《哈佛情商课：献给正在拼命的自己》为心理学-情商类通俗读物。以哈佛大学在情商方面的成功理念、培养方法和教学案例为基础，从发现情商、了解自我、管理自我、培养成功的习惯、情商与人们社会生活关系等方面，通过哈佛及国外的大量经典实例，阐释了哈佛的情商教育精髓，系统而深入地阐述了情商的相关理论，提出了很多可以帮助读者提高情商的具体措施，让读者在轻松的阅读中，获得完美的人生指导，从而更好地驾驭自己的情绪，把握自己的命运，成就美好的未来。
设计自己的蓝图，将目标实现
欲成就一番不平凡的事业，拥有一个成功的人生，必须要对自己的职业生涯有个合理规划。因为，只有这样你才会有一个坚定的目标，并且能够扬长避短，朝着这个目标持续前进。
我们可以想象一下，当你背着一个包走在路上，突然前方出现了一堵厚厚的墙，你要怎样去做呢？第一，你会觉得很遗憾，所以掉头回去；第二，可以从包中掏出大锤，砸碎墙然后走过去；第三，先把背包扔过去，然后自己再想办法过去。在这三种情景中，只有第三种做法能保证人一定可以翻墙而过，为什么呢？因为你必须要拿回自己的背包，现在它被扔过去了，所以务必要想办法越过墙，可以砸碎它，可以钻过去，可以绕过去，可以翻过去，或者想出一个没有人尝试过的点子。这和目标设定的原理是一样的，一旦目标设定了，它就会帮助人们重塑现实。
有一位成功人士，他在小学六年级的时候，考试得了第一名，老师送他一本世界地图，他好高兴，跑回家就开始看这本世界地图。
看得入神的时候，突然有人从浴室冲出来，围着一条浴巾，用很大的声音对他说“你在干什么？”他抬头一看，原来是爸爸，他说：“我在看地图上的埃及！”父亲跑过来“啪、啪”给他两个耳光，然后说：“赶快生火！看什么埃及地图？”打完后，踢他屁股一脚，把他踢到火炉旁边去，用很严肃的表情讲：“我给你保证！你这辈子绝不可能到那么遥远的地方！赶快生火！”
他当时看着爸爸，呆住了，心想：爸爸怎么给我这么奇怪的保证，真的吗？ 我这一生真的不可能去埃及吗？ 20 年后，他第一次出国就去埃及，他的朋友都问他：“到埃及干什么？”那时候还没开放观光，出国是很难的。他说：“因为我的生命不要被保证。”所以他就自己跑到埃及旅行。
有一天，他坐在金字塔前面的台阶上，买了张明信片给他爸爸。他写道： “亲爱的爸爸：我现在在埃及的金字塔前面给你写信，记得小时候，你打我两记耳光，踢我一脚，保证我不能到这么远的地方来。”
哈佛告诉它的学生们：你的生命，要靠自己去雕琢。你要选择自己的生活道路，确定人生的目标，也就是为自己“人生道路怎么走”、“朝着什么方向走”、“最终要达到什么目的”进行设计。被别人“保证”，并且照着别人的“保证”去做的人，他的生命注定只能平淡无奇，碌碌无为。只有对自己的生命历程充满激情和幻想的人，才会不断地超越自己，达到一个又一个高峰。
经常设定目标的人在控制其他事情上也会做得很成功。因为通过设定目标可以帮助人聚焦。一个人有时会觉得自己找不准方向，更别说是到达目的地了， 但是聚焦能帮助一个人找准方向，并且带来成功所必需的内部和外部资源。目标的重要性不言而喻，一旦设定了目标，不管是私下还是公开，自身和周围的环境都会发生改变。同样，设定目标对个人的表现和幸福感都有好处，如果做事更有目的性，一切皆有可能。
在我们大声说出自己的打算后，计划也将随着空气的流动而飘逝，不能留下永久的记录或证据表明我们自己说过什么。更进一步的研究发现，把自己的打算记录下来，将有助于我们坚持实现自己的目标。无数的研究结果表明，一旦我们将自己的目标和抱负变成书面的东西，我们将它们变成现实的机会便会大大增加。这是因为在记录的过程中，我们头脑中的抽象思维需要转变成为具体的书面语言——这一过程让我们的计划和具体实施方法变得更加详尽、更加现实。
