这里的故事或许没有那么惊心动魄，却个个满含着民间的真知记忆。人生本就是一桌大菜，菜里菜外各司其职各居其位，只有坐下细细品尝方知其中滋味。文君的《食味人生》值得推荐。
　　——《舌尖上的中国》美食顾问、著名美食评论家董克平

　　玥栖笔下的这些经典饮食男女，都是吃出了境界、吃出了人生真谛，吃出了纯真情趣，吃出了真知记忆，品味出了生命精彩的凡间食神。
　　——资深川菜文化人向东

　　追随文君的步子，我们阅读的不仅仅是美食家，也是在阅读N种生活态度，教我们照拂身体，安顿心灵。
　　——原《第一财经日报》创办人之一、猎宴美食创办人、收了艺术视频创办人韩国强

　　味蕾绽放，趣味方出！舌尖上的美感乃综合之美，更是生活之韵。美食的生活家们都深藏于民间，就让我们通过玥栖这本美书，去寻找本土美食的“生活美学”吧！
　　——生活美学倡导者、中国社会科学院研究员、国际美学协会总执委刘悦笛

　　说实话，我不算是一个特别会做菜的人，虽然先生半弓总是用每次的“光盘”行动和赞不绝口来表示对我的鼓励，但是我自知自己绝对不属于“有天赋”的那一类。然而“勤能补拙”的良训则一次次激励着我，对美食及相关产业的兴趣也随着我身边人不断与美食发生“深度接触”而升温。
　　先是左壮所著《一把盐》把自己从社会闲散人员瞬间变成了美食文化人；再有吴佳俊、小木、韩斌这些曾经主流媒体的同仁接二连三投身餐饮业，纷纷在京沪两地创建起有格调的餐饮品牌；曾经一起泡过乐队、更有大电影梦想的老刀抱着流浪猫“酥饼”挽着袖子给员工做饭，竟然做出了网红“日食记”；最后当我获悉老媒体人、诗人韩国强竟然创建起美食自媒体平台“猎宴”的时候，我彻底陷入了深思。
　　这些优秀的文艺工作者似乎没有想要雄霸一方的野心，反而不约而同地选择了“美食”这条路。而这里的“美食”的概念也不仅仅局限于“食不厌精，脍不厌细”，更多的是将他们自己的人生体悟与经历通过食物这种非常个人化的方式传达出去，更像是一种自我的回归。
　　从他们身上，我开始思索“美食”为何让人如此迷恋，其中最核心的部分又是什么？会吃会做的聪明能手不乏其人，美食秘籍、视频更是铺天盖地，可为什么比起那些奇珍异鲜来，还是妈妈做的那一碗炸酱面最香、最舒坦？抑或是民间的一道小吃更让人回味无穷？我想，这美食背后包含更多的是生活智慧的集结，是懂得取舍的明智与爱的传递，而这一切出发的原点都是因为这些真正热爱生活的人，而并不是那些技巧。
　　在我看来，美食就是那些能够与你的生活产生共鸣或者能够触发你的回忆及联想的东西，这些东西往往朴素无华却仍然在远离之后令人魂系梦牵。而真正的美食家则是那些可以将自己对生活的理解上升到认知高度并通过食物形成规模性及系统性效应的那些人。这些人往往在生活中有着自己独到的见解与主张，或许只是一手家常，也或许已在镁光灯下，但这都丝毫不妨碍他们对于美食的执著与追求。他们不急功近利、不在人前做秀，他们才是真正的“民间食神”。
　　于是我便开始了寻找美食生活家的旅程，在上海、北京、成都这三个颇有饮食文化代表性的城市寻访并最终确认了20位采访对象。他们来自于各行各业，大多不以厨艺作为谋生之本，他们有父子、有夫妻、有“90后”的特立独行也有“40后”的从容淡然。我特别在年龄区间上做了延展，是为了让读者能够看到在不同年代、不同人群中那些共通的气质与温情，这便是他们各自开启幸福生活的美食密码。感谢他们如此坦诚地与我面对、分享他们生活中那些悲喜与感动，才会有跃然纸上的这一道道饱含人生百态的美味佳肴。
　　这本书从策划到问世，经历了长达一年多的时间，曾因我身体原因中断过两次，但所幸老天眷顾，这本书从开始便获得了许多人的鼓励与帮助。这里要特别感谢本书策划编辑白兰的长期支持与帮助；感谢美食文化前辈向东老师热情而真诚地为我撰写了两篇序言任我挑选；感谢我的设计师兼插画师张婧为我的图书锦上添花；感谢我的先生半弓及我的父母在背后默默地支持与警醒；另外还要感谢“布勺零食”的孟婧、Alex、陈静、吴佳俊、张涵菥、李毅、张铭中等好友们在这个过程中对我的助力，这里不能一一列举但心存感激。
　　虽然这本书的拍摄足以支撑16开大画册的质感，但我执意按照32开的大小来设计，为的是能够让读者更多还原手捧图书、阅读文字的乐趣。希望这些真实存在于我们身边的人与美食能够给您带来一些温暖或共鸣。
　　……

