良好的生活习惯决定学习质量，本书为父母提供培养孩子良好生活习惯的方法，以及激发孩子学习动力的讲话方式，让孩子不论在家里还是学校，都能够主动学习，摆脱心不在焉的状态。
提供避免孩子沉溺于手机和电视的方法，避免孩子手机“中毒”，在信息泛滥的时代，培养孩子信息处理的能力。
引导孩子走向自立，培养跌倒了能再站起来的孩子，不做代替孩子“捕鱼”的父母。
本书针对如何激发孩子的学习动力，如何教出身心健全且独立有目标的孩子，孩子步入社会需要具备哪些特质等问题，向父母传授实用的心得和方法，以此帮助孩子提升学习效率、改善亲子关系，为迈向独立自主的人生做好准备。
在规定的时间坐在书桌前
不管怎样都要在规定的时间坐在书桌前
如果孩子在家不学习， 那么不管在什么情况下， 都要让他在规定的时间坐在书桌前。 “学习了吗？” “我本来想学习， 妈妈这么一说又不想学习了。” 类似这样的情景对话， 想必在很多家庭中都曾上演过吧。 要想避免这种毫无意义的对话， 事先规定好学习的时间就可以了。 需要注意的是， 让孩子自己决定学习的开始时间很重要。
最开始的时候如果孩子不学习， 请家长暂且什么都不要说。 总之，先让孩子主动养成到规定的时间就坐在书桌前的习惯。 培养在家也能认真学习的孩子， 首先从习惯养成开始。 坐在书桌前， 就没有其他事情可做， 在这个过程中渐渐地孩子就开始学习了。
一些成绩不好的学生， 就是因为没有养成在规定时间坐在书桌前的习惯。 如果能够做到这一点， 总有一天他会体验到其实自己能学好， 因此会变得自信。
从小目标开始努力
一开始目标不要定得太大， 这是重点。 “学1个小时吧” “做10页练习吧”， 类似这样， 学习要循序渐进， 不可以贪多。
坐在书桌前的时间， 刚开始不要太长。 大家都看过跨栏比赛吧， 如果降低跨栏的高度， 选手就能坚持向前多跑一会儿。 学习也是一样， 先设定一个小目标， 比如 “在书桌前坐10分钟”， 也是可以的。
请妈妈们在规定的时间， 确认一下孩子是否就座了。 也可以提醒孩子学习开始时间 “ × 点了啊”。 还可以看着孩子的眼睛， 再看看手表， 这种什么也不说的做法很有效。 先让孩子自己意识到学习的时间到了， 然后让他自觉地开始学习， 这样做会更好。
即使规定了20:00开始在书桌前坐好， 有时也会过了 20:00 才开始学习。 如果是这样， 第二天到孩子学习时不要用严厉的口吻对孩子说： “你昨天是不是晚了！” 而应该用开朗明快并带点儿幽默感的语气对孩子说：“昨天是 20:15 开始学习的吧？” 相同的内容， 完全可以采用不同的表达
方式。 很多时候请父母一定要冷静， 换一种表达方式， 就可以既不打消孩子的学习积极性， 又让孩子明白父母对他的关心。 其实在这种情况下，只要向孩子传达出要遵守时间这样一个信息就可以了。
比起强制性地要求孩子做什么， 父母更应该理解孩子， 和孩子产生精神上的共鸣。 当孩子忙得不可开交的时候， 父母一定要理解他， “既然决定了20:00坐在书桌前学习， 就要坚持下去”， 请这样鼓励孩子吧。
如何保持坐在书桌前学习的习惯
孩子开始学习以后， 无论他在做什么妈妈都不要插嘴， 这是让孩子坚持下去的诀窍。
明明已经开始学习了， 孩子却不动笔往下写， 有的妈妈就会担心。 其实孩子的手虽然停了下来， 但可能学习并没有停下来，因为他是在思考。
想必妈妈们也有过这样的经历， 望着堆积的家务， 虽然心烦但不得不硬着头皮去干， 没想到干的过程中反而来干劲儿了。 孩子学习也是一样，无论开始学习前怎么磨磨蹭蹭， 一旦坐在书桌前就会出乎意料地产生学习的劲头， 然后坚持学下去。 即使觉得麻烦也要着手去做， 这是非常重要的。
前一天晚上， 把第二天计划要看的学习资料翻到准备看的那一页，也是一个好的学习方法。 这样的话， 第二天坐在书桌前就能马上进入学习状态。 先迈出第一步， 之后就比较容易进行了。
另外， 可以把目标设定得小一些。 比如， 今天完成一页计算卷。 如前文所讲， 能看到 “终点”， 人就不会感到困倦。 也就是说， 注意力不被中途打断， 认真学习的状态就能持续得更久。