为了防患于未然，我们应该经常问自己这样一个问题：“我的下一份工作会
是什么？”其后你根据周围情况的变化和你现在工作的新需要，还有未来的潮流来决定你1 年以后将从事什么工作，5 年以后从事什么工作。
我们可以为生命做出计划，如拟订10 年、5 年、3 年计划；或拟订最接近此刻的长期一年的计划；最后是短期计划，如一月、一周、一天。
1. 订出一生大纲
你这一辈子要做什么？当然，有很多事只能订出个大概，但你可以好好选择自己所喜欢做的事。你退休后要做什么？你的第二阶段要怎么过？也许你要终日徜徉于山水之间。如果现在你还不到30 岁，以后也不想退休，那就不必为这些烦恼。
2.20 年大计
有了大概的人生方向，就可以拟订细节。第一步是20 年。订下这20 年内你要成为什么样子，有哪些目标完成。然后想想从现在起，20 年后你要成为什么样的人。
3.10 年目标
20 年大计一定要20 年才能完成吗？不一定。你越富裕，就能越快达到目标。
4.5 年计划
只需要一台计算器和几秒钟时间，你就知道5 年内要赚多少钱。
5.3 年计划
3 年是重要的一环，一生大计通常只是简单的方向，而3 年计划是最重要的决定点。
6. 下年计划
这是你每周至少要检视一次的预算表和工作计划。每年都要有计划，尽量简单扼要，以数字为主。像赚得的金额、认识的人数等。12 个月的计划不是论文，而是行动大纲。
7. 下月计划
认真地执行下个月的计划。以每月15 号开始算起，是最适合的日子。
8. 下周计划
这对大多数人而言，这是时间计划的关键所在。
9. 明日计划
这是最具体的生命计划。
……
第一章 发现情商
第一节 踏上情商之旅
哈佛最重要的一课：情商
情商是“命运的使者”
决定感觉的 秒钟
情商让你不抱怨
情商是一种“综合软技能”
第二节 智商决定录用，情商决定提升
智商的“成名史”
真正带给我们快乐的是智慧，不是知识
情商与智商：人生的左臂右膀
实力是成功的通行证
聪明人≠成功者
实力与学历比高低
第三节 成功，从提升情商开始
影响情商高低的因素
情商是可以改变的
一切困难都是提高情商的契机
情商教育决定孩子的未来
情商高的人工作易于成功
第二章 了解自我
第一节 解救被情绪绑架的理性
换个视角看人生
你是情绪的奴隶吗
情绪产生的原因及种类
控制自我是高情商的体现
情绪发电机
情绪具有感染力
第二节 敢于认识你自己
看清镜子里的你
描绘自己的心灵地图
积极的暗示，让你更优秀
暗示的心理效应
遵循本性
你的天性没有复制
第三节 接纳真实的自我
你是上帝“咬过的苹果”
为何总是和自己处处作对
最优秀的人其实就是你自己
不做平庸的人
活出真实自己
你是独一无二的
第三章 管理自我
第一节 先接受情绪，再管理情绪
管理孩子的坏情绪
踢走“负面情绪”这个绊脚石
停止你的牢骚
控制冲动这个“魔鬼”
为情绪找一个出口
抑郁——情绪的一号杀手
第二节 管理自我应具备的几种心态
希望：给自己种下“希望的种子”
乐观：悲观者的天敌
幽默：情绪的开心果
感恩：是一种生活态度
包容：海纳百川的度量
豁达：衡量风度的标尺
第三节 培养有益生活的情商
培养正直
培养诚实
培养独立性格
培养责任感
培养勇气
培养同情心
第四章 激励自我
第一节 脚踏实地的梦想家
设计自己的蓝图，将目标实现
你将成为你期待的样子
永不放弃信念
锁定目标，坚定信仰
记着每天给自己一个希望
寻找前进的助推器——自我激励
第二节 调整心态，成功在望
执着与固执只在一念之间
低调、低调，再低调
压力面前，我们要跑得更快
随时给自己减压，人生才能轻松
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