乌迪斯·扎林斯，拉脱维亚古典雕塑家，先后在里加艺术学院、拉脱维亚艺术学院学习雕塑，现为拉脱维亚艺术学院解剖学教授。乌迪斯·扎林斯在学习过程中，收集了众多画作、草图、解剖书籍以及成功作品的照片，每次他在制作新的雕塑之前，都要做好充分的准备，不仅仅是布置好骨架和边缘，还要在纸上画一个小草图，以简单易懂的方式来分析形体。他所绘制的手稿上传到网上后深受大家喜爱。

桑迪斯·康德拉兹，拉脱维亚沙雕、冰雕、雪雕、石雕艺术家，美国华盛顿大学医学院医学人体视觉化软件开发中心创办人。

在常规的雕塑学习过程中，通常强调实践，而不是如何建立形体。本书作者在实践中发现前期的形体构建非常重要，每次他在制作新的雕塑之前，都要做好充分的准备，不仅仅是布置好骨架和边缘，还要在纸上画一个小草图，以简单易懂的方式来分析形体。他所画的草稿涵盖有关形体解析的内容，以及大量解剖学知识，不仅仅是雕塑家，而是一个艺术家需要掌握的必备专业知识。作者把二十多年的学习研究成果汇集成书，希望能更更多的艺术家、绘画爱好者提供帮助。

人体骨骼    002
躯干的重要体表标志    003
躯干背部的重要体表标志    004
躯干正面的重要体表标志    005
男女骨骼的主要差异    006
男女体形最主要的差异    007
如何让身材更有吸引力    008
无声杀手    009
对立平衡    010
S形曲线（普拉克西特列斯曲线）    011
由活动体块组合的5种姿态    012
以头长为单位测定活动体块的比例    013
从真实到简化的女性躯干    014
从真实到简化的男性躯干    015
躯干活动体块的角度关系    016
躯干的横截面    017
肌肉解剖图    018
男性人体    019
躯干正面的主要肌肉和体表标志    020
背部的主要肌肉与骨骼    021
腹肌    022
是六块还是八块腹肌    023
躯干正面最主要的肌肉（逐层分解）    024
最主要的背部肌肉（逐层分解）    025～026
锁骨：形状与连接方式    027
胸大肌    028
突起是什么    029
胸部与肩部的特征    030
女性的乳房    031
女性乳房的角度与形状和大小有重要
关系    032
乳房的体积与形态    033
女性乳房的重力与形变关系    034
肩部的轮廓是如何产生的    035
肩部肌肉：三角肌    036
肩部肌肉（三角肌）分为三部分：前束、中束和后束    037
无论你如何转动手臂，三角肌的锥形末端始终出现在“B形”的表面    038
三角肌去哪里了    039
斜方肌    040～041
这是肋骨吗    042
肩胛骨下方鼓起的是什么    043
最宽的背部肌肉：背阔肌（LD）    044
从背部识别出背阔肌    045
大圆肌、小圆肌和冈下肌    046
腹外斜肌    047
男性与女性的髋部    048
“臀部”的秘密    049
男性的皮下脂肪垫    050
女性的皮下脂肪垫（前视图）    051
女性的皮下脂肪垫（侧视图）    052
女性的皮下脂肪垫（后视图）    053
肥胖男性的比例变化：7．5头身    054
肥胖女性的比例变化：7．5头身    055
不易受脂肪堆积影响的身体区域    056
中年女性的三维扫描效果    057
青年女性的三维扫描效果    058～059
青年男性的三维扫描效果    060
中年男性的三维扫描效果    061
双臂后背的三维扫描效果    062
双臂两侧张开的三维扫描效果    063
双臂两侧平举的三维扫描效果    064
双臂高举呈“Y”字形姿态的三维扫描
效果    065
双臂自然下垂：男性    066
双臂自然下垂：女性    067
双臂两侧平举：男性    068
双臂两侧平举：女性    069
双臂高举呈“Y”字形：男性    070
双臂高举呈“Y”字形：女性    071
双臂垂直高举：男性    072
双臂垂直高举：女性    073
手臂朝前上方斜举    074～076
双臂朝后下方伸直    077～079
单臂横放于背后    080
逐步举高手臂    081
把手搭在对肩上    082
让我们寻找肩胛骨吧    083
少年与儿童的身体比例    084
成年男女的身体比例    085
儿童、幼儿、新生儿和老年人的身体比例    086
头部的主要骨骼    088
头部的主要肌肉    089
颈部的主要肌肉    090～091
塑造头颅形体    092
三维头颅模型    093
头部的形状与体块    094
婴儿的头部    095
头部的形状    096
眼睛的结构    097
眼睛的秘密    098
眼睛    099
以块状结构塑造古典雕塑眼睛的步骤    100
形状各异的眼睛    101
眼睛的运动：表情    102～103
你的下颌非常强壮    104
理解嘴部的曲度    105
嘴唇闭合时的形状    106
嘴部    107
嘴部表情    108
更多的嘴部表情    109
再增加一些嘴部表情    110
颈阔肌    111
胸锁乳突肌的运动    112
斜方肌和胸锁乳突肌    113
颈部的主要肌肉（斜方肌和胸锁乳
突肌）    114
耳朵    115
古典雕塑的鼻子    116
鼻子的秘密    117
面部肌肉的功能    118
动态皱纹（由表情变化形成）    119
静态皱纹（由皮肤老化产生）    119
理想化的成人头部比例    120
儿童头部比例    121
婴幼儿头部比例    122
老年人头部比例    123
少年头部比例    124
理想化成人头部的性别差异    125
兴奋的表情    126
快乐的表情    127
愤怒的表情    128
惊讶的表情    129
厌恶的表情    130
恐惧的表情    131
对人或事物感兴趣的表情    132
担忧的表情    133
不同种族的表情特征    134
婴儿的表情    135

