我不配拥有美好的东西
生活中，总有一些人活得不好意思，他们深以为“自己并不配拥有美好的东西”，无限地放低自尊，活得小心翼翼。当身边的人生气时，他们总会控制不住地想要道歉，哪怕他们本身并没有做错什么，甚至引起对方生气的也不是他；总是不断满足别人的需求，却往往忽视自己的需求；听到来自他人的夸赞，总觉得这不符合实情，会感到浑身不自在，甚至会反驳“我根本没有你说的那么好”；对低自尊的人而言，感到困难的是在语言沟通中与对方产生冲突时，一旦对方气势越来越高，便会不由自主地想要妥协、退让的情况。
什么是自尊？也就是一个人看待自己的方式，对自己的想法，以及赋予自己的价值。自尊往往是一个人关于自己的核心信念，而低自尊则意味着一个人对自己的品质和价值有负面的核心信念，比如可能感觉自己是软弱的、觉得不够好、配不上美好的事物和人等。
在生活中，事实上每个人的自尊水平有所区别，有些人自尊水平较高，他们只是间歇性地、遭遇某些挫折时才会产生自我怀疑，但这并不影响他平时的正常生活。然而，还有一些人有着严重的低自尊，他们会接连不断地产生自我否定的想法，即便遇到一点点挫折，就会产生强烈的自责。在他们看来，自己并不具备应对挑战困难的能力，也不相信自己的社交能力，甚至看不见自己的优点。一旦遇到困难，他们就认为能力有限，不容易在没有帮助的情况下改变现状，从而丧失坚持下去的信心。
露露在一家文化传媒公司任职设计师，她平时是较强的完美主义者，总力求每件事都要做到最好。但由于她初出茅庐，设计功力不足，所以常常陷入自我怀疑的境地。
前不久，露露的老板给她布置了设计两本画册的任务，仅给了两周的时间。露露接到任务之后，感到自己可能没办法把任务做好，她开始焦虑：怎么办，我功力尚且不足，我真的可以完成吗？她开始不能控制地想象着后果：如果我不能按时完成两本画册的设计，老板就会发现我其实是个设计功力不足的人，他就会对我失望，觉得我实际上完全没办法胜任现在的工作。
露露越想越焦虑，开始出现身体反应，头隐隐作痛，感觉根本没办法思考如何做好画册设计。当然，尽管如此，还是需要尽力工作，所以她开始整夜整夜地加班，力求把设计做到最好。结果，大脑不集中，手忙脚乱，反而出现一系列不好的情况：图片丢失、电脑系统出故障。就是这一些不好的情况，让露露更加觉得：我或许就是这样，即便要努力地工作，但运气也不好，看来自己确实不够好。露露开始不断自责：你果然一无是处。眼看着距离交任务的期限越来越近，露露逐渐陷入崩溃的边缘，她甚至拟好了辞职报告，随时准备着被老板炒鱿鱼。
像露露一样的低自尊者，常常贬低自己，经常给予自己消极的暗示：我一件事情都做不好、我太笨、我根本没用，等等。由于对自我价值的低估计，导致他们在做事时缺乏责任感，很难将本来答应好的事情坚持到底。他们的内心是自卑的，总怀着失败主义的态度，即便身边的人希望给予帮助时，他们也会不理会，反而排斥对方，或攻击对方。不仅如此，他们抗拒变化，他们更喜欢一成不变的生活和工作，熟悉的环境和人际关系。
众所周知，自尊对一个人的期望、行动以及对自己和他人的评价有着重大的影响。而那些高自尊的人更愿意检验对自己推断的有效性，有着较高的自我认可度，通常会经营不错的人脉圈子。善于接受其他人，哪怕是与自己意见不一致的人，高自尊的人有信心把事情做好，不管任何事情都愿意努力尝试，所以很有可能在学业、事业上赢得成功。反之，低自尊的人做任何事情都是想到最糟糕的时候，不愿意付出很多努力，所以他们在学业、事业中成功的概率也少很多。即便如此，他们还喜欢通过批评来胜过他人，所以使自己变得孤立，同时他们又经常过分关注这些不被接受和拒绝的情况，这无非进一步削弱了自尊，形成恶性循环。
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