲密的关系也要有边界 / 042

无论何时都不要顾影自怜 / 048

很多事情与努力无关 / 054

换个跑道你能否变成第一 / 060

2 老派但现代的爱情

幸福的秘诀不是年薪百万，而是好好说话 / 068

婚姻是场华丽的冒险 / 076

所谓恩爱，就是有恩有爱 / 082

男人相对论 / 088

我们都曾“毕业”于前任 / 094

没有完美男友，却有完美婚姻 / 100

不要忘记任何一个纪念日 / 106

改变他人之前，请先改变自己 / 112

爱情无须论证 / 118

3 30岁以后，高级比时髦更重要

所有的衣服都会说话 / 126

微胖界穿衣显瘦指南 / 132

珠宝是时尚界人士的终极向往 / 138

每个女人都需要一串珍珠 / 142

年龄渐长，美丽渐长/ 148

健身绝不只是跑步和撸铁 / 154

我是如何吃瘦的 / 160

香水会透露你所有的秘密 / 166

时间都藏在了手表里 / 172

4 你不是为了让别人满意而活

消费降级，生活升级 / 180

你只是不肯用尽心机 / 186

到底该什么时候生小孩 / 192

认知自我，是一切的前提 / 196

我才不要苦尽甘来 / 200

有一种完美叫不完美 / 204

从学渣到主编 / 208

得到的和失去的，总是此消彼长 / 214

人生啊，逆境是常态，顺境才是意外 / 220

5 人到中年，都是英雄

面对沮丧我们能做些什么 / 226

Sorry（对不起），我们就是还没有被干掉的“70 后” / 232

10 岁的儿子告诉我，他恋爱了 / 236

中年以后，开始恋家 / 242

好好照料这颗心 / 248

你能接受孩子终将是个普通人吗 / 254

谁不是提着一口气在生活 / 260

诗酒人生 / 264

后记　亲爱的自己 / 268