尽管本书是一部系统论述神经症禅学治疗的专著，但并不是教你追求特殊的开悟境界，不企图达成有别于当下的意识状态，不参公案或话头，更不主张透过专注禅定引发三昧之境。而是帮助修习者维持着感官的开放度，留意身心在每个当下的反应与变化，逐渐增强对身体的觉知力，愈来愈细微地去发现意识底层的焦虑感和紧缩倾向，学习如何对瞬息万变的思维活动进行标示，领悟人生、人性、健康、疾病等方面的禅学观点，以勘破那些在早期养成过程中所种下的错误信念和方法，突破这些根深蒂固的制约系统，学会“正念”地、“智慧”地活在“此时此地”之中。
与自己和解：用禅的智慧治疗神经症是一部系统论述神经症禅学治疗的专著，在理论阐述方面本着不“过度诠释”和不“过度推演”的原则，把与神经症有关的精神医学知识、心理学知识及禅学知识进行整合，力求雅俗共赏；在治疗方面，强调实用性和可操作性。适合精神科医师、心理咨询师、精神科护士、神经症患者及家属、心理学爱好者、禅学爱好者阅读和使用，也可供健康人群、亚健康人群等修身养性之用。
第5章 正念禅修治疗神经症的原理 118
转变大脑的反应模式 118
改变大脑的功能和结构 126
第6章 神经症的常用正念禅修方法 128
正念禅修的态度和准备工作 129
观呼吸训练 133
观身体感受训练 137
观情绪训练 140
观念头训练 144
其它正念修习方法 148
禅修过程中需要注意的若干问题 159
智慧疗法篇 161
第7章 用于神经症治疗的禅门经典语录 162
生死事大，无常迅速 162
烦恼即菩提 165
皆令自悟自解 169
应无所住而生其心 173
迷人口说，智者心行 175
无念为宗，无相为体，无住为本 176
不异旧时人，只异旧时行履处 179
但愿空诸所有，慎勿实诸所无 181
无心道易寻 183
直心是道场 184
春来草自青 186
好雪片片，不落别处 187
如人饮水，冷暖自知 191
心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖 192
