为什么风靡全球的子弹笔记，最终变成杂乱无章的待办清单? 为什么尝试过时间管理，最终还是回到了高压、拖延与缺乏成就感的状态? 其实，只要彻底完成一次整理和规划，就很难恢复到混乱的状态。 所以，关键是要打造一个完整、无压的100分笔记系统!即使缺乏意志力和兴趣的人，也可以依靠支援系统，让自己有效地管理时间，甚至进一步激发内在的潜能和热情。 在碎片化时代，《 大脑减压的子弹笔记法》帮你让学习、工作和生活更有规划、更高效。全书分为理念和实践两部分，让你能够聚焦自己的关键目标，构建高效的项目系统，整理工作和日常，有效地规划出一颗颗真正有杀伤力的子弹，使有限的时间和精力发挥出最大的价值，减轻大脑压力，让你的工作和生活井井有条。

第一章 如何让时间管理真正有效？
1-1 尝试过各种时间管理方法最后都无效？
1-2 建立系统，看似困难，其实很简单
1-3 子弹任务系统想要达成的三个目标
第二章 建立什么样的任务管理系统？
2-1 以少驭多，建立你能够驾驭的系统
2-2 行动关联、任务拆解、项目整合的系统
2-3 主动提示什么时候不遗漏事项的系统
2-4 知道每一个当下最佳行动的系统
2-5 为什么我选择用印象笔记架构这个时间管理系统？
第三章 把“任务”演化成“子弹”
3-1 一个任务，一则笔记，一颗子弹
3-2 如何在印象笔记中拆解、整理任务
3-3 拆解下一步行动的具体操作技巧
3-4 如何在印象笔记中快速撰写简洁有效的行动描述？
第四章 任务子弹“组织”成项目系统
4-1 可以专注目标的项目管理系统
4-2 巧用印象笔记的“标签”功能
4-3 会用印象笔记“复制笔记链接”功能安排目标流程
4-4 如何处理项目的参考资料？
第五章 如何让项目系统没有遗漏？
5-1 “ 排程”让任务、行动出现在该出现的位置
5-2 为笔记加上真正有效的“时间提醒”
5-3 这是一个什么样的项目管理流程？
第六章 如何优化时间管理系统
6-1 我们可以掌控的是目标选择与时间情境
6-2 真正需要整理的是：哪些是重要的以及如何行动
6-3 情境标签一：建立工作流程，优先权重与进度
6-4 情境标签二：设计你的空闲时间与行动情境
6-5 利用印象笔记建立任务的“自动透视”
6-6 收集箱与笔记本功能，如何应用在任务管理中？
第七章 选择每周每日的子弹行动清单
7-1 如何一次性列出每周的子弹行动清单？
7-2 每日行动清单的“123 原则”
第八章 这是一个帮助自己越来越有效率的成长系统
8-1 子弹日记，串联计划、执行与反省的循环流程
8-2 子弹时间管理的演化哲学