△ 这本书被《时代周刊》评为媲美桑德伯格《向前一步》的女性必读书目。
△ 著名主播青音、深圳读书会秘书长邹亚丽、关系心理学家胡慎之、畅销书作家赵格羽、复旦大学心理系教授张学新等感恩推荐。
△ 内含一众好莱坞明星私家访谈：“金刚狼”休·杰克曼、“詹姆斯·邦德”丹尼尔·克雷格、《心灵捕手》主演马特·达蒙、好莱坞著名导演克林特·伊斯特伍德。
这是一本鼓舞人心的回忆录，它基于开创性研究成果。
《纽约时报》畅销书作家、国际知名记者贾尼斯•卡普兰（Janice Kaplan）即使拥有令人称羡的生活，贾尼丝仍然充满抱怨，“不知感恩”。为了改变现状，她开始了为期一年的书写感恩日记之旅。一年后，奇迹发生了。发自内心的感恩，触发了贾尼丝的内心革命，她得以修复自己的婚姻，并感恩丈夫的付出；正向思考拉近了她与孩子的亲密关系；积极的态度，明显提升了她的工作效率；同时，感恩也让她与自己和解，纾解了久积的压力；改善了睡眠和健康状况；并且不知不觉还瘦了5公斤！
作者用一年的时间，以感恩之心对待生活，于是获得了看待世界的新视角。她将会在书里告诉你如何改变婚姻、家庭生活、工作、健康和每一天的人生体验。
请写下“我对今天心存感激的 1 件事”
鉴于正在执行一个关于感恩的新项目，三月末的这一天，按理说，我应该是这样度过的：清晨早早醒来，被窗外的阳光照拂，听鸟儿在枝头欢唱，与朋友们欢聚，共唱圣歌。
但实际上，这一天糟透了。但莫名其妙地，我还是看到了几线阳光。
一开始，是我的那辆老沃尔沃打不着火，我试着跨接电缆后仍然
启动不了。*后，是邻居开车载我到20分钟车程以外的火车站。到城里后，天开始下雨，风也一刻不停。接着，在我老老实实走人行道时，一辆公交车呼啸而过，它冲过大水坑，溅我一身泥。
“咿呀！”我不禁尖叫出声。或许，我当时的声音更“有趣”一些。
即使路人投来同情的目光，我也不想用这副刚参加完“强悍泥人”比赛的模样，出席一场对我来说很重要的会议。幸好，我*喜欢的品牌 J. Crew 的专卖店就在附近，我立马冲进去，快速挑了一条大胆前卫的印花裙到更衣室换上。
我赶上了那场会议。一进门，我就看出对面的那位CEO（首席执行官）做了皮肤美黑，脑袋上还喷了大量发胶。在我陈述项目时，他一直忙着低头发短信。待我说完，那位CEO才抬头说：“嘿，你穿这条裙子看起来很辣。”
要知道，我是在做项目陈述，而不是在婚恋网站上猎艳，听到这样的评价，我本该火冒三丈。但我没有，我对他笑了笑，告诉自己：“还好我不需要和一个比我在美发产品上花更多钱的人共事。”
那天晚些时候，我和*好的朋友苏珊一起喝咖啡。从8岁参加夏令营起，我们就认识了。苏珊是一个非常忠诚、极其毒舌且坦率到近乎残忍的家伙。
“你一定感觉糟透了。”在我描述完刚刚过去的这一天后，苏珊说道。
“其实并没有。我一直在努力保持积极的心态。”
“车都报废了，还怎么保持积极？”
我做了一个深呼吸，然后说：“那辆车已经为我服务了14年，里程数超过24万千米。我从来没想过它可以坚持这么久，更重要的是，我得到了好心邻居的帮助。”
“啊，那很好，”苏珊说，“那么，在人行道上被溅的一身泥呢？”
“看看有趣的一面吧。那个白痴 CEO 称赞了我的裙子。能买到一条既划算又好看的新裙子，我很幸运。”
