★强大的免疫系统才是对抗病毒的根本！
同样的病毒，同样的环境，为什么有的人感染了，有的人却没有被感染？有的人感染后，经过治疗很快痊愈，有的人病情却越来越严重？这其中免疫力起了很大的作用。免疫力是我们身体的防火墙，身体免疫力强，就能把病毒挡在门外；身体免疫力差，病毒就会侵入身体，引发身体各种炎症以及疾病。
★好好调理呼吸道疾病、肠胃疾病、三高等基础性疾病，增强免疫力，身体才能“百毒不侵”。
为什么患有呼吸道疾病、肠胃疾病、三高等基础疾病的人更容易被病毒侵袭，从而感染疫病等各种疾病，且多不易治疗？患有常年慢性病等基础性疾病的人群，由于常年受病痛折磨，身体免疫系统已受损严重。当病毒袭来时，免疫力已经无力阻挡。所以不是病毒爱找你，是你免疫力差！只有先调理好呼吸道疾病、肠胃疾病、三高等基础性疾病，提高免疫力，才能“百毒不侵”。
★真正的中医着眼于恢复人体秩序，打开让免疫力受到抑制的这把锁，然后让免疫力自己去治病，固本扶元，从根本上抵抗外邪。
中医治疗疾病，往往不仅仅或者说不主要针对病毒，对的是人体的抵抗力，提高人体的正气，让人体自己调动内源性保护物质，来跟病毒做斗争。
免疫力低下，就是中医的体内正气不足，气虚、体虚。《黄帝内经》讲得很清楚：“正气存内，邪不可干。”患者容易出现外感、咽喉炎、肺炎等感染症状的原因是体内正气不足，外邪容易反复入侵。只有固本扶元，增强体内正气，才能从根本上抵抗外邪，不招毒、少生病。
★集粹千年的中医经方、验方、老偏方，简单易操作、安全有效！
本书从教大家调理各种基础性疾病，从而提高人体正气（免疫力）、避免病毒感染入手，针对多种常见慢性疾病给出具体的调理方法。这些调理方法是作者根据多年行医经验，集粹千年验证的经方、验方、老偏方总结而成的，真正的简便效廉、安全有效，让你一学就会，一用就灵。
为什么常年慢性病等基础性疾病人群容易感染疫病等各种疾病，因为免疫力差。好好调理呼吸道疾病、肠胃疾病、三高等基础性疾病，提高免疫力，就能“百毒不侵”。
本书从教大家调理各种基础性疾病、从而提高人体正气（免疫力）、避免病毒感染入手，对多种常见慢性疾病从症状、发病原理进行分析，同时给出具体的调理方法。
这些调理方法是作者根据多年行医经验，集粹千年验证的经方、验方、老偏方总结而成的，真正的简便效廉。唯愿大家在日常生活未雨绸缪，以健康为大，好好享受老祖宗传下来的养生之宝。
★苍术、艾叶煮起来，家居消毒防病毒症状：经常感冒、咽喉痛、吐黄痰等呼吸道感染症状。
原因：房屋通风不好，细菌、病毒滋生，引起的呼吸道感染。
家居消毒老偏方
将适量的苍术、艾叶加1000 毫升左右的清水，放入电饭锅内浸泡30 分钟，然后电饭锅通电，置于要消毒的房间里，关闭门窗，持续加热，让水汽熏蒸1 小时即可。 ★服防风葱白粥，不得外感不染毒
症状：打喷嚏、流涕、肌肉疼痛、恶寒、发热、浑身乏力。
原因：免疫力低下、外感风寒。
防治外感老偏方
取防风10 克、葱白2~3 段、粳米（大米）50 克。先将防风洗净，加水适量，浸泡30 分钟后煮15分钟，去渣留汁，加入淘洗好的粳米，用慢火煮成粥（约煮1 小时），放入切成小块的葱白和少许盐，调匀即可，葱白不宜久煮。每天食用1~2次，食用1~3 天即可。
★常敲膻中穴，增强心肺功能，增强免疫力
症状：经常外感咳嗽、气喘胸闷、精神差。
原因：体虚、免疫力低下。
增强免疫力老偏方
用手掌根敲击胸骨处的膻中穴，力度以自感舒适为度，每次敲击100 下以上，每天1 次。
★常吃党参、香菇和黄芪，抗呼吸系统病毒能力强
症状：体质差，身体易感染咽炎、肺炎等炎症。
原因：气虚、正气不足、免疫力低下。
增强免疫力老偏方
党参25 克，香菇（鲜）50 克，黄芪15 克，鸡肉适量，加入葱、姜、料酒、盐等，一起清炖1 小时左右。
★体质差，吃不香、睡不好，服生地山药枸杞粥
症状：慢性疲劳综合征，食欲不振、浑身乏力、记忆力衰退、失眠烦躁。
原因：肝肾亏虚、免疫力低下。
强身健体老偏方
取生地黄20 克，山药、枸杞子各50 克，大米100 克。将生地黄切碎，山药捣碎，和枸杞子、大米一起放入锅内加水适量煮粥，代早餐食。每天1 次，坚持1 周；此后可每周服用3~5 次，坚持2 个月。