老年人的表情    136

手部与腕部肌肉    138～139
手骨与腕骨    140
手臂的主要肌肉    141
旋后与旋前    142
旋前动作的形体变化    143
旋后的上肢：前臂与掌心朝向前方    144
半旋前的上肢：前臂或掌心朝向躯干    145
旋前的上肢：前臂或掌心朝向后方    146
强制旋前的上肢：前臂或掌心与躯干
相背    147
不完全弯曲手臂：如同手握物体    148
肱二头肌与肱三头肌的运动    149
肱二头肌    150～153
肱肌和喙肱肌    154～155
肱桡肌和桡侧腕长伸肌    156～157
肘肌、尺侧腕伸肌、小指伸肌、指伸肌    158
旋后与旋前    159
屈肌    160
屈肌：从内侧观看    161
屈肌    162
拇长展肌和拇短伸肌    163
尺骨线    164
手臂如何与身体连接    165
半旋前的手臂块状结构    166
手臂的块状结构    167
如何让手与手臂看起来自然而不僵硬    168
简单实用的技巧    169
手掌的形状    170
理想化的手部比例    171
手掌    172
塑造手掌与手指    173
手部的运动    174
腕部的运动    175
手指折痕与指缝    176
手指弯曲与连接线    177
不同年龄的手    178
下肢骨    180
足骨    181
下肢肌    182～183
右腿的三维扫描效果    184～185
下肢的骨性标志    186
骨盆的骨性标志    187
下肢的骨性标志：大转子    188
男性腿部的形状    189
股四头肌    190
缝匠肌    191
耻骨肌、长收肌、股薄肌和大收肌：髋关节
内收肌群    192
股后肌群（屈曲大腿）半腱肌、半膜肌和股二头肌    193
小腿    194
腓肠肌群：腓肠肌和比目鱼肌    195
趾长伸肌和胫骨前肌    196
腓骨短肌和腓骨长肌    197
理解腿部背面的窍门    198
下肢的横截面    199
膝盖的力学    200
膝盖：这些鼓起的东西是什么    201
右膝的三维扫描效果    202～203
左膝与右膝的三维扫描效果    204
女性的腿部    205
从不同视角看到的腿部形状    206
下肢的三维扫描效果    207
以之字形向下横移的下肢肌肉    208
足部与腿部的附加形状    209
足部的肌肉    210
足部的形状    211
脚部形状及塑造要领    212
足部的块状结构    213
右足的三维扫描效果    214
左足的三维扫描效果    215
婴儿的脚    216
名词索引    217