苏珊往咖啡里倒了两包代糖，然后快速搅拌起来。这些年来，我一直跟苏珊抱怨说想要更多钱，而这次我的态度发生了180度转变，竟然对拥有的东西心存感激。
前言 请写下“我对今天心存感恩的1件事”
第1章 时光深处，感恩之舟起航
感恩那位愿意早起为你做早餐的人
关注岁月的馈赠，避开生活的“皱纹”
第2章 重新爱上那个与我同床共枕、共享财产的男人
结婚后，我就是世界上*幸福的人了？
爱他，就让他常常感受到
真幸运，有他陪我看风景
*好的婚姻关系：时而雷雨交加，时而阳光灿烂
幸福婚姻的秘密：接纳对方原来的样子
第3章 如何培养懂得感恩的孩子
无条件欣赏、接纳孩子是良好沟通的开始
家长的控制欲越强，孩子越迷茫
培养感恩之心的*佳方式——让孩子亲身体验
感恩，*深情的教养
“不用回报我，但把爱传下去”
第4章 与其抱怨，不如抱愿
与其抱怨玫瑰上的刺，不如感激刺丛里长出了玫瑰
要知道，现在拥有的，正是你曾经渴望的
*懂得感恩的人幸福感*高
我请奥巴马总统给他的女儿们写封信
*动人的感恩发自内心，而不是大脑
第5章 断舍离，获自在人生
相比物品，人们从体验中获得的快乐更加持久
钻石恒久远？不，它只会越来越小
人们无法在购物中心买到对宇宙的感恩
经验的我VS记忆的我
假期、派对和精彩的夜晚都会随风而逝？
第6章 相信我，感恩可以让账户里的钱变多
不管你在哪里，你总会遇到比自己更有钱的人
在这个世界温柔待你时，不要忘记说谢谢
是什么让我们变得“幸运”和“不幸”？
快乐来自于拥有足够多，而非过多
为什么金钱常让夫妻互相远离？
第7章 工作中心怀感恩的人，更容易获得成就感
我拥有的快乐越多，就越接近完美
职场中，你是否快乐取决于你的态度
关注快乐的事可以让工作变得有趣
“不能怪我，我天生没有乐观基因”
你说“谢谢”的样子帅极了
我们可能对工作寄予了过高期望
第8章 沃顿商学院*受欢迎的成功课
感谢是工作中*可持续的激励因素
感恩式的领导风格——温暖而不软弱
一份“谢谢你”的小礼物拥有巨大能量
感恩不应求回报，但确实会产生经济效益
第9章 每个女人都需要一场内心革命
对消极反应来说，感恩可能是一种解毒剂
感恩“吓跑”了我的偏头痛
花点时间充分体验具体化的感恩
“我有两条胳膊、两条腿，我在呼吸，生活真美好”
第10章 走进万物之光，让自然做你的老师
大自然具有疗愈的力量
户外散步15分钟，短期记忆改善20%
通往万物*明晰的路径，就是那莽莽森林
第11章 感恩，会让我更瘦一些吗？
我很美，但还需要再瘦10磅！
我找到了法国女人不长胖的原因
在胃里装满感恩，而非食物
拜拜，体重秤
第12章 又见面了，快乐时光！
我那位懂得感恩的“酒鬼”朋友
同时失去3个女儿的母亲，还有重新快乐的理由吗？
身患绝症的奥运奖牌获得者：感恩可以击败绝望
愤怒于不遂心的事，只会浪费时间和能量
心怀感恩，捕捉万物之美
第13章 *好的感恩是一种行动
如果命运之手偏转几度
公益整形手术：修复的不仅是面容，还有自尊
跨过山河大海，感恩是一切的答案
当宇宙给了我一个微笑，我决定心怀感恩还以微笑
第14章 训练每时每刻捕捉美好和快乐的能力
凡·高的感谢信：洁白杏花里的深情
我们可以停下来欣赏生活中的美好时刻吗？