★心悸、心慌，用黄芪泡水喝
症状：心悸、心慌、胸口疼。
原因：气血不足、免疫力低下。
防治心悸心慌老偏方
黄芪15 克，开水冲泡后每日代茶饮用，1 个月为一个疗程。
★肠胃不好消化差，喝补中益气汤见效快
症状：胃下垂 、腹胀、面色萎黄、气短乏力。
原因：中气不足、脾虚下陷。
补中益气老偏方
取黄芪15 克、党参15 克、白术10 克、炙甘草15 克、当归10 克、陈皮6 克、升麻6 克、柴胡12 克、生姜9 片、大枣6 枚，上述药材加水300毫升，煎至150 毫升，去渣，空腹时稍加热服用。每天1 剂，连服5~7 天。
第一章 提高免疫力，不外感、不惹毒
苍术、艾叶煮起来，家居消毒保平安_ 2
服防风葱白粥，不得外感不染毒_ 4
常敲膻中穴，增强心肺功能，增强免疫力_ 7
常吃三样东西，抗呼吸系统病毒能力强 _ 10
身体弱，常喝山药乳酪粥_ 12
常叹气、爱出虚汗，补中益气汤帮你补元气_ 15
身体乏力，试试黄芪人参蒸鸡_ 19
每天搓手揉脚心，增强抵抗力不感冒_ 23
用生姜水刮痧，速治风寒外感_ 26
外感后咳嗽，喝款冬花紫菀冰糖水_ 29
摩鼻、洗鼻，防治反复外感_ 33
外感咳嗽，自有老偏方来调理_ 36
常喝西洋菜猪骨汤，肺功能强_ 38
久咳不止，喝鸭肫山药粥_ 41
有老慢支病史，用款冬花润肺止咳_ 44
流感时期咽炎发作，吃昆布（海带）就能治_ 48
经常气喘，服蛤蚧粥或蜂蜜蛤蚧粉_ 51
神穴贴药末，远离呼吸道疾病_ 54
久咳不止，喝三子养亲汤效果好_ 58
吹泡泡，老慢支标本兼调_ 61
哮喘外治法：盐水洗鼻_ 64
老人五更泻，内服四神丸，外敷神阙、命门穴_ 67
第二章 让上班族强身、安心、不焦虑
体质差，吃不香、睡不好，服生地山药枸杞粥_ 72
爱犯困、反应迟钝，一刮督脉就有效_ 77
加班过劳了，赶紧喝西洋参五味茶“充电”_ 82
加班引发心脏不适，喝莲子茶就能清心舒心_ 86
过度疲劳常盗汗，用米汤送服桑叶末 _ 90
上班总疲劳，喝枸杞子茶能解乏_ 93
常服人参茶，天天心情好_ 95
喝甘麦大枣汤，不焦虑、不悲伤_ 98
心情焦虑，试试《红楼梦》里的龙眼冰糖茶_ 102
会喝茶，失眠不用怕_ 105
久坐后学猫伸懒腰，腰不酸背不痛_ 108
书本垫脚站一站，不让腰椎间盘突出_ 113
失眠后头痛脖子痛，换个油柑叶枕头_ 117
失眠多梦，喝大枣葱白汤解忧_ 120
第三章 调理基础性疾病老偏方
血压高，喝杜仲、枸杞子茶／ 128
血压偏低犯头晕，中药泡茶来调理／ 130
每天含一片西洋参，不用担心血压低／ 133
年纪大了头昏沉，“咬牙切齿”治一治／ 136
糖尿病导致肠胃差，服古方四磨汤／ 139
血糖高了？请用这三个好偏方／ 142
善吃燕麦粥，减肥降血糖／ 146
有冠心病，常吃醋豆／ 149
老是胸闷，每天自己做耳疗／ 152
心悸、心慌，用黄芪泡水喝／ 155
害怕心脑疾病，每天上午吃一片嫩姜／ 158
坚持揉肚子，胸闷、胸痛少发作／ 161
贫血，喝蒲公英茶或三红汤／ 164
甘草泡水喝，护肝还养肝／ 167
天天按耻骨，头不痛、脑不晕／ 169
精神紧张或天气骤变时偏头痛，用白萝卜汁滴鼻／ 172
第四章 肠胃好，免疫力才强
腹胀、嗳气、胃口差，每天按足三里穴／ 178
肠胃不好消化差，喝补中益气汤见效快／ 180
慢性非感染性腹泻，按揉肚脐两边的天枢穴就好／ 183
消化不良、时泻时止，要吃八珍糕／ 186
慢性肠炎，补脾是关键，常喝栗子山药粥／ 189
老爱打嗝、干呕，用《金匮要略》里的经方治／ 192
胃热型反胃、干呕不止，喝甘蔗姜汁／ 195
有浅表性胃炎，用砂仁橘皮佛手柑煎水喝／ 197
消化性溃疡，用食疗方姜术猪肚汤／ 200
湿热型胃溃疡，喝卷心菜汁清胃热／ 203
多补维生素 C，防治幽门螺杆菌感染／ 206
春天胃口差、腹泻，常吃韭菜粥／ 209
夏天胃口差、腹泻，常喝荷叶茶／ 212
秋燥胃口差、大便干燥、干咳，喝秋梨陈皮汤／ 215
冬天食欲不振，试试两款经典滋补汤／ 218