魔都篇
左壮右竣：平行线的交叉生活 19
两条平行线的交集
认知的高度决定一切
自己做，做自己
爱吃自己做：贵州辣子鸡＆ 霸王鸡腿
陆原：Zizi 的慈善美食 39
慈善晚宴的初心
真诚美食的正能量
爱吃自己做：三色豆腐盏
何宇栋：美食的FUSION 之旅 47
丰富的经历造就融合的口味
回归东方哲学
爱吃自己做：牛肝菌烩意大利饭
张美：复古的老上海滋味 59
美是永恒的主题
复古女王的老上海情结
爱吃自己做：手打鮰鱼狮子头
李峻：“酒鬼”的深夜食堂 71
挑剔的“美德”
两面派的复合统一
爱吃自己做：“酒鬼”卤肉饭
林文穗：懒人的美味众筹 85
偷懒有品质
食物是一种状态
美味众筹
想吃自己做：东家烧烤汇
李响：吃回简单美好的时光 99
外面的精彩喂不饱一个中国胃
体会生活，不仅仅是活着
爱吃自己做：法式风情焗番茄
姜轩：“日食记”中的温情记忆 113
食物，都是有回忆的
闷头往前，走出一片天
罐头场的“中学生”们
爱吃自己做：石锅腊肠饭
张小华＆ 张俊毅：水火不容的深情美食 131
沉默中的默契
传统的延续
爱吃自己做：“偷天换日”的拿破仑
帝都篇
刘晖：“老炮儿”饭桌上的逝水年华 149
味道还是老的好
吃饭的三纲五线
铁打的饭桌，流水的席
爱吃自己做：老北京懒龙
孟婧：为零食正名 167
改变自己，找回感知力
从零食出发，寻找更多可能性
眼光在哪里，结果就在哪里
爱吃自己做：健康零食：羽衣甘蓝片
韩斌: 美食生活的平衡法则 179
美食平衡法则
美食里的情怀
爱吃自己做：肝腰合炒
赵歆宇：现实世界的乌托邦 191
“鸡汤”的另一种诠释
生活还有吃和远方
好心态：美食的杀手锏
爱吃自己做：白斩鸡
冯梦涛：一口爆肚的百年变迁 205
传承祖辈的精气神
菜里的情感
除了尊重，其他都可以变
爱吃自己做：葱爆羊肉
赵国权：家常菜里的道法自然 221
动手，是最自然的事儿
家常菜的“秘籍”
道法自然的遵循
爱吃自己做：窝骨筋炖炸豆腐
蓉城篇
陈静：美味的“化学”反应 239
因祸得福
不走江湖阳关道，只过良心独木桥
老本行的新用途
爱吃自己做：烧椒鲍鱼片
刘少波：用匠心做一碗中国面 253
细节决定一切
做饭没有捷径
爱吃自己做：兔兔香
邓培＆ 钟伟：三人食，一切从家徒四壁开始 263
一切从“家”开始
“在路上”的美食学习之旅
三人食的美好未知
爱吃自己做：子姜鸭脚
张辉：三代人，饭桌上最长情的告白 277
爱的食疗治愈病痛
承上启下的亲情密码
爱吃自己做：干锅排骨
泰然先生：还食本味“桃花源” 289
“雅”之传承
一生的土地之情
还食材以本味
爱吃自己做：杨氏秘制红烧肉