不要被无法控制或尚未完成的事情逼疯自己
结语 带着美好的心情过好每一天，我们可以创造出人生中*棒的一年
致谢
青 音 著名主播、心理专家、心联网科技 CEO
感恩是一种能力，那是见人、见自己、见天地之后的诚恳与谦卑。懂得感恩，使人高贵！
胡慎之 关系心理学家、向日葵心理创办人
温柔的力量是很强大的，这种力量包含着包容感恩和愉悦。当我们感觉到被温柔对待，是因为我们温柔又带着敬畏对待着外面的世界。感恩，疗愈自己的开始。
赵格羽 畅销书作家、羽珠宝创始人
温柔是什么呢？温柔不是温驯、柔弱，不是乖乖女、病弱西施，温柔背后有强大的灵魂和开阔的眼界，这种强大和开阔让我们懂得感恩，收获从容，更加游刃有余。
张学新 复旦大学心理系教授、著名心理学家
发现已经拥有的美好，就是感恩。在《感恩日记》中，贾尼丝向人们示范如何探究幸福，在感恩中获得积极的心理体验。学会感恩吧，生活会更快乐！
魏无心 女友传媒《锦尚》杂志主编
我们常常要的太多，而付出太少；抱怨太多，而感恩太少——负能量就是这样产生的。《感恩日记》教我们怎么对贪嗔痴怨进行“断舍离”，或许生活不可能一切都好，但一切可以更美好。
邹亚丽 深圳读书会秘书长、智慧女人工作坊创始人
每个女人都需要一场内心革命。感恩会让你取得这场革命的*终胜利。在胃里装满感恩，它会让你变瘦；在心里装满感恩，它会让你变富；在眼里装满感恩，它会让你变美。每个女人都应该有一本感恩日记，它会让你更具魅力和影响力！
亚当·格兰特 沃顿商学院教授、《沃顿商学院*受欢迎的成功课》
（Give and Take）作者
这是一部教我们学习如何为生活带来更多感恩的读物，动人心弦、令人深思，且不乏趣味；这是一部感恩的科学与经验指南。
简·格林 《纽约时报》畅销书《海滩别墅》（The Beach House） 作者
贾尼丝写了一部温暖动人、鼓舞人心的好书，阐述了我们可以心怀感恩的方式，以及感恩对我们生活的改变。
杰奎琳·米查德 《纽约时报》畅销书*一名《海洋深处》
（The Deep End of The Ocean）作者
这个世界上真的可以有一部书，教女人如何心怀感恩地生活吗？在了解了贾尼丝的“感恩之年”后，我知道答案是“可以”！
《时代周刊》（Time Magazine）
如果你喜欢谢丽尔·桑德伯格的《向前一步》（Lean In），那么，你就不应该错过贾尼丝·卡普兰的《感恩日记》。
《书单》（Booklist）
《感恩日记》鼓舞人心，令人愉悦。毫无疑问，它给读者带来了更多积极的生活态度。
《科克斯书评》（Kirkus）
贾尼丝对生活心怀感恩的计划适合我们每一个人。书中以谈话式口吻鼓舞人心，读她的文字，就如同和一位自己过得好，并且希望你也过得好的好朋友聊天。贾尼丝的方法简单且行之有效，可以轻松地应用在即使是*忙碌的生活方式中。
《出版商周刊》（Publishers Weekly）
贾尼丝的研究极富洞察力，且佐以令人信服的调查和积极思考的实用
技巧。她用亲身经历告诉读者如何积极地思考，让生活更美满，让人生更幸福。
《美国道路》（American Way）
贾尼丝用一年的时间，怀着感恩的心去生活，采访了医生、心理学家、哲学家、艺术家和好莱坞一*的演员，以帮助你感恩生活，并有所回报。