让孩子养成做学习记录的习惯， 把每天的学习时间记下来， 也是让学习持续下去的有效方法。 这样做与盛行一时的录音减肥的想法是相同的， 只记录开始时间和结束时间。 坚持这样做记录， 渐渐地孩子就不希望因为哪天没在家学习而让记录本上出现空白了。 如果让孩子自己做记录， 他就会切身感受到坚持下来的成就感， 产生继续做下去的动力， 学
习时间也会变得越来越长。
在我们学校， 老师给中小学生布置了一项任务， 要求他们每天按自己规定的时间坐在书桌前。 同时要求他们不管在什么情况下至少在书桌前坐 15分钟， 还要每天做记录， 然后让父母签字， 每个月提交一次。 这样坚持3个月，就算完成任务。 因为根据我们的经验， 能坚持 3个月， 就能养成习惯了。
令人惊讶的是， 最后完成任务最好的并不是中学生， 而是小学低年级的学生， 然后是高一个年级的学生， 接下来是再高一个年级的学生。
由此我深切地感受到， 习惯要尽早抓， 趁热打铁是非常有效果的。让孩子尽早养成坐在书桌前学习的习惯吧。 小学阶段形成这样一个学习习惯最为理想， 如果没能做到， 就请从现在开始马上行动吧。
一点建议：
• 让孩子尽早养成每天按规定时间坐到书桌前的习惯。
• 妈妈只需要确认一下学习开始的时间， 然后默默陪伴就可以， 其他的事情就不要多管了。
• 学习时间的长短以及学习内容的多少， 都没有关系。 重要的是让孩子带着明确的目标， 成功地体验一次在家也能好好学习的过程。
前言
习惯确认清单
第一章 利于孩子身心健康成长的好习惯
01_ 培养身心健康的孩子，父母应该怎样做// 003
02_ 利用学校的规则// 011
03_ 家庭的力量使孩子的内心变得强大// 019
专栏: 经常让孩子思考怎样做能使效率更高/ / 027
第二章 培养上课认真听讲的孩子
01_ 听课态度好坏具体指什么// 031
02_ 听课态度影响学习成绩// 036
03_ 笔记预示未来// 039
专栏: 和最前排的学生相比, 最后一排的学生, 老师看得更清楚/ / 049
第三章 如何让孩子在家也能认真学习
01_ 良好的生活习惯决定学习质量// 053
02_ 在规定的时间坐在书桌前// 057
03_ 主动学习很重要// 060
04_ 摆脱心不在焉的学习状态// 063
05_ 导致孩子失去学习动力的话语// 072
06_ 巧妙的讲话方式可以激发孩子的学习动力// 074
07_ 调动孩子的学习积极性// 080
08_ 怀着对未来的憧憬主动学习// 084
专栏: 成绩好的孩子, 父母到底该不该表扬/ / 089
第四章 避免孩子沉溺于手机和电视的方法
01_ 保护孩子，避免手机中毒// 093
02_ 制订合理使用手机的规则// 100
03_ 沉溺于网络容易失去交流能力// 103
04_ 培养不沉迷于电视的孩子// 106
05_ 如何在信息泛滥的时代中生存// 108
专栏: 升学考试的倾向——信息处理能力决定一切/ / 112
第五章 引导孩子走向自立
01_ 代替孩子“捕鱼”的父母// 117
02_ 触动孩子心灵的表达方式// 118
03_ 逃避责任的亲子关系// 123
04_ 培养跌倒了能再站起来的孩子// 128
05_ 培养孩子思想走向成熟的品格教育// 134
第六章 激发孩子面对考试不服输的劲头
01_ 为了达到目标学校的要求而改变自己// 141
02_ 希望通过考试养成的学习习惯和思维方式// 145
03_ 考试只是前进路上的一个通过点// 159
04_ 迎战“高一分化”——为高中阶段的“5 变”做好准备// 164
第七章 培养孩子自主选择职业的能力
01_ 让孩子自主选择将来想要从事的职业// 177
02_ 不想让孩子长大的父母，不想长大的孩子// 184
03_ 改变视角，亲子关系就会变得和谐美满// 192
附 录 让孩子充满动力的讲话方式以及失去动力的讲话方式// 195
